【正文】
。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動量。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。這些習(xí)慣雖然小，但是要堅(jiān)持可不是件容易的事情。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍。還有如果你已經(jīng)長過水痘了，你的身體里就有了抵抗水痘的細(xì)胞，下次就用有免疫能力。接種疫苗。還有不能在教室里追逐打鬧，因?yàn)閾P(yáng)起的灰塵也會加快病毒的傳染。尤其是我們教室這樣人多，空間小的環(huán)境。甲：同學(xué)們，聽了同學(xué)的介紹，你是否對這些春季里的傳染病有所了解了呢?乙：聽了這些病菌的介紹，真讓人害怕啊!可是病菌又是看不見摸不著的東西，我們該怎么辦呢?甲：我們來聽聽預(yù)防這些傳染病的方法吧!?。捍杭緜魅静☆A(yù)防措施，同學(xué)們可要仔細(xì)聽嘍!定時打開門窗自然通風(fēng)。這是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。值得注意的是這個疾病就像是一個善于潛伏的特務(wù)分子，它可以在人體內(nèi)潛伏期721天，發(fā)病前一周至腮腫消退時都具有傳染性。如果自己出了水痘也一定要在家休息，不要到公共場合，以免將這個病菌帶給其他的同學(xué)哦!流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起。因?yàn)槟憧赡芨腥舅徊《玖?。水痘是最常見的病毒了，有些同學(xué)可能也長過水痘。流感的重癥病人會持續(xù)高熱，劇咳，血性痰，常有嚴(yán)重的并發(fā)癥。感冒和流感是兩種不同的疾病。同學(xué)們，你們知道嗎?20世紀(jì)的全世界有4次甲型流感大流行，中國近半個世紀(jì)內(nèi)流感流行共計(jì)17次，其中2次為大流行。接下來讓我和你細(xì)細(xì)說說這些病毒吧!流行性感冒簡稱流感，是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。甲：今天小廣播的主題是春季傳染病的了解和預(yù)防。然而，當(dāng)我們在享受美妙的春光，在知識海洋遨游的同時，千萬不要忽視春天也是傳染病多發(fā)季節(jié)，如：流感、水痘、麻疹、腮腺炎等病毒也正在我們周圍悄悄地活動起來。乙：俗話說一年之計(jì)在于春。乙：親愛的同學(xué)們。第四篇：預(yù)防春季傳染病廣播稿預(yù)防春季傳染病廣播稿有在廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，大家廣播前都會預(yù)先做好廣播稿，沒有準(zhǔn)備廣播稿就不會有好的節(jié)目效果，那么大家知道正規(guī)的廣播稿怎么寫嗎？下面是小編精心整理的預(yù)防春季傳染病廣播稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。對于我們不從事專業(yè)訓(xùn)練的人來講，適當(dāng)?shù)腻憻挘热?，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動起來，遠(yuǎn)離感冒。甲: 第五，適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對疾病的抵抗力?？諝饬魍ú粫?，很容易就會被別人傳染上感冒。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。多喝水，多吃羊肉、鵝肉、鴨肉、豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等食物。乙。首先，要預(yù)防感冒，就要有一個良好的生活習(xí)慣。甲: 寒冷的冬天感冒成為了我們頭疼的事，下面我們來介紹一下有關(guān)冬季防感冒的小常識。，不得擁擠和沖撞他人，做到上下樓梯靠右行，預(yù)防樓梯口踩踏事故發(fā)生。乙: ?，如跳繩、踢毽子等。，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來。手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛。座專用校車的意義。不能在道路上堆雪人、打雪仗和滾雪球，這樣既不安全，又會影響交通，甚至發(fā)生車禍。?冬天寒風(fēng)凜冽，雪花飄飄。風(fēng)雪中的溫暖，在這個小山村學(xué)校開始蔓延?乙: xxxx年伊始，桐廬各地區(qū)都紛紛揚(yáng)揚(yáng)下起了大雪。學(xué)校中的部分老師，不顧寒冷的風(fēng)雪，帶領(lǐng)同村的孩子一起排隊(duì)走路回家。召開完緊急會議之后，各班班主任便開始忙碌，給每個同學(xué)家長打電話，希望家長能過來接孩子回家。有的老師怕今天大雪封路，便早早的提前一天來到學(xué)校，堅(jiān)守著自己的崗位。xxxx年的一場大雪，紛紛揚(yáng)揚(yáng)??1月4日早晨，正值學(xué)生返校，紛揚(yáng)的雪花并沒有阻止同學(xué)和老師的腳步。xxxx年的大雪雖然寒冷，但卻給我們帶來了不少溫馨浪漫的故事?！緩V播稿】甲：親愛的小伙伴們，敬愛的老師們，紅領(lǐng)巾廣播又準(zhǔn)時和大家見面了。冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。你有一支上好的護(hù)手霜放在辦公桌抽屜里嗎？上班時經(jīng)常摸鍵盤，與來訪者握手，我想你應(yīng)該比在家里更頻繁地洗手，但我卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，說是怕洗手多了皮膚“皴”。上班族的冬日養(yǎng)生忠告穿高領(lǐng)羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫“高病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會高？從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風(fēng)，所以不要因?yàn)橥忸^天寒地凍就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。忌穿衣過多如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。如果間隙時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，粘滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且再進(jìn)行下組練習(xí)時容易受傷。因此，冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉時間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。若想到室外鍛煉，應(yīng)注意選擇向陽，避風(fēng)的地方。另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。