我運(yùn)動(dòng),我健康國(guó)旗下講話稿(參考版)
2024-11-04 23:00本頁(yè)面
【正文】 合：Come on, everyone！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，在賽場(chǎng)上增進(jìn)情感。女：第四、抓住點(diǎn)滴時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng)，積少成多。女：同時(shí)為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我們號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)： 男：第一、堅(jiān)持每天跑三兩圈，跑步時(shí)，同向進(jìn)行，避免相撞，眼睛向前,雙臂積極擺動(dòng)，不要邊跑邊講話，避免吸入灰塵。它更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。女：本屆LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了，昔日那運(yùn)動(dòng)會(huì)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競(jìng)技場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄，贏得了陣陣贊嘆和掌聲。這些看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，持之以恒也會(huì)收到事半功倍的效果。女：跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。男：除了體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你第8周國(guó)旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！學(xué)習(xí)、看書超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要起來(lái)走走了。男：運(yùn)動(dòng)使你體形勻稱、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏銳、四肢靈活。男：運(yùn)動(dòng)幫助我們提高應(yīng)變能力，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。男：運(yùn)動(dòng)使我們處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。男：諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”。有了強(qiáng)健的體魄，我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)；有了積極的靈魂，我們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的快樂(lè)；有了健康的身體，我們才能感受到生活的幸福和美麗！男：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！運(yùn)動(dòng)賦予我們勇敢、果斷的精神；運(yùn)動(dòng)賦予我們更高、更強(qiáng)的力量；運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)令我們擁有健康與快樂(lè)。今天我們演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！》。以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來(lái)有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說(shuō)：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛(ài)好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛(ài)好的增長(zhǎng)，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛(ài)好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛(ài)好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣 “生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長(zhǎng)駐。忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。忌鍛煉后立即洗冷水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。此時(shí)如遭遇過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽(yáng)帽、墨鏡，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛(ài)上它。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著動(dòng)感音樂(lè)的響起，師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我
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