【正文】 。（3）迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢中心聯(lián)系。（2）避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。（3）建議他去做心理咨詢和輔導(dǎo)，也可以陪伴他去。如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象，怎樣才能有效地幫助他們？如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異?，F(xiàn)象，你可以：（1）試著跟他溝通，做一個好的傾聽者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機。（4）具有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。因此，學(xué)習(xí)時間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化。（3）順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。（2）勞逸結(jié)合。大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活動如數(shù)學(xué)計算、語言分析等邏輯思維活動有關(guān)；右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維活動有關(guān)。一個很干凈的地方，人會不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后，人就會毫不猶疑的拋，絲毫不覺羞愧。這可能是（強迫癥）的表現(xiàn)。那么瞬時記憶的信息保持時間為（2秒）。3心理學(xué)家根據(jù)信息保持時間的長短，將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶，感覺記憶也叫瞬時記憶，是記憶系統(tǒng)的開始階段。那么，自我意識反應(yīng)在行為上的表現(xiàn)是（自我控制）。3心理咨詢的終極目的是(助人自助、)3世界上最著名的智力量表是（斯坦福——比納量表）3現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為只是分為陳述性知識和程序性知識兩種。1根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個方面，即(智力發(fā)展水平)、(情緒穩(wěn)定性)、(學(xué)習(xí)適應(yīng)性)、自我認(rèn)識的客觀化程度、社會適應(yīng)性、（行為習(xí)慣）1一個人內(nèi)心雖不情愿,卻不得不按別人的要求去做,這種心理現(xiàn)象稱為(服從)1學(xué)生將課堂紀(jì)律內(nèi)化,進(jìn)行自我督導(dǎo)與控制,稱之為(自律)1衡量智力水平高低的客觀指標(biāo)是（智商）1兒童最早建立的人際關(guān)系是（親子關(guān)系）1當(dāng)你進(jìn)入一個黑暗的房間時，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現(xiàn)象（暗適應(yīng)）1“昔孟母,擇鄰處”這句話指的是下列哪種環(huán)境對學(xué)生心理健康教育的影響(社會環(huán)境)1全國大中學(xué)生心理健康日是哪一天？(5月25日)正確的健康概念應(yīng)指(不但軀體健康而且心理健康)2心理健康教育的對象主要組成是(正常學(xué)生)2(學(xué)校心理輔導(dǎo))是學(xué)校實施心理健康教育的主渠道2在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是(門診咨詢)2對心理發(fā)展起主導(dǎo)作用的是（學(xué)校教育）2我們常常根據(jù)已有的經(jīng)驗或觀念對某人或某一類人產(chǎn)生一種比較固定的看法，比如人們常常認(rèn)為南方人小氣，精打細(xì)算，北方人豪爽，這是一種（刻板效應(yīng)）2上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種(心理障礙)2.衡量智力水平高低的客觀指標(biāo)是(智商)、做小動作，這是(注意分散).氣質(zhì)可分為（膽汁質(zhì)）（多血質(zhì)）（粘液質(zhì)）（抑郁質(zhì)）四中典型的類型。艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘進(jìn)程是（先快后慢）心理健康的最終目標(biāo)是（保持人格完整）學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是（心理健康教育）人們遭遇不良情緒時，正確的處理方式為（向他人傾訴）學(xué)生在考前對自己說“我一定能行，要相信自己的能力”來減壓，屬于（暗示）行為。第五篇：心理健康知識1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織把健康定義為（生理、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)）當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺地做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（從眾）考試焦慮主要屬于（情緒）方面的問題。人的個性結(jié)構(gòu)主要由個性傾向性和個性心理特征組成。心理健康的中小學(xué)生往往有較強的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態(tài)?！