辦公室常見職業(yè)病(參考版)
2024-10-03 17:00本頁面
【正文】 “我已經(jīng)做得最好，對我來說已經(jīng)足夠好了 第二十八頁，共二十八頁。首先我們應該明白心理健康的定義：個體能夠適應開展著的環(huán)境，具有完善的個性特征。謝謝大家 ! 第二十七頁，共二十八頁。 我祝在座的各位留住本錢，多賺金錢。健康是一個人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。 一個中心：以健康為中心 兩個根本點：糊涂一點，瀟灑一點 三大作風：助人為樂，知足常樂 ,自得其樂。〞 第二十六頁，共二十八頁。〞 ? “即使我不時地失敗，人們?nèi)詴矚g我。告訴你自己： ? “我已經(jīng)做得最好，對我來說已經(jīng)足夠好了。〞 第二十五頁，共二十八頁。 ? ? 處理沖突的一個技巧叫 “保持中性〞，它是把話中的 “刺〞剔掉，重新組織起話的內(nèi)容。爭執(zhí)會造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據(jù)理力爭會緩解這種壓力。 第二十四頁，共二十八頁。 第二十三頁，共二十八頁。當憤怒和挫折無法宣泄時，人就會郁悶、沉默、嘮叨、指責或背后誹謗，不能表達自己的意見會導致“消極一挑釁〞的行為，這種行為對健康有害。雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。 第二十二頁，共二十八頁。 應對策略三：學會說“不〞 ? 當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說“不〞，考慮一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。 ? ，并會表揚自己。 ? 。 ? 。 ? 。 應對策略二：改變生活方式 ? “放松時段〞融入到日常生活里。你可以嘗試著采用過去沒有采用過的策略和方法。 。 。 ，用幽默的方法來鈍化困難的銳氣。 ，以求更加透徹地看待它。
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