如何保持健康積極的考研應(yīng)試心理模板(參考版)
2024-08-14 11:24本頁(yè)面
【正文】 3 。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)防止受傷?！ ⒓幼约合矚g的文體活動(dòng)。面對(duì)不平凡的考研路，您若越抱怨，它就可能越顯得沉悶無(wú)味。幸福不是虛幻的，它來(lái)源于您對(duì)考研的常新體驗(yàn)，能在照步就班的考研中品嘗到激動(dòng)、歡悅的情緒?！ ⌒腋８胁皇沁^(guò)于重視過(guò)去的不幸和創(chuàng)傷，也不是整日沉溺于對(duì)未來(lái)的渴望與幻想。這樣才能營(yíng)造出一個(gè)松弛有度、愛(ài)意濃濃的學(xué)習(xí)環(huán)境和協(xié)調(diào)。每個(gè)人都有歸屬和愛(ài)的需要，都希望得到他人的慰藉和幫助，更渴望得到同學(xué)的支持和理解?！ 『芏嗫忌矚g一人埋頭猛干，以為工夫下到了，自然水到渠成。這樣的放松每天可做1－2次?！ ．?dāng)覺(jué)得緊張時(shí)，想象美好的開(kāi)心的事物和情景，把當(dāng)時(shí)的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂(lè)的感覺(jué)找到，并陶醉在想象情景之中。若能做到像洗臉，梳頭一樣成為習(xí)慣，您就可以在最需要的時(shí)候不假思索的使用來(lái)緩解焦慮，讓您處于放松、積極的心境中。當(dāng)您感到氣球全部漲起，手掌離開(kāi)身體，氣沉丹田兩秒鐘，然后輕輕的、慢慢的將氣呼出。在座位上舒服的坐好，身體后靠并伸直，解開(kāi)皮帶，將右掌輕輕置于肚臍上，掌心向上，五指并攏?！ ≡诳佳羞^(guò)程中，學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，或遇到負(fù)性事件時(shí)學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的放松技巧，來(lái)調(diào)節(jié)焦慮的心，緩解緊繃的神經(jīng)，是大有裨益的?？忌苑e極平和的心態(tài)正視現(xiàn)實(shí)
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