老年人中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范(參考版)
2025-05-29 18:10本頁面
【正文】 老年人的養(yǎng)生保健應(yīng)從心理調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)保健等多方面進(jìn)行。 注意：患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染 者不宜足浴，飯前、飯后 30分鐘不宜進(jìn)行足浴。 操作方法：將所有藥物加水煎取 3000ml，取藥液置入藥桶內(nèi)，藥液平面 沒膝，水溫以 40℃ 為宜，每次 3045分鐘，以全身微微出汗為佳， 日 12次。 以上兩粥均具有補(bǔ)腎的作用。 ④飲食療法： 芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少許、大米克，將核桃、芝麻、 大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。 ③藥物外敷法： 可用伸筋草、川斷煎湯，取汁用毛巾在腰部濕敷，每次 20分鐘，每日兩次。 第六部分 老年人常見病證的保健方法 ②體育康復(fù)法： 八段錦的雙手托天理三焦和左右開弓似射雕 太極拳、五禽戲均可使腰腿的筋骨得到緩和而充分的活動(dòng)。 10天 1個(gè)療程。 操作方法：可以用拇指點(diǎn)按雙側(cè)委中，點(diǎn)按的力量要適中。犢 鼻穴位于髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。 腰腿痛 ㈠臨床表現(xiàn)： 主要為腰腿部疼痛，或以腰酸腿軟為特點(diǎn)，每遇陰雨天或 腰部感寒后加劇，喜揉喜按，體倦乏力。建議盡量避免強(qiáng)力勞作和大汗，也不可恣意貪涼飲冷。 （五）注意事項(xiàng) 陽虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以熱水泡腳為宜。 （四）運(yùn)動(dòng)保健 對(duì)于陽虛體質(zhì)的老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、太極劍、太極拳等。做坐式八段錦的 “ 閉氣搓手熱，背后摩精門，左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。 （三）推拿保健 采用摩擦腰腎法：以兩手平掌的魚際、掌根，或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時(shí)做上下左右摩擦兩側(cè)腰骶部。 每日自行按壓 35次，每次 35分鐘。 耳穴選穴：腎穴 耳穴定位：腎穴在對(duì)耳輪上下腳分叉處下方。 第五部分 老年人中醫(yī)基本體質(zhì)的保健方法 （二）穴位保健 選穴：命門、腎俞 定位：命門穴位于后正中線上，第 2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于 第 2腰椎棘突下，旁開 。制作：生姜沖洗干凈，當(dāng)歸用清水浸軟，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切塊備用；當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表 請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺，回答以下問題沒有 沒有 (根本不 ) 很少 （有一點(diǎn)） 有時(shí) （有些） 經(jīng)常 （相當(dāng)） 總是 （非常） (1)您精力充沛嗎？ 1 2 3 4 5 (2)您容易疲乏嗎？ * 1 2 3 4 5 (3)您說話聲音低弱無力嗎 ?* 1 2 3 4 5 (4)您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？ * 1 2 3 4 5 (5)您比一般人耐受不了寒冷 (冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等 )嗎？* 1 2 3 4 5 (6)您能適應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎？ 1 2 3 4 5 (7)您容易失眠嗎？ * 1 2 3 4 5 (8)您容易忘事（健忘）嗎？ * 1 2 3 4 5 判斷結(jié)果：是□傾向是□否□ 平和質(zhì) 請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺，回答以下問題沒有 沒有 (根本不 ) 很少 （有一點(diǎn)） 有時(shí) （有些） 經(jīng)常 （相當(dāng)） 總是
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