【正文】 有理氣化痰之功。不反彈u 去藥店購買荷葉干品即可。u 每天堅持半小時的用背部撞墻u 肝火旺的人可以每天做腋下梳理，兩側(cè)各五十到一百次u 年紀大的人做轉(zhuǎn)腰操u 吃生泥鰍，但血少，寒濕重的人不易多吃，吃了之后要很快補上溫熱的食物，效果才能明顯和持久。一個月里吃三星期，休息一星期。u 東北產(chǎn)的玉竹非常適合糖尿病人用來煮水當時茶喝，還有土豆、大白菜、青菜、大米、豬肉、山藥等平和的食品最糖尿病人日常多吃糖尿病患者u 感到頭昏腰酸，耳鳴眼花，小便多。在中醫(yī)看來，糖尿病就是脾氣虧虛引起的，只要把脾養(yǎng)好。晚上睡覺前貼，早晨取下。所有秋季收斂下降的水果，梨，柑橘等最好都不要食用。玉米還是有待開發(fā)的健腦食品。u 玉米須對腎病、糖尿病有很好的治療效果。長期食用對乙肝有輔助治療作用，治手腳凍皰，解蟹毒。貧血u 生的蓮藕汁治貧血特別好。桂圓u 能治長期失眠、高度近視、提高智力、頭暈、頭脹、頭痛u 桂圓肉、桂圓核和枸杞一起喝，一近八百度的近視降到了二百度。u 頭重腳輕、健忘、焦躁、老年性癡呆、中風后偏癱。u 吃萵苣，按支溝，治便秘已足夠；高齡老年可用麻油涼拌萵苣。黃酮類化合物有掏酷氨酸酶的作用，可抑制黑色素的形成，同時有搞炎作用，是美白、祛斑化妝品的有效添加劑，也用于生發(fā)護膚品中。銀杏葉提取物u 祖先很早就知道銀杏葉對皮膚病、頭疼、雀斑等有明顯效果，當代科學家更是成功地發(fā)現(xiàn)了銀杏葉在治療心腦血管疾病方面的神奇功效。u 補血，補腎，治療咳喘效果也很好，減緩衰老，加紅糖沖開水喝，虛汗明顯減少，睡眠質(zhì)量提高，能治療脂肪肝、血粘稠度高，特別是治療痛風，降血壓、降血脂，便秘，u 糖尿病人可以去掉冰糖，加入 50克 ~100克的枸杞子，u 便秘嚴重的加入 100~150克松子仁u 身體虛弱嚴重，特別怕冷的，可以加入桂圓u 失眠嚴重的加入 250克的酸棗仁，u 已懷孕的女性或肝不好的人，只要選擇純糯米料酒就可以的，每天吃的量不多，不會對胎兒及肝臟造成損壞，相反因此膏補血效果好，更利于胎兒的生長及得慢性肝病患者服用。先用大火蒸十五分鐘，然后再用小火蒸一個半小時。半個月就有效果自制固元膏u 阿膠半斤（冬天可一斤）黑芝麻一斤，核桃仁一斤，紅棗一半斤，冰糖半斤。u 吃固元膏，一天兩次，一次一久，忌掉一切寒涼的食物，只能吃性平、性溫的食物，并每晚用溫水泡腳u 痛風分兩種：一燈是伴有腳趾關節(jié)疼痛的，血中尿酸的指數(shù)偏高。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。八項注意：四大基石、四個最好。第一點叫糊涂一點。 “一個中心 ”是以健康為中心 。那么 “最好的醫(yī)生是自己 ”合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。u ，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話；會撥打火警電話 119。射性、生物安全等，遠離危險物。會測量脈搏。會測量腋下體溫。能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。急救電話。冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。避免兒童接近危險水域，預防溺水。減少道路交通傷害。次健康體檢。食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。應及時預防性服藥。應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。好習慣。兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。個月合理添加輔食。次，住院分娩。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。n 、熟食品要分開存放和加工。n 。n ，避免超重與肥胖。n 、豆類及其制品。n 。n ，管理好人畜糞便。n 。n ，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。n ，飯后漱口。，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。的機會或減輕流感的癥狀。，遇到心理問題時應主動尋求幫助。、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。、咳痰 2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核。