當(dāng)能力遭遇滑鐵盧美文(參考版)
2024-11-04 22:54本頁(yè)面
【正文】 所以他們寧愿選擇一家優(yōu)質(zhì)的私立幼兒園，也不愿選擇太過于傳統(tǒng)化的公立幼兒園。同時(shí)，私立幼兒園的很多游樂設(shè)施都比較先進(jìn)和安全，家長(zhǎng)能放心讓孩子在這樣的環(huán)境下學(xué)習(xí)和游戲。很多公辦幼兒園的教學(xué)設(shè)施、游樂設(shè)施已經(jīng)過時(shí)、老化。但是近年來私立幼兒園已經(jīng)在這些方面趕超上來，而相比公辦幼兒園的教學(xué)問題，大部分家長(zhǎng)還是會(huì)選擇私立幼兒園！教師質(zhì)量差公辦幼兒園，教師招新的也不多，大部分教師都上了年紀(jì)，教學(xué)水平也落伍了，像以前很多教師以批評(píng)教育為主，鼓勵(lì)為輔，這種教學(xué)方法在當(dāng)今時(shí)代已經(jīng)不適用了！而私立幼兒園的老師就不同了，大部分都是年輕的女孩，教學(xué)方式靈活，有活力，教學(xué)水平也先進(jìn)，很多私立幼兒園還招了外教老師，現(xiàn)在的小孩，34歲就能說一口流利的英語。而私立幼兒園就不同了，為了吸引學(xué)生和家長(zhǎng)，他們吸收很多國(guó)外優(yōu)秀的幼兒教學(xué)的方法，把先進(jìn)的教學(xué)方式引進(jìn)國(guó)內(nèi)，用優(yōu)質(zhì)教育來打響自己的教學(xué)機(jī)構(gòu)品牌。而私立幼兒園更加豐富，教學(xué)方法也靈活多變，孩子的回報(bào)率很高。注意：除非必要，不要吃安眠類藥物。躺在床上，達(dá)到放松的效果也是可以的。同時(shí)將注意力集中在額頭，體驗(yàn)額頭昏沉、疲勞的感覺。(在考試前至少提前二天嘗試，因?yàn)檫@涉及到適應(yīng)的問題，比如有的同學(xué)沒有睡前喝水的習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候喝水，可能就會(huì)引起夜里起來上廁所，導(dǎo)致睡眠不好，所以也是因人而異的)如果是因?yàn)樨?fù)面情緒過多而無法入睡，可以想一想過去高興的事。泡完腳后按摩涌泉穴（彎曲腳趾，在大拇指下方凹陷處）5分鐘。睡前可以用熱水泡腳10分鐘。消除失眠的方法除了案例中介紹的放松方法，下面再介紹一些實(shí)用的技巧，希望廣大考生都能調(diào)整好自己的睡眠，以最佳的狀態(tài)參加考試，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。咨詢師寄語：面臨中考、高考的學(xué)生往往因?yàn)榉N種壓力，會(huì)產(chǎn)生入睡困難、失眠等現(xiàn)象，進(jìn)而在平時(shí)的學(xué)習(xí)中很難集中注意力，經(jīng)常打瞌睡，嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)效果。放松做得好了，你就能夠比較快的入睡了！”“好的，謝謝老師，我會(huì)每天堅(jiān)持訓(xùn)練的！”曉蕓開心的離開了咨詢室。現(xiàn)在你是聽老師的語言暗示，你以后回家就自己暗示自己這樣做就可以了，不用說出來，只要想象就可以。我的頭很放松，很放松??”“我的脖子很放松，很放松??”“我的肩膀很放松，很放松??”“我的手臂很放松，很放松??”??這樣的暗示做完全身。好了，現(xiàn)在把這股氣流慢慢的呼出來，按照與剛才相反的順序，經(jīng)過你的肺部??到了氣管??從你的嘴里和鼻孔呼出來，這一呼出來，感覺就像把身體的疲勞，心理的焦慮，緊張都放了出來，現(xiàn)在你很舒服??繼續(xù)，循環(huán)這樣的呼吸，這樣的想象。在你的周圍充滿了清新的空氣??（省略號(hào)表示時(shí)間間隔，下同）你現(xiàn)在只需要做一件事情??把盡量多的空氣吸入到你的身體里面。“下面，就真正的進(jìn)入放松訓(xùn)練?，F(xiàn)在，深吸一口氣，盡量的使你的肚子鼓起來，也就是說我們要把氣吸到腹部?！薄澳钦f明你的呼吸是淺呼吸，也就是胸腔式呼吸?！艾F(xiàn)在，把你的左手放在你的前胸，右手放在肚子上，自由呼吸30秒，看是你的左手起伏大些還是你的右手起伏大些。在座位上找到一個(gè)最舒服的坐勢(shì)，把腰豎直，不要用力?！薄昂玫?，我會(huì)堅(jiān)持的！”曉蕓的話語有了一些力量，這也使我對(duì)后面的咨詢充滿了信心?！暗?，我現(xiàn)在經(jīng)常失眠，嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)生活，怎么辦？”失眠，入睡困難，精神疲憊，注意力難以集中是考試焦慮的學(xué)生共有的表現(xiàn)，下一步，就是調(diào)節(jié)睡眠的放松訓(xùn)練，讓曉蕓能盡快調(diào)整睡眠，恢復(fù)精力?！薄皩?duì)啊，我從來沒有懷疑過自己的能力，我也相信經(jīng)過我的努力，會(huì)考得好的。這次模擬考你失利了，這只能代表最近的復(fù)習(xí)中，自己遺漏了比較多的知識(shí)點(diǎn)?！薄皩?duì)啊，那么前面那位同學(xué)說的，這次模擬考試的成績(jī)的高低在一定程度上就代表了中考成績(jī)，你認(rèn)為合理嗎？”思考了一會(huì)，她的眼睛一下子有了生氣，看著我，“是啊，一次模擬考試怎么能代替中考呢，我以前怎么會(huì)那么想呢？”“你開始意識(shí)到自己的想法不合理，這很好。在幫助曉蕓分析了她失眠的成因后，我調(diào)整了她對(duì)考試的看法。失眠帶了很多負(fù)面的影響，如上課打瞌睡，精力不集中，學(xué)習(xí)效率下降，如此循環(huán)，使得她的更加緊張，更加焦慮，失眠也越來越嚴(yán)重，就這樣惡性循環(huán)，難以解脫?！睍允|的語速很快，而且表達(dá)
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