【正文】 心情好 ， 一切都美好 。 比如我今天很高興 ， 全心身都很輕鬆 ， 走到馬路上 ， 看到陽光明媚 ，藍(lán)天更藍(lán) ， 空氣很清新 ， 滿大街的人都很高興 ， 其實(shí)我個(gè)人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊 ， 心裡很難受 ， 就是山光水色你也欣賞不了 ， 山珍海味也沒有什麼味道 。 一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年後總結(jié)出四句話： 一個(gè)哲學(xué)家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他 也哭。 第四句 展望明天。 第二句 不看現(xiàn)在。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒 心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。 “五”？ 一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng) 5次。 要做到三個(gè)字： 三、五、七。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。 ? 黃豆 黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。增強(qiáng)人的記憶力。此外，它還有利尿和降血糖的功效．特別適合糖尿病患者食用。 ? 玉米 味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。小米熬粥時(shí)上面浮起一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食乾飯有利於控制血糖。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對(duì)血糖的影響不同。 ? 大米 又名粳米，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。 五穀雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質(zhì)代謝。 五穀加紅棗，勝似靈芝草 五穀 就是所有種類的糧食，統(tǒng)稱為五穀雜 糧。前面講的大款，他吃黑 木耳就最好。 “白”是什麼意思呢？ 燕麥粉、燕麥片 英國前首相柴契爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥麵包。 “黃”是什麼意思呢？ 中國人膳食缺少維生素 A ，缺維生素 A有什麼表現(xiàn)呢？ 小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動(dòng)脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜 “綠”是什麼意思呢？ 綠茶裡含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。 什麼叫紅、黃、綠、白、黑 “紅”是一天一個(gè)番茄，特別提醒男同志，一天一個(gè)番茄，前列腺癌減少 45%。 “五”是什麼意思呢？ 就是 500克蔬菜和水果。另外 100只苗條、健康，精神好得多，很少生病 中國有句老話： 若要身體安，三分饑和寒 美國有個(gè)很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當(dāng)你離開飯桌時(shí)還有點(diǎn)餓，還想吃。 “二”是什麼意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當(dāng)於六兩 至八兩的主食，調(diào)控主食就可以調(diào)控體重，現(xiàn)在的減肥藥太 多，其實(shí)不用這麼減肥，怎麼辦呢？ 近來科學(xué)家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康 廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降 瘦人要變胖，飯後喝湯 胖人想變瘦，飯前喝湯 “三”是什麼意思呢？ 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和澱粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉 那麼什麼蛋白質(zhì)最好？ 魚類蛋白質(zhì)好 植物什麼蛋白質(zhì)最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對(duì)婦女特別好，可減輕更年期綜癥 “四”是什麼意思呢？ 四句話：有粗有細(xì) 不甜不鹹 三四五頓 七八分飽。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因?yàn)槟氵`背健康規(guī)律，健康面前人人平等，不以財(cái)富地位而有所變化。 第三句話叫做五谷加紅棗，勝似靈芝草。 這四句話 ， 十六個(gè)字 ， 能使高血壓減少 55%， 腦中風(fēng) 、 冠心病減少 75%， 糖尿病減少 50%， 腫瘤減少 1/3， 平均壽命延長 10年以上 ， 而且不花什麼錢 ， 因此健康方式很簡單 ， 效果非常大 。 第三，晚上 6至 7時(shí)慢步行走半小時(shí)，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率 健康三個(gè)半小時(shí) 我們要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在各種各樣的病 ， 歸根到底就是生活方式不文明造成的 ， 如果我們堅(jiān)持文明健康的生活方式 ， 就可以不得病 。 