現(xiàn)代管理高超技能之時間管理與壓力減排(參考版)
2025-01-18 07:08本頁面
【正文】 象限 2— 離開情境 象限 4— 接受壓力 外部環(huán)境 自我 容易改變 較難改變 35 第二節(jié) 壓力管理 壓 力 大 小 個 體 工 作 績 效 36 第二節(jié) 壓力管理 生理準備 心理準備 注意飲食 堅持鍛煉 充足的睡眠 放聲大笑 定期保健 徹底的放松 平衡生活角色 積累小勝利 享受生活的心態(tài) 注重增強自己的應(yīng)變能力 37 38 。 ?緩解壓力的技巧 ?第一，認清壓力的性質(zhì)； ?第二，理性思考及分析問題壓力來源； ?第三，確認個人對問題的處理能力； 33 第二節(jié) 壓力管理 ?第四， 累積尋求能幫助解決壓力的信息，包括如何動用家庭及社會環(huán)境支持系統(tǒng)； ?第五，運用問題解決技巧，擬定解決計劃； ?第六，積極處理問題； ?第七，若已完全盡力，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高。 29 二、時間管理的理論與方法 ?很多成功商人 ? 20－ 30：專業(yè)賺錢； ? 30－ 40：靠人脈賺錢； ? 40－ 50：靠錢賺錢。 ? 學習永不嫌晚 ? 開放學習的勇氣；活到老、學到老。 ? 只有洋博士有發(fā)言權(quán)；早接觸好工作，良性循環(huán)。 ? 經(jīng)營人脈（五個朋友決定富貴命） ? 30歲以后靠人脈賺錢。 ? 拒絕太慢反而會造成抱怨太多。 ?追求完美 —— 花錢 /花時間 ? 完美的 Golf球進洞桿數(shù)（ 18桿 18個洞） ? Simen Marks—— 開除追求完美的人 ? 堅持 20/80原則 ?追求卓越 追求完美 ? 美國《獨立宣言》有錯別字 24 二、時間管理的理論與方法 ? 集合零碎時間做大事 ? 化整為零 ? 意大利臘腸法（ Pizza由臘腸切割而
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