舉止禮儀-第三節(jié)-標(biāo)準(zhǔn)走姿-第四節(jié)-優(yōu)雅的蹲姿(參考版)
2024-08-16 00:43本頁面
【正文】 作業(yè)：？ ?！质」ど碳紟煂W(xué)院 教師教 案 附 頁 No. 7教 學(xué) 內(nèi) 容、方 法、過 程附 記小結(jié)：這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了第三節(jié) 標(biāo)準(zhǔn)的姿勢：一、走姿的基本要點；二、走姿的禁忌；三、幾種特例下的走姿要求；四、其他情況下的走姿；五、四種不同著裝的走姿。（五）不要蹲在凳子上。正面面對他人或者背部面對他人下蹲，通常都是不禮貌的。（三）注意側(cè)身下蹲。（二）不要離人太近。四、蹲姿的注意事項：（一）不要突然下蹲，蹲下來的時候，不要速度過快。，露出臀部皮肉和內(nèi)衣很不雅觀。三、蹲姿禁忌：，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)?！质」ど碳紟煂W(xué)院 教師教 案 附 頁 No. 6教 學(xué) 內(nèi) 容、方 法、過 程附 記優(yōu)雅蹲姿練習(xí)（1）站立，向后撤右（左）腳；（2）身體保持正直，腿逐漸彎曲，身體重心向下；（3）腿部向下，靠近腳跟；（4）男士雙手分別搭放在兩腿上，女士雙手上下疊放，搭放在高的腿上；（5）練習(xí)不同的幾種蹲姿；（6）練習(xí)下蹲低處取物。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來，脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。它的特征是雙腿一蹲一跪，其要求是下蹲之后，改為一腿單膝著地，臀部坐在腳尖上，而以其腳尖著地；另外一條腿則應(yīng)當(dāng)全腳著地，小腿垂直于地面，雙膝應(yīng)同時向外，雙腿應(yīng)盡力靠攏。半跪式蹲姿又叫單跪式蹲姿?；咎卣魇巧眢w半立半蹲，其要求的：在下蹲時，上身稍許彎下，但不宜與下肢構(gòu)成直角或銳角；臀部向下而不是撅起；雙膝略為彎曲，其角度可根據(jù)需要可大可小，但一般均為鈍角，身體的中心應(yīng)放在一條腿上。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝由伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿靠緊，合力支撐身體。在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿。（四）女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。（二）下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。講究舉止的人，就應(yīng)當(dāng)講究蹲姿。一件東西掉在地上，
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