【正文】 。學會耐挫方法。(3)學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協(xié)商技巧。(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。(3)學習多側(cè)面、多角度地看待學習和生活。二、如何克服心理障礙：學會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。這是幾個訓練注意力的方法。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。然后減少量堅持2周。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。每天練習三次。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神?？蛇@個習慣可能需要很長時間。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。學習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。給他們貼好標簽我想會有效果的。最后導致失去自信。然后學生會瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。造成學困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本不有動機。我也許太理論話，太理想話了。誰都認為他差，連他自己都這么認為。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學生會越來越好，差生會越來越差，什么都差。有時一句話就是孩子的一生。而讓孩子失去了進步的機會。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。” 它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。我只是故意這么說的。結(jié)果教育學家說，我什么也沒看出來呀。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。從此真的越來越好了。這幾個學生在他走后高興極了?？匆粋€小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關(guān)的料。于是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。學校很頭疼。學生也以見他一面為榮。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。有一個故事。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。其實大多是心理因素造成的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。有的是社會影響的等等。其實這些都是心理的問題?？梢?，情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚聲中長大，生活一帆風順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。其實，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。直到后來見她不愿去上學，他們才著急起來。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學了。由于身體不好，復習準備不足，加上心情緊張，結(jié)果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學甚至才七十幾分，給她以一記學生打擊。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學行為等等。一方面孩子們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；在教育實踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學生前來尋求幫助，一些學生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個重要因素。小學生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當大，由于同學關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生?，F(xiàn)在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們造成巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。時下，孩子們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。他們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。剛結(jié)束一天緊張的學校生活，學生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力。（參考文獻：普通高等院校大學生心理健康教育和網(wǎng)絡(luò)素材）第五篇：小學生心里健康教育知識講稿小學生心里健康教育知識講稿我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。我們當代大學生應(yīng)該銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點堅強與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發(fā)揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會總是一帆風順、事事順心，但如果始終以積極向上的態(tài)度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂！因此，我們當代大學生應(yīng)該積極樹立正確的人生觀，培養(yǎng)積極健康的心理素質(zhì)，勇敢的邁向人生，創(chuàng)造屬于我們的未來。優(yōu)秀的心理素質(zhì)不僅包括氣質(zhì)等個性因素，還包括自己的修養(yǎng)和思維等后天磨練的因素。五、當代大學生心理健康概述：良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人士追求成功的首要建構(gòu)要素，它不僅僅是健康人生的基礎(chǔ)，也是成功人生的起點。作為當事人的我們，面對“就業(yè)大眾”的趨勢，我們當代大學生應(yīng)該以長遠、理性的眼光來看待求職，合適的才是最好的。目前社會競爭的加劇，就業(yè)市場不景氣，使大學生畢業(yè)后面臨著巨大的就業(yè)壓力。當今時代就業(yè)的壓力非常緊張，使某些意志薄弱的同學不能夠正確面對現(xiàn)實，認為學習理論知識沒有用處，產(chǎn)生一些不良的思想。大學生的戀愛問題關(guān)鍵取決于自己，而學校則應(yīng)當加以正確的引導。處理的當，可以成為學習和事業(yè)的催化劑，使人努力學習，成績上升。大學生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關(guān)鍵取決于我們對待戀愛問題的態(tài)度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時機，是否能正確處理戀愛與學業(yè)的關(guān)系等因素。今年來，因戀愛導致一些大學生心理痛楚、人格扭曲，甚至引發(fā)精神失常和惡性事件的現(xiàn)象在大學校園里時有發(fā)生。大學戀愛已經(jīng)不僅僅是一種現(xiàn)象，而是已經(jīng)從現(xiàn)象轉(zhuǎn)變成了潮流，就像許多同學說的那樣，在大學戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學生戀愛是個值得社會關(guān)注的一個熱點話題。大學生消費觀念上的成熟正是大學生成人和成才的重要環(huán)節(jié)，全社會應(yīng)該齊抓共管、形成合力。培養(yǎng)正確的消費觀念，塑造優(yōu)秀的大學生形象。因此家長和老師應(yīng)加強正確的引導，學校應(yīng)加強大學生消費觀的教育和培養(yǎng)，家長應(yīng)關(guān)心和引導子女的消費，不能應(yīng)求所需，不聞不問便應(yīng)予子女的生活費，應(yīng)該加強社會教育中的消費觀教育和消費行為的引導。同時，大學生消費觀念不僅對其自身的思想、道德、人格和生活方式產(chǎn)生潛移默化的影響，而且還多方面影響社會、家庭甚至老師和同學。二、大學生消費心理分析：當代大學生的物質(zhì)生活水平越來越高，自主消費成為主要模式，然而自主理財能力卻有待提高，消費目標不明確，生活消費不計劃，許多大一新生普遍存在這樣一個問題“吃行”的花銷大，不知錢改花在什么方面上，所以日常的消費觀越來越模糊。我們一起努力攻破只以宿舍為核心的大學生活，積極邁向班級團結(jié)，以班級為核心積極發(fā)動同學們參與各系承辦的活動及學院舉辦的各種活動，進而豐富我們的大學生活。課余時間盡可能的組織一些出游活動。面對這類問題，輔導員及各班干部應(yīng)該積極采取相對措