火眼金睛煉成記防近視心得體會【5篇】(參考版)
2024-09-06 13:44本頁面
【正文】 一定要好好保護視力，因為我能切身體會到戴上眼 鏡后的那份痛苦。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計可施了。 ” 聽醫(yī)生這么一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。奔波多次，終有成果。每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發(fā)酸 。經過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。媽媽原本淡紅的臉轉眼就變成了鐵青，不過，最后媽媽看在我老實坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日 更嚴格督促我寫字的姿勢，叫我更加注意用眼衛(wèi)生。最后，我只好硬著頭皮測完了視力，老師說： “ 、 ” 天哪 !我的視力從來沒有這么差過 !真是猶如一個晴天霹靂炸在了我的頭頂。我像往常一樣，信心滿滿地站在了白線的后面，漫不經心地用右手蒙住了眼睛。一個禮拜要看 3 小時的電視、玩 1 小時的電腦 ?? 日子過得輕松自在，卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。 ” 這樣的回答總會引來對方的一陣贊嘆。 每當別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說： “ 還好，還好，也就是 1。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉?。的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，不要使用人造光源。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。以放輕緊張的眼睛肌肉。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是的了。 在看書的時候一定要保持和書相距 1 尺 33cm 左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目
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