救穗H關(guān)系的和諧程度】人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。三、中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以參照以下四個方面【學(xué)習(xí)適應(yīng)性】一個心理健康的中小學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實際；學(xué)習(xí)的自覺性高；善于制定學(xué)習(xí)計劃，并在執(zhí)行計劃的過程中表現(xiàn)出意志力強、學(xué)習(xí)信心足的特點。【情感類問題】青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟。⑶與父母關(guān)系的問題。⑵與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解，過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱?！緦W(xué)習(xí)類問題】學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的主要部分厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向，這種現(xiàn)象非常值得我們深思。是指對某些特殊處境、物體、情景或與人交往時產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與不安的內(nèi)心體驗，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義思想、沖動和行動，有強迫思維和強迫行為兩種主要表現(xiàn)。煩躁易怒，易激惹，容易為一點小事和家人、同學(xué)發(fā)生矛盾與爭執(zhí)。自己感覺到容易疲勞，精力明顯不足，心情壓抑，悲觀失望，高興不起來，苦悶的感情與心境，學(xué)習(xí)興趣的減退，缺乏活動愿望，喪失活動力，學(xué)習(xí)不能勝任。焦慮是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對當(dāng)前或預(yù)計可能對自尊心有潛在威脅的任何情景，具有一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。做事容易半途而廢，容易上當(dāng)受騙，愛說謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流，意志力非常薄弱。⑽意志薄弱。⑼依賴。很難持續(xù)集中注意力一段時間。與老師、同學(xué)不能友好相處，不能共同協(xié)作完成任務(wù)，對別人指責(zé)多，不能容忍別人的行為等。指反復(fù)而持久的反社會性、攻擊性或?qū)α⑿云沸?。有時甚至采用貶低、打擊他人的手段來維護(hù)自己的虛榮心，以求得心理上的平衡。⑸嫉妒。⑷自卑。⑶孤僻。⑵暴躁。第四篇：心理健康知識心理健康知識一、中小學(xué)生常見心理問題的表現(xiàn)【一般心理與行為問題】⑴固執(zhí)。心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的提高是一種經(jīng)驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因此多打比賽也是提高心理素質(zhì)的一個重要途徑。陌生的地方陌生的人，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習(xí)慣的場地條件，讓你頭昏眼花，心煩意亂。求勝心切，容易蠻干，關(guān)鍵時候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能干什么？勝利是一分一分贏得的，不用多想結(jié)果，就想把每一個球都打成好球。雜念之一：想贏怕輸。這些都可以很好的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。調(diào)整的方法很多。金澤洙也一樣在 20：16的時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業(yè)余愛好者。這一點和第一條有些類似，往往生在領(lǐng)先，眼看就要勝利的時候，最容易出現(xiàn)心理的變化。手感越是細(xì)膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一個人水平的高低。不合適的器材。打法相克。練球不足。求勝心過重。如果說雙方實力相近，那么往往看誰可以發(fā)揮得好 一些，這個時候就靠自己的狀態(tài)的調(diào)整了。想要好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本?！比绻f自己的技術(shù)水平到達(dá)了一定的高度，那么心里面自然就會比較踏實穩(wěn)定。但是，心理素質(zhì)始終還是可以靠后天的鍛煉的。心理素質(zhì)，是靠長期比賽一點一點地提高的。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業(yè)后檢查，你才會進(jìn)行檢查。進(jìn)行自我認(rèn)知、自我體驗的訓(xùn)練目的是進(jìn)行自我監(jiān)控，調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求，通過自我監(jiān)控調(diào)節(jié)自己的認(rèn)識活動，提高學(xué)習(xí)效率。(3）自我監(jiān)控。自我體驗往往與自我認(rèn)知、自我評價有關(guān)，也和自己對社會的 規(guī)范、價值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識有關(guān)，良好的自我體驗有助于自我監(jiān)控的發(fā)展。