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跆拳道理論考試(參考版)

2024-08-26 23:47本頁面
  

【正文】 ? 黑帶 與白色相反,代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專業(yè)。 ? 藍(lán)帶 天空的顏色,代表隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟, 就象大樹一直向著天空生長。 ? 黃帶 大地的顏色,代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,練習(xí)者在這個階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊,一直到前面,成實戰(zhàn)姿勢。右腳蹬地,重心前移至左腳。 橫 踢 后 踢 ?實戰(zhàn)姿勢開始,轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方,重心后移至左腳,右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前,隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出,力達(dá)腳跟。 ?動作要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋 180度;髖關(guān)節(jié)往前順,身體與大小腿成直線,嚴(yán)格注意擊打的力點正腳背;踝關(guān)節(jié)放松,擊打的感覺是 “ 面團(tuán) ” 、 “ 鞭梢 ” 。 前 踢 (圖 761) 橫 踢 ?右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn) 180度,右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。 第二節(jié)、 跆拳道基本技術(shù) ? 前 踢 ? (1)動作規(guī)格:以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地,身體 ?重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外 ?旋約 90度,同時,右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖, ?把小腿快速向前踢出,力達(dá)腳尖或前腳掌。 ? ( 10)警告和扣分按三局累計。 跆拳道的比賽方法和規(guī)則 ? ( 8)運動員違背競賽規(guī)則和故意不服從裁判員時,主裁判有權(quán)直接判其 “ 犯規(guī)敗 ” 。 ? 3用手重?fù)魧κ置娌俊? ? [3]攻擊行為 ? 1攻擊倒地對手。 ? 2抓住對手進(jìn)攻的腳故意將其摔倒。 ? 3比賽中教練員離開規(guī)定位置。 ? [4]不當(dāng)行為 ? 1教練員或運動員示意扣分或得分。 ? 3故意蹬踏對手的腿部和腳。 ? 雙腳越出邊界線 ? 逃避或拖延比賽 跆拳道的比賽方法和規(guī)則 ? 倒地 ? 抓、摟抱或推對方運動員 ? 攻擊對方運動員腰以下部位 ? 用膝部頂撞或攻擊對方運動
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