慢性病防控知識宣傳標(biāo)語(參考版)
2024-10-13 21:52本頁面
【正文】 四、心理平衡保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人。三、戒煙限酒不吸煙，不敬煙，不送煙，吸煙者盡早戒煙?！镎Ｈ嗣刻鞈?yīng)喝多少水？1200ml二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)★每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)?！镆话闱闆r下，健康成年人每天的食用油攝入量不宜超過25～30克。診斷標(biāo)準(zhǔn)：正常值： —（有癥狀任意一項(xiàng)）任意一次血糖≥ mmol/L 空腹血糖≥，服糖后2h≥≥ mmol/L 糖耐量降低 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)， mmol/L糖耐量不良 空腹血糖601—≥ mmol/L怎么樣預(yù)防糖尿?。慷喽c(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn) 健康的含義健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。④同時(shí)排出其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性高血壓。②非藥物狀態(tài)下2次或2次以上。高危人群判定標(biāo)準(zhǔn)為滿足以下情況之一者：肥胖：男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm ；血壓水平:收縮壓130139或舒張壓8589mmHg血清總膽固醇：（TC）≤TC≤空腹血糖受損：≤FBG＜現(xiàn)在每日吸煙者。1癌癥是可以預(yù)防的，遠(yuǎn)離癌癥，要從改變不健康生活方式做起。（4)心理平衡：※保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人?！韵禄顒?dòng)相當(dāng)于1000步中速步行10分鐘 慢跑3分鐘 打羽毛球6分鐘 瑜伽7分鐘 打乒乓球6分鐘 跳繩3分鐘騎自行車7分鐘 洗盤子15分鐘 拖地板8分鐘 手洗衣服9分鐘 擦窗戶11分鐘（3）戒煙限酒：※不吸煙，不敬煙，不送煙，吸煙者盡早戒煙。正常人每天應(yīng)喝多少水？1200ml（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：※每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)。※一般情況下，健康成年人每天的食用油攝入量不宜超過25～30克?，F(xiàn)在每日吸煙者。血清總膽固醇：（TC）≤TC≤。包括：不合理膳食與不平衡營養(yǎng)，超重、肥胖，體力活動(dòng)減少，吸煙、酗酒，社會(huì)心理因素。（5）增長幅度加快，發(fā)病年齡呈年輕化趨勢。（4）一體多病，一因多果，相互關(guān)聯(lián)，共同依存，骨牌效
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