【正文】 就這樣，我的這位班長陶曉蕊一點點地回歸到她的軌道。結(jié)合學(xué)校大家訪活動，每周上她家里一次，跟她奶奶（因為她是個留守學(xué)生）交流孩子的學(xué)習(xí)和生活，從生活習(xí)慣、興趣愛好和對父母的情結(jié)給予安慰、鼓勵找到自信。經(jīng)常參加生動活潑的文娛體育活動，調(diào)節(jié)自己的精神生活，可以消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸，克服憂愁帶來的種種不良后果。事實上，只要你勇敢去面對，你就會發(fā)現(xiàn)你的憂慮、煩惱的事實際上比預(yù)想的要簡單得多、容易得多。同時遇到不愉快的事，應(yīng)多從積極的方面著想，保持開朗的心情相信自己古語云：“與其坐而論道，不如起而行之。學(xué)會自我調(diào)節(jié)須知萬事如意只是一種良好的祝愿，事實上，萬事都隨你心愿是不可能的。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老師、家里人傾訴，或采取其他迂回的方式，從宣泄中得到解脫。此外，還需要掌握一定的心理調(diào)節(jié)方法。英國作家薩克雷曾說過：“生活好比以免鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。在找出原因后，就可以有針對性的加以調(diào)節(jié)和解決。事實上，這時就應(yīng)該靜下心來，剖析一下憂慮的根源，這對減輕憂慮會大有裨益的。方法那么，怎么樣才能遠離抑郁，保持樂觀呢？遠離抑郁，首先要客觀地分析自己所憂慮的事兒。真是太好了，這些癥狀不正是在她身上最鮮明的表露嗎。抑郁對青少年的另一個影響就是課業(yè)。抑郁的孩子因常感到憂郁哀傷，不會主動交朋友，甚至別人主動接近時他也會逃避。如果悲傷、憂慮的情緒長期存在，就容易導(dǎo)致抑郁癥，對人的危害是極大的。表現(xiàn)為少言寡語，孤獨沉默，對中衛(wèi)的一切事物失去興趣，總是過分自責(zé)，遇事總往壞處想，一點細小的過失也會帶來無窮的煩惱。后來，我又進一步了解到有關(guān)抑郁情緒的相關(guān)知識?？吹桨嗉夁@位原本處處優(yōu)秀的班長此時的表現(xiàn)，我可真是心急如焚啊。一般來說，每個人都體驗過悲哀的感覺，它雖然是人感到不快樂，但其中卻蘊含著積極的因素。就這樣，她整天悲觀失望，缺乏活力，還經(jīng)常頭痛、頭暈、失眠，沒有食欲，體力衰退，尤其是情緒比較憂郁。同學(xué)們也嘲笑她沒有幫助同學(xué)，倒讓別人給“幫助”了。那個男生經(jīng)常向她請教，有時還去她家里請教，耽誤了她不少學(xué)習(xí)時間。升入初中后，為了幫助學(xué)習(xí)成績較差、紀(jì)律狀況不佳的同學(xué)盡快進步，我班開展了“一幫一”活動。后來，提到學(xué)習(xí)，她的心情就非常不好。在七年級上期末考試之前，她給自己定了要考進班級前3名，年級前10名的目標(biāo)，結(jié)果她只名列第8名，年級22名。幾位科任老師也不約而同地跟我反映，她上課總是悶悶不樂，憂郁寡歡，好像有無限煩惱似的，不僅從不舉手回答問題，即使老師叫她，她也心不在焉，好像有什么心事。改革和創(chuàng)新學(xué)生教育管理的模式和方法，建設(shè)和諧班級，凝聚團隊力量，并在實踐中不斷充實與完善，必將收到良好的教育效果。班主任的舞臺逐步從前臺轉(zhuǎn)到后臺，學(xué)生自我管理的能力大大加強，工作效益得到提高。（4）班級管理逐步由班主任管學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生依靠集體力量進行自我管理。（3）團結(jié)和諧的班集體逐步形成，學(xué)生的知、情、意得到全面發(fā)展。班級給他們提供了鍛煉能力的舞臺，創(chuàng)設(shè)了成功的機會。四、班級學(xué)生自我管理模式的成效分析（1）學(xué)生在班集體中增強責(zé)任感，逐步使學(xué)生改他律為自律，使外在約束轉(zhuǎn)化為內(nèi)在需要，增強了班集體的凝聚力，使學(xué)生的良好道德品質(zhì)得到有效培養(yǎng)。評價要讓全體學(xué)生參與，有集中總結(jié)性評價和即時性評價。通過活動完成班集體建設(shè)目標(biāo)中提出的任務(wù)，在活動中完善班集體的組織機構(gòu)，使學(xué)生的個性得到協(xié)調(diào)發(fā)展。（4）開展系列化班級活動。（3）及時對班集體提出富有激勵性的目標(biāo)，并抓住操作契機。每個小組定時定點開展活動，有計劃、有總結(jié)、有交流。