創(chuàng)衛(wèi)宣傳知識(shí)問答題(參考版)
2024-10-29 01:46本頁面
【正文】 。過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的定義，就是說：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。此外，適當(dāng)食用蔥姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片”，能有效預(yù)防感冒，也能起到提高免疫力的效果。對(duì)于春季而言，吃一些祛痰的食物慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助減輕癥狀。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因這些食物有較強(qiáng)刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。胃腸疾病——要當(dāng)心。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效。春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。細(xì)選食物——少疾病。黃綠蔬菜——防春困。春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)進(jìn)食辛溫升散之品，而生冷黏雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。少酸增甘——保脾胃。唐朝《千金方》有句話叫“二三月易食韭”。吃一些辛辣的食物，有助于健康。有明顯上火癥狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。飲食清淡——消春火。健康教育知識(shí)講座二 春季養(yǎng)生 清淡飲食保健康對(duì)于春季養(yǎng)生來說，飲食調(diào)養(yǎng)的作用亦舉足輕重。副食可選：雞蛋、牛奶、豆?jié){、肉、雜糧粥、蔬菜、水果。當(dāng)然，只要富含淀粉和糖類的食物都可以作為主食，例如富含淀粉的豆類、粗糧、薯類等。所以早餐安排在早78點(diǎn)最適宜，中醫(yī)在79點(diǎn)為胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這是我們的老祖宗積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，所以，無論你早上無論有多忙，最晚也要在9點(diǎn)之前吃了早飯，工作固重要，健康更重要。美國(guó)不少心血管專家向人們發(fā)出警告，不吃早餐，胃內(nèi)沒有食物養(yǎng)著，人體血液就會(huì)形成過量的B型血栓球蛋白，導(dǎo)致血液凝固，使人們?nèi)菀谆夹募」Ｈ越?jīng)常不吃早餐的人，血小板容易黏稠，特別容易形成血栓。此外，不吃早餐的人胰島素水平更高，久而久之易患上糖尿病。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖，表現(xiàn)為腹部脂肪堆積、膽固醇升高。據(jù)新一期的《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》報(bào)道，經(jīng)常不吃早餐能增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。人在空腹時(shí)，體內(nèi)的膽汁中的膽固醇濃度很高，在正常吃早飯的情況下膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，如果不吃，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易得膽結(jié)石。胃照樣蠕動(dòng)，如不及時(shí)補(bǔ)充食物，胃酸就會(huì)刺激胃壁，損傷胃黏膜，易得潰瘍。不吃早餐或者早餐的質(zhì)量低都會(huì)降低上午的工作質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率，估計(jì)10：30左右你的肚子就會(huì)叫了，注意力也不能集中，甚至有想睡覺的感覺。早上真的沒有時(shí)間來吃早飯嗎？還是自己對(duì)早餐不夠重視？一、早餐的重要性有句諺語：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，可見，早餐在一日三餐中得位置多么的重要。健康教育知識(shí)講座一不吃早餐容易得哪些??？——膽結(jié)石居首！一日三餐，每天必不可少，就這樣很簡(jiǎn)單的事情，也有不少人做不到?！八某锹?lián)創(chuàng)”？答：我市現(xiàn)在開展的“四城聯(lián)創(chuàng)”是：（1）創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市；（2）創(chuàng)建國(guó)家園林城市；（3）創(chuàng)建國(guó)家環(huán)保模范城市；（4）創(chuàng)建省級(jí)文明城市；？答：為了及時(shí)了解母親的身體狀態(tài)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。同時(shí)，提高創(chuàng)衛(wèi)意識(shí)，幫助查找和解決創(chuàng)衛(wèi)工作中存在的不足和薄弱環(huán)節(jié)，促進(jìn)政府各職能部門積極改進(jìn)工作，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)工作，個(gè)個(gè)爭(zhēng)當(dāng)創(chuàng)衛(wèi)模范的工作格局，為我市的創(chuàng)衛(wèi)工作奠定良好的群眾基
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