【正文】 安妮特?卡斯特　察恩 ＆ 哈特穆特?莫根羅特醫(yī)生10 / 10。你可以把它們剪下來貼上，當(dāng)成提醒。建議你找兒科醫(yī)生談?wù)?，你可以從那里得到支持? 有時(shí)不會有立竿見影的效果，而是要好幾個(gè)星期后才會感受到。你讓他看見，你信任他與生俱來的能力，能完全按照他的需求而吃。結(jié)語作者：[德]安妮特多運(yùn)動(dòng)對胖孩子好，對瘦孩子也好。 不管是胖還是瘦，每一個(gè)孩子都不可以自由地?cái)z取甜食。大量的碳水化合物配上很多水果、蔬菜、全麥制品與少量油脂，這對所有的孩子都適用。 永遠(yuǎn)不要只因?yàn)樗志蛯λ硌巯啻? 此外，節(jié)食根本沒效，孩子反而只會想到吃，并且會抓住每個(gè)可能的機(jī)會“暴飲暴食”。 不要節(jié)食！ 絕對不要命令你家的胖孩子節(jié)食！節(jié)食完全違背了我們的規(guī)則，因?yàn)槿绱艘粊砟憔蜁?guī)定孩子的食量。 由于依年齡所排列出的“正?！盉MI 指數(shù)表相當(dāng)復(fù)雜，我們在此就省略不提，需要時(shí)可請教兒科醫(yī)生。她的BMI 是21（48/=21），這個(gè)指數(shù)比西爾維婭的高。她的BMI 是19（28/=19），這個(gè)BMI很可能就太高了。6歲小女孩的BMI 超過18就算體重過重，而11歲女孩的BMI 超過22才算是過重。 兒童的也同樣很容易計(jì)算，不過計(jì)算結(jié)果所代表的含義則依孩子的年齡而定?？ㄋ固夭於? 出版社：中信出版社 BMI 在21以下，則說明離過重還差得遠(yuǎn)。這個(gè)指數(shù)也說明，身高和體重是否在正確的相對關(guān)系之內(nèi)。兒科醫(yī)生最能做出精確的診斷，他可以通過測量皮膚抓起來有多厚判定身體的脂肪積存程度。 多重算胖？ 只憑肉眼，不一定看得出來孩子是否“太胖”。而且孩子還經(jīng)常一邊看電視，一邊吃東西，偏偏這種時(shí)候吃的東西通常都特別油膩或者太甜，或者兩者皆是，所有的飲食錯(cuò)誤都在這兒會合了。 ＊三餐之外對進(jìn)食無限制（也吃甜食和點(diǎn)心）。有些習(xí)慣顯然會造成體重過重，其中包括： ＊運(yùn)動(dòng)太少。差別在于有些孩子不會很快因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤和缺乏運(yùn)動(dòng)而體重過重，有些卻很明顯。他們越是少運(yùn)動(dòng)，就胖得越快，真是個(gè)完美的惡性循環(huán)。這些胖孩子的心理承受著很大的壓力，而且從長遠(yuǎn)來看，健康也會受損：他們的骨骼、關(guān)節(jié)以及血液循環(huán)負(fù)擔(dān)過重，這很容易造成高血壓和糖尿病。第四章 特殊問題（1）作者：[德]安妮特他眼里閃耀著某種光芒，特別偏好那些他不該做的事，耍脾氣、打人、咬人常常都是發(fā)生在這段時(shí)期。 為什么這會給他那么大的樂趣呢？因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)了一件很棒的事：“嘿，我可以讓媽媽一再起身，把湯匙撿起來給我。例如他坐在兒童座椅上吃飯，剛好湯匙掉到了地上，于是你起身并將湯匙撿起來還給孩子。 用餐氣氛如何？ 在1~2歲之間，大約從孩子15個(gè)月左右起，就要開始一段非常緊張的兒童發(fā)育期。盡管如此，孩子現(xiàn)在已經(jīng)不是嬰兒了。