積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘范文大全(參考版)
2024-09-16 07:00本頁面
【正文】 四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是 “ 長跑之星 ” 。 二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。 冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。俗話說 “ 冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病 。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的 ! 冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。讓我們從小樹立起 “ 每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子 ” 的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢 !鍛煉將使我們敏捷、聰明 !鍛煉將使我們愉悅、歡暢 !最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。 “ 三天打魚、兩天曬網(wǎng) ” 是練不出好身體的 “ 生命在于運(yùn)動(dòng) ” ，這是古人出來的，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。 三、體育鍛煉要做到持之以恒 體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。 不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)： 一、體育鍛煉要循序漸進(jìn) 俗話說，心急吃不了熱豆腐。 課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的 ，自己也無法做的事情。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法 ,有助于我們提高鍛煉的技能。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去 .。 那么 ,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢 ?首先，要做好廣播。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。 也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信 心 。不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的
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