65歲老年人的健康指導(參考版)
2024-10-04 05:34本頁面
【正文】 精益求精，完善的健康指導仍要在不斷地應用中去探討。必須和家庭成員取得密切配合，給與病人必要的干預，改變其不良生活方式。最后再下地活動。在床上坐半分鐘。臨睡前保持環(huán)境安靜，喝杯溫牛奶，溫水浸泡雙足，睡前不宜看恐怖小說及電視，可聽些優(yōu)雅的輕音樂，漸漸安然入睡。4 睡眠指導老人的睡眠時間多在6h左右，易右側(cè)臥位。（5）活動過程中注意有無胸悶、心悸、呼吸困難、大汗淋漓等不適。（2）不進行劇烈活動?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇散步、做操、打太極拳、慢跑、爬樓梯等運動。每次時間15～20min。要根據(jù)自身的情況，調(diào)整運動量 以每天活動后精神飽滿，情緒穩(wěn)定，無疲倦感為宜。預防衰老的首要問題是改善循環(huán)。饑餓時可增加蔬菜和豆制品等副食。避免進食高糖食物。因為鈉鹽食用過
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1