全民健康生活方式[范文大全](參考版)
2024-10-24 21:34本頁(yè)面
【正文】 此次宣傳活動(dòng)深受廣大群眾的歡迎，通過(guò)開展全民健康生活方式行動(dòng)日活動(dòng)，使群眾進(jìn)一步了解“減鹽防控高血壓”，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。（三）新聞媒體全程報(bào)道。結(jié)合今年“全民健康生活方式行動(dòng)日”主題，全縣各醫(yī)療衛(wèi)生單位由防?？茽款^組織深入社區(qū)開展了多種形式的宣傳活動(dòng)，積極引導(dǎo)全縣城鄉(xiāng)居民，采取健康的生活方式，提高和享有生命質(zhì)量。宣傳活動(dòng)深受群眾好評(píng)?；顒?dòng)中，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)群眾進(jìn)行了健康生活方式知識(shí)宣傳，區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生單位派出的相關(guān)專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)咨詢義診。二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動(dòng)豐富多彩（一）集中宣傳活動(dòng)聲勢(shì)浩大。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“減鹽防控高血壓”的主題，突出特色，務(wù)求實(shí)效。9月1日上午，市衛(wèi)生局張廷魁局長(zhǎng)、閆雙縣副局長(zhǎng)及中心李雪榮主任帶領(lǐng)干部職工分別深入華街廣場(chǎng)、陽(yáng)電廣場(chǎng)、鳳西廣場(chǎng)進(jìn)行健康生活方式知識(shí)宣傳及咨詢服務(wù)，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行個(gè)體健康生活方式指導(dǎo)，發(fā)放“全民健康生活方式”、“減鹽知識(shí)”宣傳小手冊(cè)及資料10000余份；同時(shí)在廣場(chǎng)的大屏幕滾動(dòng)播出全民健康生活方式活動(dòng)主題，目的是讓廣大市民養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極倡導(dǎo)以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡為內(nèi)容的健康生活方式，從健康的生活方式入手控制慢性病的危害?！叭窠】瞪罘绞叫袆?dòng)”倡導(dǎo)“日行一萬(wàn)步”，步行項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間在水平硬表面以3千米/小時(shí)速度慢速行走 20分鐘，下樓、下山 10分鐘，中慢速上樓 7分鐘，~7公斤負(fù)重上樓 5分鐘，~11公斤負(fù)重上樓 4分鐘。中餐：先吃一個(gè)水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點(diǎn)葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右。成年人一般一日三餐，兩餐時(shí)間間隔為4～5小時(shí)。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。如何控制合適體重（1）女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－105。煙限酒，規(guī)律作息；天天有奶豆制六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；食美好、健康的生活環(huán)境。健康生活方式四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，定期體檢，把投資健康作為最大回貴在堅(jiān)持。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病、三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，中風(fēng)等疾病。如果是習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場(chǎng)所不做湯、面條等食品，還可以酌量多喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑放一點(diǎn)鹽。比如說(shuō)當(dāng)天的咸菜、二、樹立健康新形象。一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，超標(biāo)危害：每天6克指的是全部食把投資健康作為最大回報(bào)，將“我行品中的含鹽量，因此市民要根據(jù)情動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。超標(biāo)危害：有相當(dāng)一部分居民平時(shí) 為此，衛(wèi)生部疾
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