（2）自我體驗。你還應(yīng)學(xué)會借助別人的評價來評 價自己，學(xué)會用一分為二的觀點評價自己。由于我們自我評價能力不高，往 往不是過高就是過低，大多屬于過高型。第三，認(rèn)識到內(nèi)心的心理活動及其特征。對我們進(jìn)行自我認(rèn)識訓(xùn)練，重點放在三個 方面：第一，讓我們學(xué)生能認(rèn)識到自己的身體特征和生理狀況。如果個體對自身 的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊，就會使個體與周圍人們之 間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長期以來，將會形成穩(wěn)定的心理特征自－－滿或 自卑，將不利于個人心理上的健康成長。自我認(rèn)識是主觀自我對客觀自我的認(rèn)識與評價，自我認(rèn)識是 自己對自己身心特征的認(rèn)識，自我評價是在這個基礎(chǔ)上對自己作出的某種判斷。2．自我意識訓(xùn)練內(nèi)容。自我意識是個體社會化的結(jié)果，同時，自我意識的形成和發(fā)展又進(jìn)一步推動個體的社會化。由于個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。 自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自 己的生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性 格等）以及自己與他人的關(guān)系（如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的 位置與作用等）。針對心理素質(zhì)教育目標(biāo)的七大方面，教育內(nèi)容的選擇也從七個方面入手，具體包括自我意識訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意志培養(yǎng)、個性塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往指導(dǎo)七個方面。當(dāng)然適當(dāng)?shù)腻憻捠菓?yīng)該的。！所以我個人認(rèn)為還是默默的增加自己的實力好?？康氖鞘裁矗烤褪亲约旱牟湃A。古之文人多有骨氣，心理素質(zhì)極高，想李白天子呼來不上船，自道臣是酒中仙。所謂唱歌跳舞。心理素質(zhì)有表面上的提高，和實質(zhì)性的真高。（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。怎樣提高心理素質(zhì)（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。⑨點根蠟燭喝點葡萄酒。⑧ 找個安靜的地方休息片刻。⑦ 大聲歌唱。⑥ 參加運動。C：對自己好一點你知道做什么事會讓自己放松嗎？別忘了好好呵護(hù)自己，給壓力找個出口。注意：最有效的自我暗示語是你自己寫的，當(dāng)句子失去效力時就應(yīng)該更換，隨時使它對你具有意義。e、步步為營，不要慌。c、我相信我可以面對它。③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：a、一切都會很順利的。步驟：① 準(zhǔn)備可以隨身攜帶的卡片或記事本。B：壓力應(yīng)對思考面對壓力時，個人的思考與壓力的緩解有密切關(guān)系。呼氣也應(yīng)該是平緩輕松的，放松胸腔，自然而然把胃里的空氣推出去。⑥ 重復(fù)上述步驟三次。④ 慢慢地把氣呼出。② 開始緩緩地、深深地吸氣。做幾個緩慢、有規(guī)律的深呼吸，會讓自己覺得輕松許多。總之，你從輔導(dǎo)中得到的收獲，視你在輔導(dǎo)過程中投入程度而定。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進(jìn)行到何種程度，把輔導(dǎo)視為一個自我發(fā)掘的過程，從所獲得的新資訊來作出新的決定，采取有效的行動方法。心理咨詢還有一個很重要的特點就是具有保密性。他們會與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導(dǎo)你擬定自己的解決方案。他們會教你如何更有效地應(yīng)對問題，指導(dǎo)你在生活中創(chuàng)造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點，成就自己的理想。就像得病了去看醫(yī)生一樣，對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及精神衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。很多時候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己調(diào)整了一個好的心理。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。不要急于“診斷”。要改善這一心態(tài)，建議你：坦然面對?；糜X的種類和內(nèi)容繁多，最常見的幻覺是幻聽。社會刻板印象中，既包括否定的反面現(xiàn)象，也包括積極的正面印象。外部是指個體自身以外的、導(dǎo)致其行為表現(xiàn)的條件和影響，包括環(huán)境條件、情境特征、他人的影響等。人們行為的原因提出包括內(nèi)部原因和外部原因兩種?！霸旅餍窍?，月暗星密”屬于感覺對比。而當(dāng)幾個刺激物先后作用于同一感覺器官時，引起感受性變化的現(xiàn)象就叫繼時對比。當(dāng)幾個刺激物同時作用于同一感覺器官時，引起感受性變化的現(xiàn)象叫同時對比。169．同一感覺器官接受不同的刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象，就叫感