若十多人同時進(jìn)行鍛煉，一小時就是200升以上。環(huán)境要舒適冬季人們習(xí)慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的。平時有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。所以冬季在室外進(jìn)行健身活動特別容易感到腳冷。另外，在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。冬季進(jìn)行健身運(yùn)動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運(yùn)動中。E冬季健身四要熱身活動要充分氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會好的。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。D冬季預(yù)防感冒三步曲天氣寒冷，人們患感冒的機(jī)會就多。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。皮膚發(fā)癢用手抓冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。手腳冰凍用火烤冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。飲酒御寒飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。蒙頭睡覺把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。戴口罩防冷鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，就是這個道理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強(qiáng)筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃功效。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。這對改善營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。是我國傳統(tǒng)的防病強(qiáng)身、扶持虛弱的自我保健方法之一?？啥喑孕┖}、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的?！拘W(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿】廣播稿，氣候寒冷，陰盛陽衰。水是人體新陳代謝必不可少的成分，孩子代謝旺盛，需水量大，學(xué)生每節(jié)課后都應(yīng)補(bǔ)充水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。注意保持孩子寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長時間在門窗緊閉、有暖氣環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利于孩子的健康。夜間蓋好被褥，家長應(yīng)勤查看及時蓋好，以免孩子著涼。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。合理穿衣，隨時增減。同學(xué)們老師們，希望你們都能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活。早發(fā)現(xiàn)、早治療。免疫預(yù)防。加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。不外出就餐(特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點(diǎn))平時飲食應(yīng)多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營養(yǎng)，不挑食和偏食。增加營養(yǎng)。注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)。應(yīng)關(guān)注每日天氣預(yù)報、根據(jù)天氣變化、適時增減衣物。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：避免受涼。反過來，如果沒有健康的身體，學(xué)習(xí)、工作再好，到頭來，還是一無所有。”健康是生命的本錢。老師們，同學(xué)們，再見!各位老師，同學(xué)：大家早上好!xx之聲又和大家見面了,我是醫(yī)務(wù)室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預(yù)防”。讓我們一起來感受運(yùn)動的快樂，學(xué)習(xí)的快樂。冬天懶一懶，多喝藥一碗”。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。(丙)：還有對飲食也是有要求的：飲水要充分。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長，我們小學(xué)生的運(yùn)動心率應(yīng)控制在150次/分以下。(乙)：掌握適宜的運(yùn)動量。在準(zhǔn)備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓祝员阌谏眢w的活動。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。(丁)：呼吸方法須得當(dāng)。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。(丙)：謹(jǐn)防運(yùn)動創(chuàng)傷。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。(甲)：冬季運(yùn)動還有那么多好處啊。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)810倍。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的?！岸靹右粍樱偕∫粓?，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。(甲)：我是主持人()(乙)：我是()(丙)：我是()(丁)：我是()(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。希望每個同學(xué)都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極預(yù)防疾病，確保自身的健康。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應(yīng)時要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。切莫諱疾忌醫(yī)。合理