【正文】 你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。a、同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？① 快樂(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過(guò)⑧討厭（小組自主回答。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”?！蹲銮榫w的主人》教案14一、活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。再次，教師利用微信群、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高了中職生的語(yǔ)言表達(dá)能力和信息技術(shù)能力。八、教學(xué)反思首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀(jì)守法的觀念，進(jìn)行情境創(chuàng)設(shè)和活動(dòng)安排，以便實(shí)現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。（2）作業(yè)小結(jié)在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的壓力、生活的瑣事、人際關(guān)系的困擾等許多因素都會(huì)影響我們的心情，所以我們必須樂(lè)觀積極地面對(duì)生活，有意識(shí)地進(jìn)行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂(lè)的人。如果每一種情緒都能用一種顏色來(lái)表示，請(qǐng)將你這一周體驗(yàn)到的情緒畫(huà)成一條情緒彩帶。通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與合作實(shí)現(xiàn)情感的升華，將課堂活動(dòng)推向高潮，實(shí)現(xiàn)情感的升華，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的內(nèi)化。自己的情緒由自己掌控，只有合理調(diào)控自己的`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學(xué)會(huì)換位思考。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法。（2）活動(dòng)規(guī)則首先，在活動(dòng)過(guò)程中，氣球破了，游戲?qū)⒘⒓粗兄埂?，升華主題（1）課堂體驗(yàn)活動(dòng)：“刮花臉”第一，組長(zhǎng)拿出吹好的氣球，將剃須膏對(duì)準(zhǔn)氣球進(jìn)行花臉噴涂。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負(fù)情緒。（2）思考活動(dòng)結(jié)束后，教師可以設(shè)計(jì)問(wèn)題：“通過(guò)該活動(dòng)，你認(rèn)為自己的情緒表現(xiàn)準(zhǔn)確嗎？能準(zhǔn)確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”（3）課堂小結(jié)首先，情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。（4）設(shè)計(jì)意圖教師可運(yùn)用視頻促使中職生學(xué)會(huì)思考，通過(guò)設(shè)問(wèn)引導(dǎo)中職生深入思考，并直接進(jìn)入本課主題，為下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)做好鋪墊。（2）思考教師可以針對(duì)上述幾點(diǎn)設(shè)計(jì)問(wèn)題：“是什么原因?qū)е吕啄匙龀鋈绱伺e動(dòng)？”引導(dǎo)中職生關(guān)注自己的情緒，關(guān)注本課的主題。，導(dǎo)入新課（1）課堂活動(dòng)教師可依據(jù)中職生的現(xiàn)狀，加深中職生對(duì)本課主題的理解，培養(yǎng)中職生遵紀(jì)守法的意識(shí)，并引起中職生的重視。其次，教師的準(zhǔn)備。七、教學(xué)過(guò)程分析首先，學(xué)生的準(zhǔn)備。教師可以采取自主學(xué)習(xí)法與合作探究學(xué)習(xí)法。教師可以采用情境教學(xué)法、案例教學(xué)法與合作探究教學(xué)法。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學(xué)會(huì)換位思考。教師要引導(dǎo)中職生學(xué)會(huì)觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。教師可引導(dǎo)中職生學(xué)會(huì)面對(duì)自己的負(fù)情緒，學(xué)會(huì)換位思考，培養(yǎng)健康向上的心理品質(zhì)。教師要幫助中職生學(xué)會(huì)觀察自己及他人的情緒，培養(yǎng)控制情緒的能力。教師可引導(dǎo)中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識(shí)別常見(jiàn)的正情緒和負(fù)情緒。由于失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一定的自卑心理，遇事容易沖動(dòng)，易走極端，不懂得理解和體諒別人。二、學(xué)情分析本次授課班級(jí)為20xx年美術(shù)設(shè)計(jì)1班學(xué)生，共計(jì)25人，一些學(xué)生知識(shí)基礎(chǔ)薄弱，不喜歡死記硬背和說(shuō)教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強(qiáng)，愛(ài)上網(wǎng)，愛(ài)玩手機(jī)，喜歡關(guān)注朋友圈，且精力旺盛。這個(gè)例子，就說(shuō)明了情緒對(duì)人理智的影響。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)。有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。在消極情緒狀態(tài)下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動(dòng)。致病原因：凡是表面逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化，而且會(huì)破壞人體的免役功能，最后會(huì)任癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖。經(jīng)研究表明，C型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱為癌癥性格。5天。結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組能夠觸摸到腫瘤塊的時(shí)間為12。