體育健康教育理論課教案(參考版)
2025-08-08 02:45本頁(yè)面
【正文】 進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意的幾個(gè)問題（板書）（1）鍛煉身體要全面、多樣的運(yùn)用各種手段與方法（2）要堅(jiān)持經(jīng)常、持之以恒的鍛煉（3）注意營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生與合理的生活制度和習(xí)慣鞏固和課后小結(jié)1．預(yù)防流行性感冒的必要性2．采取提問法3．教師最后簡(jiǎn)要總結(jié)4．每位同學(xué)制訂一個(gè)課外體育鍛煉的計(jì)劃。加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握如何預(yù)防流行性感冒與一些治療的方法，明確一個(gè)人必須具有健康的體質(zhì)，這樣才有充沛的精神來學(xué)習(xí)和工作。結(jié)束部分 運(yùn)動(dòng)中腹痛是體育運(yùn)動(dòng)中的常見疾病，在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)和足球等項(xiàng)目中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對(duì)有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與激烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或比賽。預(yù)防： 因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。、 如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺、手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，或口服“十滴水”。、 一般運(yùn)動(dòng)過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。二、運(yùn)動(dòng)中腹痛的處理和預(yù)防處理： 在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不但是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。腹部慢性疾病，運(yùn)動(dòng)者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動(dòng)時(shí)，由于受到振動(dòng)和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)中疼痛，這種腹痛部位與原來一致。如果心肌收縮較差時(shí)，會(huì)引起搏動(dòng)無力，大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細(xì)血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會(huì)發(fā)生肝、脾有血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹，蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排不當(dāng)（如空腹訓(xùn)練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。其產(chǎn)生的原因如下：多因食物不當(dāng)、暴飲暴食、離比賽時(shí)間過近或吃得過飽、喝得過大 多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（斗豆、薯類、牛肉等）而發(fā)病。運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運(yùn)動(dòng)引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合各種腹部?jī)?nèi)科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了急腹癥等，因此需要認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)鑒別診斷，妥善處理，防止意外。課后反思： 體育健康教育理論課教案(第4次課)教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)中腹痛教學(xué)任務(wù)讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的原因，掌握防治措施。 綜上所述，科學(xué)地、經(jīng)常地堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)促進(jìn)中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，提高個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高基本能力和適應(yīng)能力，心理影響，精神的培養(yǎng)，體質(zhì)的增強(qiáng)等方面，都有重要的作用。四、可增強(qiáng)各國(guó)人民之間的友誼，為外交服務(wù)： 我國(guó)已和世界上一百多個(gè)國(guó)家建立外交關(guān)系，其中有60多個(gè)國(guó)家是通過體育先交往的。三、有利于培養(yǎng)堅(jiān)毅、勇敢、協(xié)作的共產(chǎn)主義品質(zhì)： 就爬山來說，運(yùn)動(dòng)員需要堅(jiān)強(qiáng)的信心，勇敢、不怕死的精神等等。這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少55%，冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上。因此，健康長(zhǎng)壽主要取決于自己，生命掌握在你自己手中?！彼步沂玖嗽隗w育鍛煉中求得強(qiáng)力健體的深刻道理。古人講“一身動(dòng)，則一身強(qiáng)”。為什么經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，物質(zhì)水平提高了，人們的壽命卻減少了？這都是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?，健康知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的。從事危險(xiǎn)性職業(yè)的人死亡率高，壽命短，如飛機(jī)駕駛員死亡率高；從事放射線研究工作人員壽命短等。因此，保持一個(gè)和諧、友好、愉快的家庭群體關(guān)系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對(duì)待一切，這對(duì)人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。 一個(gè)人一生中大部分時(shí)間在家庭中度過，家庭環(huán)境的優(yōu)劣，直接關(guān)系到人體的心理和生理健康，進(jìn)而影響壽命。因?yàn)檫^度緊張會(huì)使心跳加速、血壓升高、呼吸急促、胃腸等臟器供血不足等，時(shí)間
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