武術(shù)訓(xùn)練日記作文600字[五篇](參考版)
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【正文】 伊寧市金陵中學(xué)武術(shù)社團(tuán)2013年9月12日第五篇：武術(shù)節(jié)訓(xùn)練方案武術(shù)節(jié)節(jié)目訓(xùn)練方案節(jié)目名稱：武術(shù)操——《湘江武魂》一、人員安排：總指導(dǎo)：黃培俊武術(shù)指導(dǎo)：宋勝飛編排指揮：姚威指導(dǎo)教師：秦紅廣王大成曲樂(lè)音樂(lè)剪輯：秦紅廣后勤保障：?jiǎn)绦纻ガF(xiàn)場(chǎng)排練指導(dǎo)教師：刀：王大成棍： 秦紅廣拳： 曲樂(lè)二、訓(xùn)練時(shí)間：每天上午第4節(jié)課；下午第4節(jié)課訓(xùn)練地點(diǎn)：操場(chǎng)三、學(xué)生人數(shù)：27人四、節(jié)目時(shí)間：3分46秒五、道具：棍、刀、大旗、雙節(jié)棍六、編排內(nèi)容大綱音樂(lè)起9名拳術(shù)表演者入場(chǎng)表演（3x3）、退場(chǎng)9名棍術(shù)表演者入場(chǎng)表演（3x3）、退場(chǎng)大旗入場(chǎng)、1名童子功與2名雙節(jié)棍表演者入場(chǎng)表演、退場(chǎng)9名棍術(shù)表演者入場(chǎng)表演（3x3）全體表演者入場(chǎng)造型音樂(lè)完。，身體素質(zhì)訓(xùn)練趨向于耐力訓(xùn)練。注意事項(xiàng)，身體素質(zhì)訓(xùn)練趨向于上肢力量訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度逐步加大，可適當(dāng)增加一些趣味游戲，使新學(xué)員能加大訓(xùn)練興趣。具體計(jì)劃：第13~14周：學(xué)習(xí)側(cè)踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復(fù)習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)耐力、速度訓(xùn)練。第13~16周（第三階段）內(nèi)容：學(xué)習(xí)側(cè)踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復(fù)習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技巧和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，加強(qiáng)耐力和速度訓(xùn)練。具體計(jì)劃：第10周：學(xué)習(xí)正蹬腿，復(fù)習(xí)基本拳法，學(xué)習(xí)組合拳法，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。第10~12周（第二階段）內(nèi)容：學(xué)習(xí)正蹬腿和鞭腿，復(fù)習(xí)基本步伐和基本拳法，加大素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度。第8周：學(xué)習(xí)前后手?jǐn)[拳，視情況加大訓(xùn)練強(qiáng)度，復(fù)習(xí)第7周所學(xué)內(nèi)容。要求：能夠結(jié)合基本姿勢(shì)、步伐較熟練的運(yùn)用基本拳法，同時(shí)在柔韌性和身體素質(zhì)方面有較大的提高。根據(jù)以上的分析，要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力等的素質(zhì)。情況分析：（1）凡是對(duì)散打感興趣的學(xué)生通過(guò)選拔都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。三月份至八月份（第二學(xué)期、加強(qiáng)套路練習(xí)）加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)
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