【正文】 文化大講堂已經(jīng)開講很長時(shí)間，我都做了很多，在我做的文化大講堂當(dāng)中，今天肖教授的提問人數(shù)最多的。 主持人：肖教授一天可以做多少個(gè)貼墻功？您的健康是我們的財(cái)富。 肖相如：我們所有的運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)體質(zhì)，肯定對(duì)補(bǔ)腎有好處，現(xiàn)在和大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們現(xiàn)代社會(huì)嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)量不夠，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是也好處的。 這個(gè)我們的正氣，但他的力量不夠，當(dāng)然他是一種抵抗的表現(xiàn)。如果說你的噴嚏是一天都打，就是我們自己有虛弱的表現(xiàn)，有人來侵略你，你也要和他打仗，但是你老打敗仗。 提問：從我爺爺、爸爸還有我自己，也有遺傳腎結(jié)石的問題。針灸是可以用的。食物藥物補(bǔ)腎那種最好，針灸按摩選擇那種比較好？ 肖相如：是肝腎陰虛。 肖相如：冬泳和冷水浴是增強(qiáng)人體抵抗能力的一種方式，主要的是，要循序漸進(jìn)，游冬泳一定要從夏天開始，一直堅(jiān)持到冬天，不要突然冬天開始游泳，是很危險(xiǎn)的。 紙條提問：說到中藥講究時(shí)辰進(jìn)補(bǔ)的配合，補(bǔ)腎的藥5點(diǎn)到7點(diǎn)，吃效果會(huì)更好嗎？但是也告訴大家，腫瘤的患者我們還是要扶正，補(bǔ)充人體的正氣還是根本的問題，現(xiàn)在也很多腫瘤的患者做手術(shù)，做化療放療，最終腫瘤細(xì)胞沒有了，人也沒有了，這是很多的事。 肖相如：腫瘤這個(gè)問題比較復(fù)雜。 提問：請(qǐng)問生腦瘤是不是也是由腎虛引起，如果補(bǔ)腎是否會(huì)促使腫瘤生長。 多肯定有壞處。 肖相如：喝酒傷肝是肯定，但喝太多也傷腎。 龜齡集也需要辯癥，如果有陽虛的癥狀也是可以吃的。 ：腎病綜合癥的病人，西醫(yī)認(rèn)為主要是一種免疫反應(yīng)，也就是一種過敏反映，特別是特異性蛋白的過敏，腎病綜合癥的病人，建議他們不要吃海鮮，海鮮是一種特異性蛋白，可能會(huì)加重他的病情。 糯米就是因?yàn)榘l(fā)酵以后就變成溫性。 紙條提問：枸杞是腎陽腎陰都能吃嗎？糯米酒是熱性還是寒性？西醫(yī)認(rèn)為你的維C比較少。 紙條提問：牙齒經(jīng)常出血是否是腎虛？ 肖相如：這個(gè)是完全可以的。 紙條提問：腎性高血壓它的治療，吃的降壓藥對(duì)心臟影響很大，有沒有，一些中藥它可以溫和一點(diǎn)，減少負(fù)擔(dān)。 紙條提問：女子宮寒不孕，是不是把腎陽虛治好有可以懷孕了？ 紙條提問：肖老師牙齦萎縮嚴(yán)重，是什么原因？比如他有的人屬于氣血不通暢，我們?cè)谂R床上經(jīng)常見到的是，我手腳老是涼，但是我牙齒上火，嗓子痛。 紙條提問：請(qǐng)問肖教授，有嚴(yán)重寒濕癥的人，四季手心冰涼，為什么吃鹿茸會(huì)出現(xiàn)牙痛，應(yīng)該如何吃鹿茸？ 