如何保持健康積極的考研應試心理模板(參考版)
2024-08-14 11:24本頁面
【正文】 3 。但參加體育活動時，切忌劇烈運防止受傷。 參加自己喜歡的文體活動。面對不平凡的考研路，您若越抱怨，它就可能越顯得沉悶無味。幸福不是虛幻的，它來源于您對考研的常新體驗，能在照步就班的考研中品嘗到激動、歡悅的情緒?！ ⌒腋８胁皇沁^于重視過去的不幸和創(chuàng)傷，也不是整日沉溺于對未來的渴望與幻想。這樣才能營造出一個松弛有度、愛意濃濃的學習環(huán)境和協(xié)調。每個人都有歸屬和愛的需要，都希望得到他人的慰藉和幫助，更渴望得到同學的支持和理解。 很多考生喜歡一人埋頭猛干，以為工夫下到了，自然水到渠成。這樣的放松每天可做1－2次?！ ?。當覺得緊張時，想象美好的開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，并陶醉在想象情景之中。若能做到像洗臉，梳頭一樣成為習慣，您就可以在最需要的時候不假思索的使用來緩解焦慮，讓您處于放松、積極的心境中。當您感到氣球全部漲起，手掌離開身體，氣沉丹田兩秒鐘，然后輕輕的、慢慢的將氣呼出。在座位上舒服的坐好，身體后靠并伸直，解開皮帶，將右掌輕輕置于肚臍上，掌心向上，五指并攏?！ ≡诳佳羞^程中，學習疲勞時，或遇到負性事件時學會簡單的放松技巧，來調節(jié)焦慮的心，緩解緊繃的神經(jīng)，是大有裨益的?？忌苑e極平和的心態(tài)正視現(xiàn)實
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