免疫系統(tǒng)的組成及作用(參考版)
2025-08-08 02:35本頁面
【正文】 13。：牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。例如，每天吃兩只橙子或橘子等?！ 《喑允吖M管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的。蒙塔尼耶說，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。 刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說，美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等?！ 〔?喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提升免疫力，增加體內(nèi)有益菌。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖 ，這種物質(zhì)同樣能夠增強(qiáng)人體免疫力?！ ⊥瑫r(shí)靈芝中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，因此在日常生活中，我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效。這所以靈芝具有增強(qiáng)免疫力等功效，是由于其中含有抗癌效能的多糖體，這種物質(zhì)可讓人體細(xì)胞再生，以此來增強(qiáng)人體自身的免疫力，同時(shí)還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細(xì)胞。因此在免疫力低下怎么辦的問題上，蜂王漿是成年人不錯(cuò)的選擇。但是在吃蜂王漿的時(shí)候要特別的注意一點(diǎn)，那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用，因?yàn)樵谌藚⒁约胺渫鯘{中都含有一些天然的激素。不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌，從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜，這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。而且蘿卜還具有非常好的藥用價(jià)值，這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細(xì)胞，從而增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防各種疾病。如果很想購買相關(guān)產(chǎn)品，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”。別輕信個(gè)別保健品廠家產(chǎn)品可增強(qiáng)免疫力的宣傳，很多時(shí)候這只是噱頭。北京等地已進(jìn)入秋冬季流感高發(fā)期，可按時(shí)接種。 疫苗是好幫手。有研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡七八個(gè)小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。羅賓博士建議，要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)隨時(shí)而來的壓力，盡可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加唱歌等活動(dòng)。精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會(huì)影響糖皮質(zhì)激素等的分泌，進(jìn)而影響到免疫力。洪昭光建議，每天一個(gè)雞蛋，飲用250毫升牛奶，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，因?yàn)槠渲泻胸S富的微量元素、維生素和膳食纖維。 營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)。 5招保護(hù)免疫力 我們?cè)鯓訉?duì)待免疫系統(tǒng)，它就會(huì)給我們相應(yīng)的反饋。 需要引起注意的是，若要免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最重要的是“平衡”二字。個(gè)
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