肖相如：發(fā)酵的東西，確確實(shí)實(shí)他是有益于身體，我們?cè)?jīng)有一段時(shí)候，紅曲非常的盛行，這個(gè)東西也很好，發(fā)酵的食品對(duì)腎有好處，我們中醫(yī)有一味藥叫做豆豉。謝謝。 紙條提問：教授您好，聽說發(fā)酵的食品對(duì)人的身體比較有利，您怎么看待這個(gè)問題。 主持人：腎功能好，性功能就一定好，性功能不好不一定是腎功能不好。這個(gè)是對(duì)，但不是全部。為什么大家會(huì)這么想呢，就是因?yàn)樾怨δ艽_實(shí)是腎功能，因?yàn)槟I主生長，主生殖，我們生殖功能動(dòng)是腎的功能，所以性功能障礙腎虛的一種表現(xiàn)，但是他不是全部。 肖相如：這個(gè)是什么概念呢，中醫(yī)的腎功能里面，應(yīng)該包括了性功能，但是西醫(yī)的腎功能專指我們腎的代謝功能，尿毒癥的病人就叫做腎功能衰竭。 大家現(xiàn)在不是在農(nóng)村，你們沒有看到黑顏色的豬，農(nóng)村有黑毛的豬。 肖相如：理論上來說，是相同的道理，比如說，大家為什么都愛吃烏雞，其實(shí)道理是一樣。 紙條提問：老師你說黑色的東西補(bǔ)腎，那么黑豬、黑雞，黑狗、是不是比白的更補(bǔ)腎。 肖相如：這種可能是皮膚的過敏，另外還要觀察一下你的血小板，也有可能是紫癜。 紙條提問：皮膚上經(jīng)常上有很多紅色血點(diǎn)是什么毛病。 紙條提問：請(qǐng)問，有腎陽虛的癥狀，吃了治陽虛的藥老上火，晚間容易口感，吃熱性的食物有便干，是腎虛嗎？ 肖相如：隱匿性腎炎，是我們比較老的疾病診斷，你在化驗(yàn)?zāi)虻臅r(shí)候，尿里面有一點(diǎn)蛋白或者有一點(diǎn)血，但是沒有什么不舒服，所以叫做隱匿。 紙條提問：隱性腎炎能根治嗎？采用什么方式治療比較好。 主持人黎棋：今天怎么都字條來提問，是不是不好意思承認(rèn)自己腎虛。 肖相如：你不是一個(gè)單純腎陽虛，可能是陽虛陰虛都有。 紙條提問：肖教授您好，我是腎陽虛，吃了補(bǔ)腎藥很容易上火，應(yīng)該怎樣辦？ 主持人黎棋：什么叫存在，是被感知。 肖相如：扎針一定有得氣的感覺，就是我剛才講到了如果扎去沒有感覺，這個(gè)針是沒有用的，一定要酸、麻，脹，有的人還會(huì)有上下傳導(dǎo)的感覺，這樣的效果才會(huì)好。 主持人黎棋：紙條提問，他的鋼筆字比較漂亮。 肖相如：能夠使你的身體強(qiáng)壯起來，最終是可以好的，為什么？過敏性鼻炎不是生來就有的，很多人他是因?yàn)榈搅艘欢〞r(shí)候才會(huì)過敏，有很多人是因?yàn)榧膊∫院蟛胚^敏的，中醫(yī)有一個(gè)很重要的概念叫做正氣存內(nèi)、邪不可干，邪之所湊其氣必虛。我覺得過敏性鼻炎幾乎無法根治。 主持人黎棋：我大概有20年的過敏性鼻炎的經(jīng)歷，腎虛了20多年，我本人的感覺是，我吃中藥效果非常明顯，吃就不犯，不吃就犯。但是有一個(gè)原則，這個(gè)過敏性鼻炎，你僅僅抗過敏是不能根治，究竟怎么治療，我們要根據(jù)每個(gè)人的情況，起碼要辯陰虛陽虛的問題，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上解決。 提問：小孩過敏性鼻炎是腎虛嗎？您剛才說過敏性鼻炎是腎氣不足引起的，怎么治理呢？