【正文】 ?動(dòng)作要領(lǐng)：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。 ? [4]不當(dāng)行為 ? 教練員或運(yùn)動(dòng)員有嚴(yán)重的過(guò)激表示或行為。 ? （ 4）警告兩次扣一分，警告次數(shù)為奇數(shù)時(shí)，最后一次不計(jì)。比賽區(qū)和警戒區(qū)的表面用兩種不同顏色劃分，同色時(shí)要用白線(xiàn)加以區(qū)別。 朝鮮半島三國(guó)時(shí)期的跆拳道形式 （ 1）高句麗的跆拳道 （ 2）新羅時(shí)代的跆拳道 （ 3）百濟(jì)王朝的跆拳道 現(xiàn)代的跆拳道 1966年第一個(gè)國(guó)際組織 國(guó)際跆拳道聯(lián)盟（ )成 立，崔泓熙任第一屆主席。 敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈腰 15度，頭部前屈 45度，此時(shí)兩手緊貼兩腿，兩腳跟并攏。 ? （ 2）允許攻擊的部位 ? 軀干：可用拳或腳的技術(shù)攻擊髖骨以上至鎖骨以下，以及兩肋部，但背部沒(méi)有被護(hù)具保護(hù)的部位禁止攻擊。 ? 3故意蹬踏對(duì)手的腿部和腳。 第二節(jié)、 跆拳道基本技術(shù) ? 前 踢 ? (1)動(dòng)作規(guī)格：以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始；右腳向后蹬地，身體 ?重心前移至左腳；右腳蹬地順勢(shì)屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 ?旋約 90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖， ?把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。 ? 藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟， 就象大樹(shù)一直向著天空生長(zhǎng)。 橫 踢 后 踢 ?實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方，重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前，隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線(xiàn)踢出，力達(dá)腳跟。 ? 2抓住對(duì)手進(jìn)攻的腳故意將其摔倒。 ? （ 2） 攻擊后有犯規(guī)行為。 從十級(jí)到一級(jí)是初學(xué)者的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，其中十級(jí)至七級(jí)是初學(xué)者，系白色腰帶，六級(jí)至四級(jí)系藍(lán)色腰帶，三級(jí)至一級(jí)系紅色腰帶。跆拳道 呂后剛 第一章 跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展 ? 一 、跆拳道運(yùn)動(dòng)的概述 ? 二、跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源和歷史 ? 三、跆拳道運(yùn)動(dòng)的禮節(jié)、特點(diǎn)和作用 ? 四、跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位標(biāo)準(zhǔn)及區(qū)別 第一節(jié)、跆拳道運(yùn)動(dòng)的概述 ? 跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。 第四節(jié)、跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位標(biāo)準(zhǔn)及區(qū)別 ? 跆拳道根據(jù)練習(xí)者的水平分為十級(jí)和九段，初