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時(shí)定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時(shí)加入了微量的同種致癌物質(zhì)。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績(jī)。）在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂(lè)學(xué)”，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效果。提問(wèn)：學(xué)習(xí)了情緒對(duì)智力的影響，對(duì)同學(xué)們有什么啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)方面應(yīng)該怎么做呢？（目的：教育學(xué)生以積極的情緒狀態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。這些都能夠說(shuō)明情緒影響人的智力的發(fā)展。另外，情緒也影響人的創(chuàng)造力。有一些中學(xué)生反映：在語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，尤其在背課文時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)：心情好時(shí)，背很長(zhǎng)的課文也不費(fèi)勁兒；可心情不好時(shí)，就算是不長(zhǎng)的課文也會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間。比如，人的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣?？茖W(xué)研究表明，情緒積極、樂(lè)觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。概括地說(shuō)，情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)對(duì)人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會(huì)有不同的作用。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過(guò)度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒(méi)有看到狼的小羊卻健壯地成長(zhǎng)。（請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下自己生活中是否有這種感受。這種對(duì)人的行為起到促進(jìn)、增力作用的情緒就是積極情緒。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂郁、興高采烈、豪情萬(wàn)丈、愁眉深鎖、躊躇滿志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵提問(wèn)：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（學(xué)生回答，教師歸納。說(shuō)明：情緒有積極與消極之分，且對(duì)人有不同的作用。紀(jì)明看到成績(jī)很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜，沒(méi)有理睬任何人就走了，接下來(lái)的日子，紀(jì)明無(wú)精打采，課上老師檢查背書(shū)，他背不下來(lái)，每次測(cè)驗(yàn)就緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試到了，兩人的成績(jī)均不是很理想，看到成績(jī)，二人情緒感受大不一樣。（二）情緒與生活（板書(shū)）[活動(dòng)4]：學(xué)生表演情景?。豪蠲髋c紀(jì)強(qiáng)的故事，然后討論這個(gè)故事說(shuō)明了什么。如驚喜、悲憤、百感交集等等。教師：同學(xué)們寫(xiě)出那么多的情緒詞語(yǔ)，說(shuō)明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學(xué)們寫(xiě)出的所有詞語(yǔ)分類(lèi)組合一下，請(qǐng)每組代表總結(jié)。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語(yǔ)，下面進(jìn)行競(jìng)賽。生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧![師生同唱幸福拍手歌]《做情緒的主人》教案12一、豐富多樣的情緒（板書(shū)）（一）情緒萬(wàn)花筒（板書(shū)）人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何?學(xué)生回答：(略)師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。當(dāng)時(shí)你的感受如何?學(xué)生回答：(略)師。想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?學(xué)生回答(略)師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情學(xué)生回答：(略)5能力排除法師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。3合理發(fā)泄法師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的?學(xué)生回答：(略)2認(rèn)識(shí)改變法同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。情緒調(diào)節(jié)的方法1注意力轉(zhuǎn)移法師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。[學(xué)生討論](略)[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了[播放材料：我的煩惱](略)師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的`女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容?！度龂?guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)掌握情緒調(diào)節(jié)的方法講解新課一。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望?！蹲銮榫w的主人》教案11教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。放學(xué)后，小明去公園轉(zhuǎn)了一下，美麗的景色讓他忘記了不快，心情也好多了。