如果你現(xiàn)在血尿酸很高，痛風(fēng)很厲害，如果要補(bǔ)腎，要緩一緩。但是痛風(fēng)的人怎么辦。 大致這樣掌握就可以。 提問：腎衰的病人大豆受量多少為宜？ 但是，剛才主持人說的這種情況是很常見的，現(xiàn)在有很多的人和我說，我聽你講完以后我又糊涂了，你說陽虛的表現(xiàn)我也有，同時(shí)陰虛的表現(xiàn)我也有，我究竟屬于什么啊。我和大家說的意思是，現(xiàn)在有很多人自己去買補(bǔ)腎的藥吃，結(jié)果有很多人吃了沒有好，還嚴(yán)重了，它的的原因就在這里，我們告訴大家辨別陰虛陽虛就是你記住，在吃藥的時(shí)候，或者醫(yī)生給你開藥的時(shí)候，想一想，給我開的究竟是補(bǔ)陰的還是補(bǔ)陽的，我是陰虛還是陽虛，你要弄清楚這個(gè)問題。 肖相如：有。 主持人黎棋：肖教授有沒有這樣的情況，剛剛聽你說，陽虛陰虛有局部的癥狀，可能有些人同時(shí)有擁有，怎么判別呢，會(huì)不會(huì)，同時(shí)陰虛和陽虛呢？有沒有這樣的。 接下來我們進(jìn)行一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)提問，還是老規(guī)矩，每個(gè)人限問一個(gè)問題，可以兩種方式，舉手現(xiàn)場(chǎng)提問或者寫成字條由我來代你提問，我們現(xiàn)場(chǎng)抓緊時(shí)間。 主持人黎棋：謝謝肖教授。你開始練的時(shí)候，怎么做，腳尖稍微離墻有一點(diǎn)距離，什么距離，就是到你能夠蹲下去的距離，要慢慢的練你的腰部和膝部的力量夠了以后，才有可能腳尖和鼻尖同時(shí)貼著墻能夠蹲下，這個(gè)東西很簡單，大家可以回去練。 貼墻功 叩齒吞津法，就是叩牙齒，大家可以隨時(shí)隨地叩牙齒，但是最好是每天早晨起床以后叩齒，一般叩36次，是最好的，叩齒的時(shí)候，我口內(nèi)會(huì)有津液產(chǎn)生，大家要將這種津液要慢慢的咽下去，不要吐掉，是一種很簡單的方面，大家可以用，是很多長壽的人都推薦的方法，雖然很簡單，但是是很實(shí)用的。 關(guān)于補(bǔ)腎的藥物我們簡單的介紹，再和大家簡單各介紹幾種方法，常用的小方法。第二是陽虛，第三是脾虛的病人，老是吃飯不好，肚子脹，大便不通行，這類人不可以用六味地黃丸，陰虛的人可以用，下面這種禁忌。其實(shí)就是因?yàn)槟愎庥醚a(bǔ)藥，不用瀉藥的時(shí)候，這個(gè)補(bǔ)是補(bǔ)不好的，中醫(yī)有配伍，補(bǔ)藥要配伍一點(diǎn)瀉藥，它的效果才會(huì)好，六味地黃丸你是陰虛有熱的時(shí)候，我們可以用，但六味地黃丸禁忌。我們現(xiàn)在和大家講的意思是什么呢，我們中醫(yī)開方的時(shí)候，你說你虛了，其實(shí)并不是都吃補(bǔ)藥，不是把補(bǔ)藥一塊就可以。六味地黃丸也可以說是我們所也中成藥里面最著名，知名度最高的，相信大家都聽說過這個(gè)藥，為什么叫六味地黃丸，它由六種藥組成，主要是地黃，所以叫六味地黃丸。 簡單介紹一下治療腎陰虛的代表藥物，腎陰虛的特征我們前面也講到，就是在腎虛的同時(shí)有熱，腎陰虛最著名的中成藥是六味地黃丸。龜齡集現(xiàn)在是膠囊，一天吃兩粒，早晨空腹用淡鹽水送服就可以了，一次兩粒，一天一次就可以，偏于陽虛的人是可以吃這個(gè)藥。