首先，每天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑跑步，不能少於一公里，或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。因此睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫 五穀加紅棗，勝似靈芝草 精糧合口味，粗糧潤腸胃 吃了胡蘿蔔，百病化烏有 多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪 狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn) 晨起一杯水，到老不後悔 蘋果每日啖，不用去醫(yī)院 常吃蘿蔔菜，啥病也不害 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好 豆腐配海帶，常吃除病害 多食一點(diǎn)薑，不用開藥方 白菜蘿蔔湯，益壽保健康 熱天半塊瓜，藥物不用抓 心虛氣不足，桂圓米粥煮 早上喝鹽湯，勝喝人生湯 口渴心煩躁，粥加獼猴桃 辣椒尖又辣，長食助消化 健康諺語 健康三個(gè)半分鐘 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。另外，長時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好 六忌 睡覺窗戶禁閉 人入睡後每分鐘要吸入 300毫升氧氣，呼出 250毫升二氧化碳。長時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克 五忌 洗澡時(shí)間過長 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出 80%和 50%。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)收到抑止，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘 日常起居六忌之道（ 2） 四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄蟎。 不管你有多忙，你都應(yīng)該把這個(gè)檔看完?。? 子怡在此敬祝你身體健康萬事如意?。? 有健康的身 體 ，人生才是彩色 日常起居六忌之道（ 1） 一忌 清晨吸煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水準(zhǔn)，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。 ”在考慮合適的應(yīng)聘 者時(shí)，企業(yè)必須在三個(gè)基本問題上得出肯定的答案： “他們能否承擔(dān)這項(xiàng)工作？ ”（適合的教育與工作經(jīng)歷背景）； “他們是否願(yuàn)意承擔(dān)這項(xiàng)工作？ ”（工作動(dòng)力與正確的態(tài)度）； “他們是否願(yuàn)意在本企業(yè)從事這項(xiàng)工作？ ”（與企業(yè)和環(huán)境的適合性）。 ☆ 要設(shè)置成長的通道和目標(biāo) . ☆ 要有指導(dǎo)老師定期輔助 . ☆ 要給予培訓(xùn)機(jī)會(huì)和犯錯(cuò)機(jī)會(huì) . 職業(yè)生涯留人 為員工建立具有廣度和深度的職業(yè)發(fā)展道路 , 有益 于員工滿意度的提高 , 促進(jìn)整體績效提升 工作描述體系 績效管理體系 薪酬激勵(lì)體系 職業(yè)發(fā)展體系 技術(shù)職梯 管理職梯 業(yè)務(wù)職梯 ☆ 制度人性化 ! ☆ 關(guān)心愛護(hù)員工 ! ☆ 對(duì)員工負(fù)起責(zé)任 ! 案例 : 方太櫥櫃茅董感情留人的故事 . 感情留人得人心者得天下 ! ☆ 讓企業(yè)營造家的歸屬感 ! ☆ 讓員工有榮譽(yù)感和成就感 ! ☆ 有共同的價(jià)值觀和使命感 ! ☆ 有培訓(xùn)學(xué)習(xí)和成長的空間機(jī)會(huì) ! 日本松下的企業(yè)文化留人案例 ! 企業(yè)文化留人 松下的文化十精神 一 工業(yè)報(bào)國精神 實(shí)事求是精神 改革發(fā)展精神 友好合作精神 光明正大精神 團(tuán)結(jié)一致精神 奮發(fā)向上精神 禮貌謙虛精神 自覺守紀(jì)精神 服務(wù)奉獻(xiàn)精神 策略 措施 體制留才 ?目標(biāo)管理（明確方向） ?流程管理（澄清職責(zé)） ?業(yè)績管理（獎(jiǎng)懲分明） 環(huán)境留才 ?尊重信任（性本善論） ?走動(dòng)管理（溝通至尊） ?公開交流（建設(shè)性衝突） 事業(yè)留才 ?內(nèi)部擇業(yè)（一專多能） ?工作輪換（豐富履歷） ?擇優(yōu)提拔（鼓勵(lì)上進(jìn)） 感情留才 ?人性福利（風(fēng)險(xiǎn)管理） ?體育健身（關(guān)懷健康） ?家庭參與（創(chuàng)造親和） 高績效人才的留才措施 1 感情培養(yǎng) 2 重視他的存在 3 對(duì)現(xiàn)承諾 4 4 幫助部屬進(jìn)步 5 5 打造自己的人格魅力 ! 控 制 範(fàn)圍 影 響範(fàn)圍 關(guān) 注 範(fàn)圍 經(jīng)理主管如何留住部屬 ? 實(shí)際上，留住人才的工作在招聘員工的時(shí)候就開始了。在朗訊，這已成為一 項(xiàng)滾動(dòng)發(fā)展制度，每到年末部門經(jīng)理都要和員工一起對(duì)照上一 年的規(guī)劃進(jìn)行檢查，制定下一年的規(guī)劃。三年之內(nèi)要達(dá)到什麼目標(biāo)。 他們?yōu)榱嗣篮玫木吧鵂奚叩氖杖霗C(jī)會(huì)，被華盛頓大學(xué)的教授們戲 稱為“雷尼爾效應(yīng)”。為什麼校方又會(huì)如此尊重教 授們的意見呢？原來，與美國教授平均工資水準(zhǔn)相比，華盛頓大學(xué)教授的工資