【正文】 。，教師將給該生頒發(fā)證書獎(jiǎng)勵(lì)。，哪些名人也可以成為你的榜樣？為什么？（二）加油站？說說你打算怎么做？“21天計(jì)劃”。四、實(shí)踐指導(dǎo)（一）榜樣力量大。，并給出建議。它對你的幫助是：。（二）互幫互助，以及養(yǎng)成的好習(xí)慣。三、課堂活動（一）閱讀《心海導(dǎo)航》資料，舉一個(gè)小例子說明。例如：“上課小動作”，“寫作業(yè)磨磨蹭蹭”“學(xué)習(xí)用品亂放”等。部分學(xué)生可能對自己的評分不滿意，教師需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)?！泵總€(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一個(gè)人成長的重要條件。調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，意識到自己才是學(xué)習(xí)的主人?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】：讓學(xué)生肯定自己現(xiàn)有的好習(xí)慣，同時(shí)認(rèn)識到自己在學(xué)習(xí)上的不足之處。，發(fā)現(xiàn)自己需要努力改進(jìn)的地方，肯定自己原創(chuàng)的有益學(xué)習(xí)方法。本節(jié)課中，教師通過鼓勵(lì)和肯定的學(xué)生對自己的現(xiàn)狀做反思，讓學(xué)生有參與的積極性，愿意在活動中主動分析自己，有能力解決遇到的問題，并發(fā)現(xiàn)屬于自己的好方法。有助于學(xué)生最大限度地發(fā)揮“下意識”的作用，使人在不知不覺中獲得事半功倍的效果。世界上風(fēng)光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。（展示課件5）《欣賞是一種神奇的力量》（展示課件一首詩）師總結(jié)：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學(xué)會寬容，學(xué)會欣賞，培養(yǎng)廣闊的胸襟，學(xué)會與人共處，團(tuán)結(jié)合作，將來才能成就一番事業(yè)。學(xué)生游戲過程（略）師：輕松有趣的游戲結(jié)束了，你有何收獲？生答（略）師點(diǎn)評：只有彼此欣賞，團(tuán)結(jié)合作，才能將一件事情做成功。要求三人團(tuán)結(jié)合作。下面，咱們輕松一下，我請三組同學(xué)上場，參與一個(gè)游戲。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。師點(diǎn)評。小組內(nèi)交流，互相欣賞。邀請幾位同學(xué)做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優(yōu)點(diǎn)，師請嘉賓談感受與體會。師適時(shí)恰當(dāng)點(diǎn)評。五、看來同學(xué)們的認(rèn)識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學(xué)，從他們身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，來欣賞他們，優(yōu)點(diǎn)大家說，來個(gè)優(yōu)點(diǎn)“轟炸”如何？誰先來說。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點(diǎn)？）哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯(cuò)的題，她重新思索，實(shí)在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（生答略）師點(diǎn)評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯(cuò)改錯(cuò)，這一點(diǎn)值得我們欣賞。（生答略）四、所以，教師希望你們首先要學(xué)會欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個(gè)人呢？老師這兒有幾種行為，請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們。提問：同學(xué)們，這段話什么意思，你怎樣理解它？從這段散文中你受到什么啟發(fā)？三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個(gè)精彩的故事。（展示課件1）學(xué)會欣賞一棵樹一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯(cuò)落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍(lán)天白云的襯托下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來，流露出幾分美感。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。全班起立，共同演唱：《拍手歌》第四篇：心理健康主題班會一、活動課題：優(yōu)點(diǎn)“轟炸”二]、活動目標(biāo)：學(xué)生通過活動，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問題。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。②一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情?！毕才谐！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理。學(xué)會控制情緒。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。④動進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。②喊痛快地喊一回?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。①哭適當(dāng)?shù)目抟粓?。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。轉(zhuǎn)移注意力。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。（小組展示討論結(jié)果。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測試。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。b小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動會時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時(shí)間也沒背好。同學(xué)們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。（注：分小組組織活動，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。這次班會的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。每個(gè)考生一定要本著“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”的平常心態(tài)，從容的走向考場，勇敢地面對考試。中考的確很重要，但從事實(shí)上說決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的而是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)情況決定的，因?yàn)橹锌嫉某煽兪怯赡闫綍r(shí)的學(xué)習(xí)成績作基礎(chǔ)的。1溫馨提醒自己：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會影響全科；不要因一科受阻影響全局。同時(shí)還要懂得，中考雖是一場搏斗，但它也帶有一定的偶然性。因此，每個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)在考后好好反省，全面分析中考勝敗的原因，客觀評價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評價(jià)得過低。多少人盡管沒有考取理想的學(xué)校，但是現(xiàn)在也都成功了，經(jīng)商、實(shí)業(yè)，只要發(fā)揮智慧才干，付出努力，一定能成功。人的才能包括很多方面，中考僅僅考慮的是一些才能，考試成績好并不能說這個(gè)人都好，我們的整個(gè)教育是為人提供了發(fā)展學(xué)習(xí)的機(jī)會，成人考試、自學(xué)考試，初中畢業(yè)選擇的機(jī)會也很多，學(xué)習(xí)的大門時(shí)刻為大家敞開著。事實(shí)上考查一下中外成功人士，他們在高中和初中的分?jǐn)?shù)也不一定有多么高，有的甚至還沒有上完。中考在傳統(tǒng)中有個(gè)暗示，分?jǐn)?shù)高的是人才，分?jǐn)?shù)低的就完蛋了，這個(gè)帽子戴在誰的頭上都不舒服，也是不科學(xué)的。如何正確對待分?jǐn)?shù)？分?jǐn)?shù)出來后應(yīng)該做的是，分?jǐn)?shù)處于什么位置，去什么樣的學(xué)校，報(bào)什么志愿。分?jǐn)?shù)下來后，有的高，有的低?！薄拔移綍r(shí)復(fù)習(xí)得很扎實(shí)，在考場上的感覺也不錯(cuò)，我考上中學(xué)是沒問題的。放松的辦法主要有:音樂放松、自我暗示放松等。中考后，考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情緒的困擾。愉快地接納自己，中考后既不可悲觀失望，也不能盲目樂觀，要正確估價(jià)自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)和不足。二是盡量避免與同學(xué)同行。不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗(yàn)證?！焙屯瑢W(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。考試也一樣，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時(shí)間。由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進(jìn)行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。如略微打扮下自己，考試期間穿自己最喜歡且舒適的衣服，走路昂首挺胸，面帶微笑。第二，自我宣泄。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。復(fù)習(xí)考試時(shí)的種種煩悶、苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。難題做了，只會對你增加壓力，減少信心。無非是幾個(gè)知識點(diǎn)重合在一起。中考中，難題在中考中的比例不多，難題確實(shí)也是你想不到的。（3）不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。（1）建議考前每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時(shí)就會以平常心態(tài)做試卷。生活習(xí)慣的維持和調(diào)整。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)記憶效果最好。有計(jì)劃進(jìn)可以使自己充實(shí)，有事可可使人忘記壓力，也可以使