我們十大元帥里面的聶榮臻元帥也經(jīng)常吃龜齡集，這是一是相對(duì)比較安全而且歷史很悠久的中成藥。淮海戰(zhàn)役是受益龜齡集而打勝的。毛澤東說，我知道你身體不好，我已經(jīng)叫醫(yī)生給你把藥買好了，買的就是龜齡集。他介紹他長壽的經(jīng)驗(yàn)，他就是經(jīng)常吃龜齡集。嘉靖皇帝就很高興，就給這個(gè)藥起了一個(gè)名字，叫龜齡集。 這藥里面有28種藥物組成，28種藥是怎樣組成的，他們都是道士，根據(jù)天上二十八宿的排列，然后選擇這28種藥，在用他們煉丹的方法，煉了七七四十九天，煉出這個(gè)藥，獻(xiàn)給嘉靖皇帝。明代有兩個(gè)著名方士，一個(gè)叫邵淵杰（音譯），一個(gè)叫陶仲文（音同），根據(jù)宋代有一個(gè)很著名的道士叫張君房，他有一本書叫《云笈七簽》，書里面記載了一個(gè)方，叫老君益壽散，他們根據(jù)老君益壽散，再結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，制成這個(gè)藥，也就是我們現(xiàn)在所說的龜齡集。我們補(bǔ)腎的方法就可以分成補(bǔ)腎陰補(bǔ)腎陽的，大家記住，我們中醫(yī)補(bǔ)腎陽方法叫什么呢？叫溫補(bǔ)腎陽，大家從這個(gè)字法可以理解我們補(bǔ)腎的藥物他是溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物。 介紹了腎虛的分類，希望大家記住，我們有一個(gè)癥狀叫腎陽虛癥。在這里不和大家做詳細(xì)的介紹，但是要告訴大家方法和代表性的藥物。因?yàn)樗幬镉斜容^明顯寒熱的偏性，如果用得不準(zhǔn)確，會(huì)出現(xiàn)問題。灸的原則就是，在不燙傷你皮膚的前提下，使他的距離盡量近一點(diǎn)，溫度盡量高一點(diǎn)，灸完以后你要覺得位置有溫暖的感覺，每次10到15分鐘，這是沒有問題的。 穴位：位置在小腿內(nèi)側(cè)，我們剛才取太溪穴的時(shí)候，有一個(gè)內(nèi)踝，在內(nèi)踝踝尖上三寸，也就是四個(gè)橫指的距離，和我們脛骨內(nèi)側(cè)的后方，我們小腿內(nèi)側(cè)的骨頭叫脛骨，脛骨的邊緣內(nèi)踝上四個(gè)橫指，脛骨的內(nèi)側(cè)軟的地方就叫做三陰交。 足三里 穴位：位置在我們腳后跟有一個(gè)根尖，我們腳腕的地方有一個(gè)踝骨，大家都可以摸到的，突出來的那個(gè)地方，太溪穴在內(nèi)踝向后和根尖中間的凹陷，內(nèi)踝的踝骨和根尖中間的凹陷是太溪穴。 涌泉穴告訴大家另外一個(gè)概念，我們針灸有一個(gè)專門補(bǔ)的穴，特別是對(duì)每一個(gè)丈夫來說，你的丈夫虛了，我們要給他補(bǔ)一補(bǔ)，用針灸的方法補(bǔ)一補(bǔ)，俞穴就是專門補(bǔ)的穴位，我們?nèi)梭w有腎虛穴，心肝脾肺腎都有俞位，凡是你的丈夫虛弱了，去針灸科去看病，針灸科的醫(yī)生首先給你扎這個(gè)穴位，腎俞穴是補(bǔ)腎很重要的穴位。 穴位：，是左右各一個(gè)，兩個(gè)穴位，命門和腎俞是平齊的，四個(gè)穴位是平齊的。 穴位：位置在我們肚臍正著的后方，肚臍是在人體的前面的正中，命門在我們后面的正中，后肚臍，平齊的水平位置，大家取穴怎么取呢？從你的肚臍畫一個(gè)水平線往后，和脊柱的正中交點(diǎn)