肌肉工作的原理(1)(參考版)
2025-05-29 18:12本頁面
【正文】 。 4. 4多關(guān)節(jié)肌和單關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系 ? 在一些大關(guān)節(jié)周圍，往往同時配布有單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌。 4. 3多關(guān)節(jié)肌的特點 ? 1．功能性 “ 主動不足 ” ：當多關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力時，對其中一個關(guān)節(jié)發(fā)揮作用后，對其余關(guān)節(jié)就不能充分發(fā)揮作用，這種現(xiàn)象就稱為多關(guān)節(jié)肌的 “ 主動不足 ” 。 ? 多關(guān)節(jié)肌中的大塊肌肉一般只跨過兩個關(guān)節(jié)，如肱二頭肌、股直肌和股后肌群等，而分布在前臂和小腿的較小肌肉，一般都跨過多個關(guān)節(jié)，如指淺屈肌、指伸肌和拇長屈肌等。如三角肌、胸大肌、背闊肌和臀大肌。 4. 1單關(guān)節(jié)肌 ? 4. 2多關(guān)節(jié)肌 ? 4. 3多關(guān)節(jié)肌的特點 ? 4. 4多關(guān)節(jié)肌和單關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系 4. 1單關(guān)節(jié)肌 ? 一塊肌肉的肌腹或肌腱，如果只跨過一個關(guān)節(jié)，就稱為單關(guān)節(jié)肌。例如，作直角支撐時，肱二頭肌和肱三頭肌共同收縮，將肘關(guān)節(jié)固定在伸直狀態(tài)；前臂的屈腕肌和伸腕肌共同收縮，將腕關(guān)節(jié)固定在伸直狀態(tài)。 ? 第二種：肌肉保持伸長狀態(tài)的支持工作，如作馬步站樁時，股四頭肌作伸長狀態(tài)的支持工作。 靜力性工作又可分為支持工作、固定工作和加固工作三種類型。肌肉的這種工作具有保護關(guān)節(jié)不受損傷的作用，再如縱跳的落地動作，也是退讓性工作，臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌都要保持緊張度，以緩沖落地時的震動，保護人體不受損傷。例如，負重彎舉的上舉階段，就是肱二頭肌和肱肌等屈肘作克制性工作的結(jié)果，再如縱跳的跳起階段，下肢臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等肌群，作克制性工作的例子。 克制性工作 ? 其特點是，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉作向心收縮，長度縮短，環(huán)節(jié)沿肌拉力方向運動。 動力性工作 ? 動力性工作的特點是：肌肉長度發(fā)生變化，運動環(huán)節(jié)產(chǎn)生位移，力矩和阻力矩不平衡。 4. 3肌肉工作性質(zhì)的分類 ? 肌肉收縮能產(chǎn)生拉力，這種力能克服阻力引起環(huán)節(jié)運動，或用來平衡阻力使力肢保持某種姿勢，我們把這種現(xiàn)象稱為肌肉工作。 等長收縮 ? 肌肉收縮時，如果長度不變，稱為等長收縮，這種收縮只表現(xiàn)為肌肉緊張度的增強而沒有工的變化。 4. 2肌肉收縮的形式 ? 向心收縮 ? 離心收縮 ? 等長收縮 ? 等張收縮 向心收縮 ? 肌肉收縮時，肌肉兩端逐漸靠攏，緊張度增強，長度變短，稱為向心收縮。那些對支撐骨起固定作用的肌肉，就稱為固定肌，例如，在作負重彎舉時，用來固定上臂的胸大肌和背闊肌，就是固定肌。 固定肌 ? 當肌肉收縮時，其拉力可使該肌
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