籃球運(yùn)球急起急停(參考版)
2024-11-28 15:53本頁面
【正文】 八、運(yùn)動負(fù)荷 ? 練習(xí)密度： 40+5 ? 運(yùn)動強(qiáng)度：中等 ? 運(yùn)動量：中等 ? 預(yù)計心率： 110130次 /分 。 宣布下課，師生再見。 放松練習(xí)：通過音樂和口令指導(dǎo)學(xué)生的身心和肌肉放松。 游戲：運(yùn)球接力。運(yùn)球急起急停。動作要點(diǎn)：急停穩(wěn)、急起快，人和球速一致，上體前傾和腳的蹬地協(xié)調(diào)配合。 教學(xué)過程 基本部分： 一、 教師講解示范運(yùn)球急起急停。檢查服裝安排見習(xí)生 熱身熟悉球性練習(xí) 繞籃球場慢跑做“木頭人”游戲。 師生問好。 ? 難點(diǎn)：手觸球部位，上、下肢協(xié)調(diào)配合。 ? 發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性及準(zhǔn)確判斷的能力。 五
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