排球社團(tuán)活動(dòng)方案(參考版)
2024-11-10 13:29本頁(yè)面
【正文】 在訓(xùn)練時(shí)提醒學(xué)生注意安全，懂得自我保護(hù)，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。訓(xùn)練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)，克服一切困難，認(rèn)真訓(xùn)練！根據(jù)每次具體的訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并在每次的訓(xùn)練結(jié)束時(shí)做訓(xùn)練小結(jié)，每次訓(xùn)練前點(diǎn)名。第五階段：開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)并懂得運(yùn)用簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。第二階段：排球技術(shù)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)墊球、傳球，學(xué)習(xí)排球規(guī)則，學(xué)會(huì)觀看排球比賽。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。具體分階段如下 第一階段：興趣性訓(xùn)練：主要以游戲?yàn)橹?，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。身體素質(zhì)訓(xùn)練則包括36米折返跑、多級(jí)蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。訓(xùn)練措施保證隊(duì)員每次摸球一定次數(shù)以上。三、本學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練內(nèi)容(1）基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo)，喜歡的活動(dòng)都愿意參加，特別是集體活動(dòng)樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價(jià)值。為了豐富同學(xué)們的興趣業(yè)余生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和凝聚力，提升學(xué)校的文明形象，在對(duì)外進(jìn)行體育交流或比賽時(shí)展現(xiàn)我校風(fēng)采。在活動(dòng)過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。三、活動(dòng)時(shí)間周一至周四：晚上19:30——21:00四、活動(dòng)地點(diǎn)室內(nèi)排球館五、活動(dòng)內(nèi)容3月19日3月22日：墊球3月26日3月29日：傳球4月2日4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球4月9日4月12日：扣球4月16日4月19日：發(fā)球4月23日4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球5月7日5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)5月14日5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)5月21日5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽5月28日5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽16月4日6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁16月11日6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽16月25日6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂排球六、活動(dòng)對(duì)象自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)
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