農(nóng)歷二十四節(jié)氣之立秋(參考版)
2025-05-12 22:05本頁面
【正文】 。 立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。 進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，如太極拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。運動調(diào)養(yǎng) 養(yǎng)陰清燥另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。 潤肺柔肝總之，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、 枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。飲食調(diào)養(yǎng)在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有 涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。起居調(diào)養(yǎng)精神調(diào)養(yǎng)此時，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧， 減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應秋季容平的特征，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應秋令的特點而保養(yǎng)人體收斂之氣的方法。四氣調(diào)神大論》逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。立秋節(jié)氣養(yǎng)生與飲食秋三月，此謂容平。 與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。 池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。 《立秋》 [宋]劉翰 惟將兩鬢雪，明日對秋風。 萬事銷身外，生涯在鏡中。 一葉驚心緒，如何得不愁？ 寒聲喧耳外，白露滴林頭。 天漢成橋鵲，星娥會玉樓。 不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。 《詠廿四氣詩 立秋后三場雨,夏布衣裳高擱起。 秋后的螞蚱，還能蹦幾蹦。 秋后的蚊子，飛不了幾天。 秋耕深，春耕淺。 秋后加一伏。 立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮。 立秋栽蔥，白露栽蒜。 立秋一場雨，夏衣高捆起。 立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家。 一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。 立秋三天，遍地紅。 立秋三天，寸草結(jié)籽。 立了秋，把扇丟。 立了秋，掛鋤鉤。 立秋不立秋，六月二十頭。立秋節(jié)氣諺語和詩作如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果
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