下列屬于這種方式的有（ ）①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) ②向他人傾訴③進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ④在無(wú)人的地方放聲大叫a、①②③ b、②③④ c、①③④ d、①②③④塞翁失馬焉知非福這個(gè)成語(yǔ)故事運(yùn)用的是（ ）a、意志控制法 b 、注意轉(zhuǎn)移法 c 、認(rèn)識(shí)改變法 d、情緒升華法課文中法拉第的故事說(shuō)明（ ）a、開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒有益于人的健康b、小丑的笑可以給人看病c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑聲d、看到小丑就有笑，就有健康、【簡(jiǎn)答題】一次數(shù)學(xué)考試，小明不及格。（ ）要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心里活動(dòng)水平做起。（ ）我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用微笑面對(duì)生活，做情緒的主人。要調(diào)節(jié)情緒，必須從 做起。“愁一愁白了頭”“七情過(guò)度則傷人，喜傷心，怒傷肝”說(shuō)明了考試時(shí)，心情放松，平時(shí)知識(shí)都能記起來(lái)，甚至還會(huì)有超水平的發(fā)揮說(shuō)明了在學(xué)習(xí)上積極情緒有利于考試時(shí)過(guò)分緊張會(huì)使平時(shí)懂的知識(shí)也想不起來(lái)說(shuō)明了在學(xué)習(xí)上消極情緒會(huì)有了消極情緒怎么辦呢？那就必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并不是說(shuō)一個(gè)人不能有傷心，難過(guò)的時(shí)候。2掌握一些調(diào)控情緒的常見(jiàn)方法，并能在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用?！蹲銮榫w的主人》教案10一、學(xué)習(xí)目標(biāo)1懂得情緒對(duì)學(xué)習(xí)，身體和生活會(huì)產(chǎn)生積極和消極影響。因此，還要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己，提高自己。本節(jié)我采用教師講解——學(xué)生實(shí)踐——師生共問(wèn)的問(wèn)題，使學(xué)生懂得了應(yīng)該怎樣正確引導(dǎo)消極的情緒，達(dá)到了很好的效果。在教學(xué)過(guò)程中，我充分重視導(dǎo)入的重要性，給學(xué)生設(shè)置懸念，使學(xué)生對(duì)本節(jié)課產(chǎn)生興趣。由于心理健康課的靈活性，使其沒(méi)有固定的教學(xué)模式或者教學(xué)方法，因此在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)其彈性比較大。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn)，可以在講解理論的基礎(chǔ)上，舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解。在教學(xué)過(guò)程中，我注意使用通俗易懂的語(yǔ)言講解。圍繞本節(jié)課，主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個(gè)方面來(lái)考慮。要我學(xué)，為我要學(xué)。其中，使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。[輔導(dǎo)反思]做情緒的主人。緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開(kāi)。四、結(jié)束語(yǔ)同學(xué)們，找到這么多快樂(lè)的秘訣，老師真為你們高興，送給你們一段話，請(qǐng)大家全體起立，和我一起滿懷激情的朗讀情緒情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。（出示案例）：自我暗示運(yùn)用積極心態(tài)面對(duì)，在困難面前自我激勵(lì)，遇事多站在他人角度思考。（睡覺(jué)、跳舞、畫(huà)畫(huà)等）：適當(dāng)哭一場(chǎng)，向他人傾訴，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)唱歌等釋放情緒。一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是因?yàn)閴男那?，卻會(huì)把一切都弄得很糟糕。（考試名列前茅，獲得老師和同學(xué)的贊揚(yáng)是什么心情？）（同學(xué)，弄壞了你的書(shū)本，踩臟了你的鞋子，你的心情怎樣？）（考試成績(jī)落后被媽媽責(zé)罵，你的心情怎樣？）(放學(xué)路上有人跟蹤你，突然出現(xiàn)一條會(huì)咬人的狗，你的心情會(huì)怎樣？)教師小結(jié):每個(gè)人遇到各種各樣的事情，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜怒哀懼是人的四種情緒.二、討論分析。[輔導(dǎo)難點(diǎn)]能夠表演轉(zhuǎn)化不良情緒的過(guò)程，以便更自如地掌握轉(zhuǎn)化情緒的方法，讓別人從自己的表演中受到啟發(fā)。:使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做快樂(lè)的小學(xué)生。本課的設(shè)計(jì)宗旨，以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線索，一指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)壞情緒，找到調(diào)控壞情緒的妙方，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生[輔導(dǎo)依據(jù)]引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中感受解決困難的快樂(lè)，學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒，表達(dá)自己的情緒[輔導(dǎo)目標(biāo)]:讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體會(huì)人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒,了解自己的情緒。由于心理成熟水平有限，難以有效控制情緒上的較大活動(dòng)，對(duì)于消極情緒和過(guò)激行為，可能給自身和他人造成不良影響，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)和生活，久而久之還會(huì)形成消極心理。請(qǐng)學(xué)生思考并討論(1)想想了解自己的情緒是否還有其他方法?(2)情緒與人的關(guān)系，以及對(duì)人的影響有哪