接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。分。獻血助人利己，提倡無償獻血。環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。保健食品不能代替藥品。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。小時睡眠。個方面。身健康。健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。、止咳藥。膜的刺激。增加，因此，病人宜在吃晚飯時服用降膽固醇的藥物。、對胃有刺激的藥：如阿司匹林等，應在飯后半小時服用。用。次服藥。如服消炎痛等藥物，可在早晨加大劑量服痛較重。多在每天清晨和上午關節(jié)疼、風濕性或類風濕性關節(jié)炎患者。u 維生素類藥物一般宜在兩餐飯之間服用、維生素類藥物一般宜在兩餐飯之間服用 (用維生素用維生素 K止血時應止血時應及時服用及時服用 )。在上午 8時，服用降糖時，服用降糖寧不僅療效高，而且藥效持久，如下午服寧不僅療效高，而且藥效持久，如下午服用降糖寧則需要加大劑量。降糖類藥物，、降糖類藥物， 糖尿病患者在凌晨糖尿病患者在凌晨 4時對胰島素時對胰島素注射液最為敏感，這時給藥即使是較低劑量也可注射液最為敏感，這時給藥即使是較低劑量也可獲得較滿意的療效。臨睡前不可服用降壓藥，以免在熟睡時血臨睡前不可服用降壓藥，以免在熟睡時血壓降得過低而致心、腦供血不足，發(fā)生急壓降得過低而致心、腦供血不足，發(fā)生急性心肌梗死或腦血栓等意外情況。因為人的血壓通常在上午 9點鐘左右最高，而在凌晨點鐘左右最高，而在凌晨 2點前后最低。因為人的血壓通常在上午下午用量要適當少些。早、晚兩次的用藥量比下午用量要適當少些。這 3次分別為：早上次分別為：早上 7時、下午時、下午 3時和晚上時和晚上 7時。降壓類藥物，、降壓類藥物， 根據(jù)人體生物鐘的節(jié)律，高血壓患者每日應服根據(jù)人體生物鐘的節(jié)律，高血壓患者每日應服 3次降血壓次降血壓藥。健胃類藥物宜在飯前 10分鐘服用，以促進消化液的分分鐘服用，以促進消化液的分泌，充分與食物混合。 助消化藥、助消化藥 ，如多酶片、乳酶生等，飯后服可以使藥物與食物在胃里充分，如多酶片、乳酶生等，飯后服可以使藥物與食物在胃里充分接觸，以增強藥效。u ⑶ 心理暗示對身體健康的作用不容忽視u ⑷ 良好的心態(tài)可以提高機體抗病能力u ⑸ 人的幸福，沒有一個絕對的標準u ⑹ 一個人心態(tài)好，世界上一切都變得很美好u 精神的健 康狀況為三良好：良好的個性、良好的處世能力、良好的　　　　　　　人際關系人際關系六、六、 各類藥品最佳的用藥時間各類藥品最佳的用藥時間 滋補類藥物、滋補類藥物 ，如人參蜂王漿、蜂乳等，適宜在早晨空腹時或晚上臨睡前，如人參蜂王漿、蜂乳等，適宜在早晨空腹時或晚上臨睡前服用。預防心律失常的重要一環(huán)。故戒煙、戒酒是發(fā)心律失常。酒精中毒性肝硬化。u 酒精通過胃粘膜吸收，飲酒過量，可發(fā)生急性酒精中毒，出現(xiàn)酒精通過胃粘膜吸收，飲酒過量，可發(fā)生急性酒精中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、判斷力減退等現(xiàn)象，俗語稱惡心、嘔吐、嗜睡、判斷力減退等現(xiàn)象，俗語稱 “醉酒醉酒 ”。吸煙是許多疾病的根源u ① 吸煙可導致呼吸道疾病：u ② 吸煙可導致心血管疾病u ③ 吸煙可導致胃腸道疾?。簎 ④ 吸煙可導致癌癥：　　u 2．酒不可多飲．酒不可多飲u 經(jīng)常飲酒可使代謝紊亂，造成營養(yǎng)障礙，降低身體的抵抗力。u 吸煙是先興奮后又可產(chǎn)生抑制作用， 煙草燃燒后，其煙霧中有 400多種化學物質(zhì)， 其中尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等，都是直接致病的物質(zhì)，引起心血管病的物質(zhì)主要是尼古丁和一氧化碳。健康第三大基石 —— 戒煙限酒u 1．吸煙有害無益 u 吸煙對健康的危害一般是在吸煙若干年以后才表現(xiàn)出來的。u ⑶ 太極拳－這項運動值得提倡，打太極拳這個運動特殊，它是柔中有剛，陰陽結(jié)果。 “五 ”呢？一個禮拜最少運動 5次。u ⑴ 走路是世界上最好的運動u 動脈硬化是可防的，動脈硬化可以由重到輕，從輕到重，從無到有，從有到無，是可逆行變化的。 美國近年確認哪美國近年確認哪 8類抗癌食物類抗癌食物 ?健康第二大基石 —— 適量運動u 如何選擇合適的運動方式 ? u 選擇你喜愛的運動，