（2）建立網(wǎng)絡(luò)小組，豐富操作內(nèi)容。師生應(yīng)建立一種相互信任、平等的和合作的關(guān)系。三、班級學(xué)生自我管理模式的操作要領(lǐng)（1）樹立正確的教育觀，確立操作基點。班集體自我管理“的權(quán)力”組織是全體學(xué)生大會，行使制定班級目標(biāo)、制度（班級公約）、活動計劃等意識職能“。所以，對青少年進行心理健康教育不容忽視。青少年學(xué)生是祖國的希望、祖國的未來。積極開展心理健康教育活動，對學(xué)生進行學(xué)習(xí)指導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)指導(dǎo)等，并建立健全學(xué)生心理檔案，并將其作為班主任、任課教師教育教學(xué)工作的依據(jù)。應(yīng)在學(xué)校開設(shè)心理咨詢室、心理閱覽室、心理活動室，開設(shè)心理咨詢電話熱線，注意學(xué)生的心理狀態(tài)及變化，對已有心理障礙的學(xué)生，要耐心細致地給以疏導(dǎo)與治療。目前學(xué)校開展心理健康服務(wù)，缺少專業(yè)人員是一大問題。心理健康教育課應(yīng)該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題，使每個學(xué)生都能達到智力正常、情緒穩(wěn)定、意志堅強、行為協(xié)調(diào)、適應(yīng)人際關(guān)系變化的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。目前，不少中小學(xué)已開設(shè)健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。另外，“對問題家庭”的學(xué)生更要特別留意關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。對學(xué)生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。因此，學(xué)校要通過家長會、家長座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學(xué)生的正確方法。據(jù)《中國青年報》報道“：95%的家長沒看過心理學(xué)方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書。（2）加強對家長的指導(dǎo)和幫助。培養(yǎng)一支自身心理健康、懂得心理學(xué)專業(yè)知識、掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊伍，這對于加強學(xué)生心理健康教育至關(guān)重要。此外，要對教師廣泛開展心理學(xué)知識的培訓(xùn)。學(xué)校要重視教師的心理健康問題，教師的職業(yè)特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑。要對學(xué)生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。這應(yīng)當(dāng)引起家長和老師足夠的重視。有的專家通過個案分析指出，三分之二的成年人心理疾病產(chǎn)生于中小學(xué)時期。這時期青少年思維的獨立性、批判性有了顯著的發(fā)展，但又有較多的片面性和主觀性，他們精力旺盛，感情充沛，但帶有沖動性，不善于克制，行為不易預(yù)測，也最容易產(chǎn)生心理問題。此外，青少年時期，尤其從小學(xué)五六年級到初中這一階段的年齡，正是學(xué)生“的過渡時期”，國外稱之“為危險年齡”，這時期青少年身高體重迅速增長，性成熟時期也開始了。近年來社會上的一些負(fù)面影響對學(xué)生沖擊甚大。有些后進生，因被教師所嫌棄而失去上進心，自暴自棄。許多學(xué)生對學(xué)習(xí)深感枯燥、乏味，造成心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學(xué)習(xí)為苦差事。（2）學(xué)校教育不當(dāng)。更有些“問題家庭”家長本身品德低劣，作風(fēng)不正，對孩子的危害也就可想而知了。孩子遇到困難得不到幫助，取得成績得不到鼓勵，使孩子有“種壓抑感”“、委曲感”。家長是學(xué)生的第一任教師，家長的品德修養(yǎng)、文化水平、教育方法以及家庭環(huán)境條件等對學(xué)生品德和心理成長有直接而重大的影響。它反映了學(xué)校教育及社會、家庭等方面的許多矛盾，只有了解學(xué)