高血壓病防治知識(shí)講座(參考版)
2024-08-12 14:36本頁(yè)面
【正文】 謝謝大家 。 降壓治療的策略 ? 大多數(shù)高血壓病人（不是所有病人）都應(yīng)該在幾周之內(nèi)逐步將血壓降至目標(biāo)值。 ? 六、其它 應(yīng)用“松弛”的方法，如練氣功等可使人在緊張的生活、工作之余放松精神，大腦得到休息可能有助于減輕心理社會(huì)因素對(duì)高血壓的影響。另外良好的性格，愛好體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有規(guī)律的生活也應(yīng)從兒童少年時(shí)期開始培養(yǎng)。在人群中對(duì)高血壓進(jìn)行預(yù)防常是對(duì)人群中冠心病預(yù)防的主要組成部分，因此對(duì)吸煙應(yīng)作為有害的生活方式加以反對(duì)。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史和超體重者均應(yīng)堅(jiān)決戒酒。我國(guó)成年男子的飲酒率較高，現(xiàn)在世界的大趨勢(shì)是飲酒低度化，雖然我國(guó)近年來(lái)已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人飲用６０度以上的白酒（國(guó)外４６度的酒被認(rèn)為是最高度的烈性酒），本地成年男子飲酒率更是有增無(wú)減。在有高血壓危險(xiǎn)傾向的人控制及減輕體重，常常是預(yù)防高血壓的有效措施。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)減少食物中含熱量多的成分如脂肪、糕點(diǎn)等，還要適當(dāng)控制主食谷子的進(jìn)食量。這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動(dòng)的人和兒童尤其重要。 ? 二、防止超重和肥胖 超重和肥胖不是單純的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，除遺傳因素外，它取絕于機(jī)體攝入熱量和消耗熱量的不平衡。根據(jù)目前我國(guó)的實(shí)際情況適當(dāng)增加食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人民體質(zhì)。蛋白質(zhì)的質(zhì)差和高血壓發(fā)病率有一定的關(guān)系。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產(chǎn)品等。造成我國(guó)膳食中鈣偏低的重要原因是我國(guó)動(dòng)物性食物，尤其是奶及其副食品少，鈣的來(lái)源不足所致。全國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
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