跆拳道理論考試(參考版)
2024-08-26 23:47本頁面
【正文】 ? 黑帶 與白色相反，代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專業(yè)。 ? 藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟， 就象大樹一直向著天空生長。 ? 黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。劈腿的主要攻擊部位有頭項(xiàng)、臉部和鎖骨。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。右腳蹬地，重心前移至左腳。 橫 踢 后 踢 ?實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方，重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前，隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。 ?動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋 180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是 “ 面團(tuán) ” 、 “ 鞭梢 ” 。 前 踢 （圖 761） 橫 踢 ?右腳蹬地，重心移到左腳，有腳屈膝上提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn) 180度，右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。 第二節(jié)、 跆拳道基本技術(shù) ? 前 踢 ? (1)動(dòng)作規(guī)格：以左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始；右腳向后蹬地，身體 ?重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 ?旋約 90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖， ?把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。 ? （ 10）警告和扣分按三局累計(jì)。 跆拳道的比賽方法和規(guī)則 ? （ 8）運(yùn)動(dòng)員違背競賽規(guī)則和故意不服從裁判員時(shí)，主裁判有權(quán)直接判其 “ 犯規(guī)敗 ” 。 ? 3用手重?fù)魧κ置娌俊? ? [3]攻擊行為 ? 1攻擊倒地對手。 ? 2抓住對手進(jìn)攻的腳故意將其摔倒。 ? 3比賽中教練員離開規(guī)定位置。 ? [4]不當(dāng)行為 ? 1教練員或運(yùn)動(dòng)員示意扣分或得分。 ? 3故意蹬踏對手的腿部和腳。 ? 雙腳越出邊界線 ? 逃避或拖延比賽 跆拳道的比賽方法和規(guī)則 ? 倒地 ? 抓、摟抱或推對方運(yùn)動(dòng)員 ? 攻擊對方運(yùn)動(dòng)員腰以下部位 ? 用膝部頂撞或攻擊對方運(yùn)動(dòng)
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