大約4歲時(shí)，孩子才能像大人一樣以圓形移動(dòng)的方式好好地咀嚼。也許他每天還要吃上一頓奶，也許他還很愛吃嬰兒食物泥。 當(dāng)然，不是所有的孩子在滿1歲時(shí)都能做到這一步，多花上好幾個(gè)月也絕對是有可能的，有些孩子在第二年才長牙齒，到那時(shí)才能好好咀嚼；有些孩子很晚才學(xué)會安全地坐在高腳椅上。他讓別人喂他吃東西，但有時(shí)候也肯用湯匙自己嘗試一下?？ㄋ固夭於? 出版社：中信出版社 端什么食物上桌？ 你辦到了！孩子已經(jīng)成為全家共餐時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)成員。請?jiān)试S孩子探索食物，允許他抓住湯匙，你也可以另外給他一根自己的湯匙握在手里，準(zhǔn)許他用手指來探索食物。 提供孩子1小份的食物就好，如果他還想吃的話再給他。始終讓孩子決定他想吃多少，他會讓你清楚地看見，他想吃多少。 讓孩子主導(dǎo) 讓孩子決定節(jié)奏。這時(shí)候，孩子夜里已經(jīng)不需要再吃或喝任何東西了。 適當(dāng)?shù)墓?jié)奏對孩子學(xué)習(xí)吃飯很有幫助，合理而規(guī)律的吃飯時(shí)間可以根據(jù)孩子的睡眠時(shí)間來決定。 剛開始喂食時(shí)，請把孩子抱在懷里，讓他坐直會避免進(jìn)食時(shí)噎到。你可以把食物涂在孩子的手指上，或者用一根軟湯匙，放上少量的食物泥，好讓孩子能自己去探索和認(rèn)識食物的味道。所以，要有耐心地不斷重復(fù)喂食。有些孩子會先拒絕湯匙，拒絕可能只是單純意味著，他感到非常驚訝?？ㄋ固夭於? 出版社：中信出版社 提供支持 請耐心等候孩子“發(fā)育成熟到可以用湯匙”為止。 ＊他對其他人的食物感興趣。 ＊他的視線能準(zhǔn)確地跟著湯匙。如果不確定最好再等一下，不要苛求你的寶寶。更準(zhǔn)確地說是“灌食”，因?yàn)?~4個(gè)月大的寶寶還有吐出來的反應(yīng)，舌頭會把所有非流質(zhì)的東西立刻從嘴里吐出來?！? 給嬰兒吃奶油餅干實(shí)在太早了，這應(yīng)該是例外的情況而不是常規(guī)。 6~12個(gè)月： 過渡到與家人共餐 可以喂輔食了嗎？ 20世紀(jì)60年代時(shí)，在德國盡早喂輔食還是很普遍的做法。當(dāng)他3~6個(gè)月大時(shí)，應(yīng)該盡量把吃奶和睡覺分開。這通常并不是肚子餓了，對他們而言，吸奶跟睡覺是不可分的，沒有吸奶就感覺睡得“不對勁”。總有一天，他們養(yǎng)成了只有吃奶才睡得著的習(xí)慣。第三章 每個(gè)年紀(jì)都好好吃飯（3）作者：[德]安妮特 不過這頓晚一點(diǎn)的晚餐并不適用于所有的孩子，更不能強(qiáng)迫，有些孩子實(shí)在太困。這不只對你有好處，對寶寶也很好。如果在你自己睡著前讓他吃飽了，接下來的好幾個(gè)小時(shí)，你都可以好好休息。也就是在你自己睡覺之前，再喂寶寶一次，把他叫醒，但前提是必須離上次喝奶至少半小時(shí)以上。 固定的晚餐 “只要寶寶餓了就喂他”這條規(guī)則在前幾周可以允許破例。 喝奶和睡覺 在前幾周，依寶寶的需求來哺乳是最理想的。 頭幾個(gè)月可能發(fā)生的問題 與寶寶的關(guān)系越親密，就越能正確接收到寶寶的信息，看出他的需求。 ＊媽媽晚年發(fā)生骨折的概率較低。 ＊哺乳的媽媽在分娩后能較快恢復(fù)到原來的體重?？ㄋ固夭於? 出版社：中信出版社 對媽媽的好處： 不只是孩子，媽媽也能