體育運(yùn)動對中小學(xué)生身體發(fā)育影響分析(參考版)
2025-06-10 15:09本頁面
【正文】 參考文獻(xiàn) [1] ：人民衛(wèi)生出版社，2000. [2] 尹小儉． 關(guān)于中小學(xué)體育與健康教育問題的探討．華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院專題研討，2006． [3] 楊錫讓，符浩堅(jiān)，賴柳明，. 山東體育學(xué)院學(xué)報，2003（6）. [4] 穆榮先，閏紹惠．黑龍江省中小學(xué)體育課間活動現(xiàn)狀及展望．中國學(xué)校體育，2005（4）。同時，相關(guān)政府、教育機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)加大對體育專項(xiàng)資金的投入，實(shí)施?？顚Ｓ?。 ，加大體育經(jīng)費(fèi)投入 學(xué)生體質(zhì)的提高必須建立在完善的軟件和硬件設(shè)施基礎(chǔ)之上，要提高學(xué)生體質(zhì)，學(xué)校就必須加大體育運(yùn)動時間和經(jīng)費(fèi)等多方面的投入。上級部門和學(xué)校在各種考評中，將學(xué)校陽光體育工作開展情況作為考評的重要組成部分，充分發(fā)揮評估機(jī)制的導(dǎo)向作用。在放松的鍛煉中獲得成功的體驗(yàn)，來提高和加強(qiáng)自信心。因此，學(xué)生應(yīng)在日常的鍛煉中經(jīng)常加以應(yīng)用和練習(xí)，自覺養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。學(xué)生獲得的基本運(yùn)動技能只有在日常生活中經(jīng)常練習(xí)才會真正增強(qiáng)身體素質(zhì)和體現(xiàn)體育教育的價值。 在運(yùn)動負(fù)荷控制方面，最好采用動力性與靜力性相結(jié)合的運(yùn)動方法，負(fù)荷不宜過重，持續(xù)時間不宜過長，運(yùn)動中多休息，結(jié)束后做好放松活動，以防對骨的發(fā)育造成不良影響和對身體的損傷。教師在教學(xué)中，對那些已經(jīng)形成的不良身體姿勢的學(xué)生，應(yīng)在教學(xué)中加以矯正，學(xué)生自己也時刻進(jìn)行自我提醒和自我控制?！ ?，骨的結(jié)構(gòu)特征和物理特性決定了骨易發(fā)生彎曲和變形。具體在實(shí)踐過程中，應(yīng)對體弱多病和急躁型的中小學(xué)生多選擇慢跑、長距離步行等緩慢、強(qiáng)度小、持久性的運(yùn)動項(xiàng)目；對那些體力適中且猶豫型的學(xué)生，應(yīng)多選擇如網(wǎng)球、羽毛球、跳高等運(yùn)動項(xiàng)目；孤獨(dú)性格的學(xué)生，應(yīng)選擇籃球、足球、拔河等人數(shù)參與較多的集體項(xiàng)目；對于膽怯型的學(xué)生來說，盡量選擇滑冰、游泳、平衡木等活動項(xiàng)目；對自負(fù)的中小學(xué)生則多應(yīng)選擇體操、藝術(shù)體操等難度大、動作相對較復(fù)雜的運(yùn)動項(xiàng)目；對那些缺乏信心的學(xué)生，應(yīng)選擇公開激烈的活動，利用比賽提高他們的自信心。有研究報道，30分鐘的跑步可以使人不良的情緒狀態(tài)得到顯著改善；瑜伽、舉重等無氧運(yùn)動在減輕抑郁方面的作用與有氧鍛煉同樣有效；中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動能夠改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等心理狀態(tài)，但大強(qiáng)度的運(yùn)動卻可能增加緊張、疲勞等。許同海等學(xué)者通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生靈敏性、爆發(fā)力等素質(zhì)的提高對學(xué)生的心理健康有著重要的作用和影響。由于體育運(yùn)動可以克服身體自身的體重去完成各項(xiàng)技能和各項(xiàng)有難度的動作，從這個角度來說，體育對身體素質(zhì)的要求也是最為重要的。對身體素質(zhì)而言，中小學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的直接效果是使
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