健康和產(chǎn)生壓力的相關(guān)因素(參考版)
2024-07-29 09:13本頁面
【正文】 所以若不能自已控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫(yī)生專家談?wù)剷袔椭Ｗ晕野凳炯赐ㄟ^內(nèi)部語言來提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要著急”、“一切都會過去的”、“事情并不像我想象的那么糟”等等，以此來緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。 英文標(biāo)題 :3235pt 顏色 : R153 G0 B0 內(nèi)部使用字體 : FrutigerNext LT Medium 外部使用字體 : Arial 中文標(biāo)題 :3032pt 顏色 : R153 G0 B0 字體 :黑體 英文正文 :2022pt 子目錄 (25級 ) :18pt 顏色 :黑色 內(nèi)部使用字體 : FrutigerNext LT Regular 外部使用字體 : Arial 中文正文 :1820pt 子目錄 (25級 ):18pt 顏色 :黑色 字體 :細(xì)黑體 配色參考方案： 建議同一頁面內(nèi)不超過四種顏色，以下是13組配色方案，同一頁面內(nèi)只選擇一組使用。和自己的對話是處理壓力的好方法。 第九招：這個世界并不完美 承認(rèn)完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到 90%，就已相當(dāng)成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。（僅供參考） 客戶或者合作伙伴的標(biāo)志放在右上角 . 減壓十二招： 第八招：適時什么都不做 要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。同時，若是愈緊張，運(yùn)動之后就愈能感到愉悅。 第七招：利用運(yùn)動 規(guī)律性運(yùn)動可能是解除壓力的最實(shí)際方法。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實(shí)不是件大不了的事。 英文標(biāo)題 :3235pt 顏色 : R153 G0 B0 內(nèi)部使用字體 : FrutigerNext LT Medium 外部使用字體 : Arial 中文標(biāo)題 :3032pt 顏色 : R1
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