【正文】 從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”,爭(zhēng)當(dāng)熱愛(ài)祖國(guó)、理想遠(yuǎn)大的好少年，爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的好少年，爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開(kāi)朗的好少年。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的中學(xué)生活。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步。合：Come on, everyone！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，在賽場(chǎng)上增進(jìn)情感。女：第四、抓住點(diǎn)滴時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng)，積少成多。女：同時(shí)為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我們號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)： 男：第一、堅(jiān)持每天跑三兩圈，跑步時(shí)，同向進(jìn)行，避免相撞，眼睛向前,雙臂積極擺動(dòng)，不要邊跑邊講話，避免吸入灰塵。它更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。女：本屆LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開(kāi)始了，昔日那運(yùn)動(dòng)會(huì)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競(jìng)技場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄，贏得了陣陣贊嘆和掌聲。這些看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，持之以恒也會(huì)收到事半功倍的效果。女：跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。男：除了體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你第8周國(guó)旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要起來(lái)走走了。男：運(yùn)動(dòng)使你體形勻稱、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏銳、四肢靈活。男：運(yùn)動(dòng)幫助我們提高應(yīng)變能力，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。男：運(yùn)動(dòng)使我們處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。男：諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”。有了強(qiáng)健的體魄，我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)；有了積極的靈魂，我們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的快樂(lè)；有了健康的身體，我們才能感受到生活的幸福和美麗！男：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！運(yùn)動(dòng)賦予我們勇敢、果斷的精神；運(yùn)動(dòng)賦予我們更高、更強(qiáng)的力量；運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)令我們擁有健康與快樂(lè)。今天我們演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！》。以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來(lái)有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說(shuō)：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛(ài)好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛(ài)好的增長(zhǎng)，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛(ài)好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛(ài)好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長(zhǎng)駐。忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。忌鍛煉后立即洗冷水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。此時(shí)如遭遇過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽(yáng)帽、墨