【摘要】Computer&DeskStretchesApproximately4MinutesSittingataputerforlongperiodsoftencausesneckandshoulderstiffnessandoccasionallylowerbackpain.Dothesestretchesev
2025-05-09 12:05
【摘要】辦公室族健身操
2024-12-11 03:31
【摘要】?長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)導(dǎo)致脖子和肩膀的僵硬，偶爾伴有腰部疼痛。當(dāng)你感覺脖子和肩膀僵硬的時(shí)候,每小時(shí)做一次下列伸展運(yùn)動(dòng)或者一天內(nèi)可以多做幾次。辦公室伸展運(yùn)動(dòng)目錄12節(jié)健身操123451210861197蔣向?qū)庌D(zhuǎn)載Areyouready?準(zhǔn)備好了嗎
【摘要】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關(guān)節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說“心靈手巧”經(jīng)?；顒?dòng)手部，也能讓大腦更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動(dòng)作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預(yù)防及治療
2025-05-11 00:15
2025-05-11 00:14
【摘要】、消除贅肉，預(yù)防頸椎病2
2024-08-16 15:47
【摘要】辦公室健身操（男）頭頸操:預(yù)防、緩解頸椎病雙手交叉抱住頭部，用力向胸前壓，然后雙手放松，同時(shí)頭盡量向上抬起，重復(fù)12-15遍為1組.每次建議4組。１頭頸操:預(yù)防、緩解頸椎病身體坐在椅子上，雙手叉腰，頭做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，向左環(huán)繞3-4周，繼而向右環(huán)繞3-4周，此為1組，每次建議做4組。２上肢
【摘要】辦公室頸椎操4分鐘長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)導(dǎo)致肩膀、脖子及后背酸痛。每隔幾個(gè)小時(shí)做一做辦公室頸椎操，可以起到緩解或預(yù)防的作用。同時(shí)，當(dāng)您感覺到肩背酸痛時(shí)，也請(qǐng)不要忘記起來四處走一走。希望大家每一天都過得健康、充實(shí)。最后提醒大家：Healthalwaysesfirst!?Overview介紹A
2025-05-09 12:06
【摘要】員工健康指南目錄辦公室保健飲食與健康睡眠與健康體育鍛煉與健康心理保健辦公室保?。瓬p少輻射如何減少電磁輻射？?顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。?常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
2025-05-15 07:02
【摘要】天馬行空官方博客：；QQ:1318241189；QQ群：175569632辦公室健身減肥操常年在辦公室中工作的人員，由于活動(dòng)量小，非常容易發(fā)胖?，F(xiàn)介紹幾種減肥操：圖書操用書做器械，鍛煉胸部、背部線條美。(1)兩手拿書，手臂放松。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；(2)上體前屈與地面平行，兩腳分開站立，兩腿伸直，兩臂側(cè)平伸；(3)兩手拿書,,收腹
2024-09-02 04:53
【摘要】辦公桌前拉伸訓(xùn)練（大約10Min）Stretching@2022byYyt,TandePublications,Inc.◆長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前往往造成肩、頸部僵硬并產(chǎn)生腰酸背痛的不良現(xiàn)象.◆做這樣的拉伸訓(xùn)練可以貫穿于每小時(shí)或全日,或每當(dāng)你感到身體僵硬出現(xiàn)不適情況的時(shí)候.◆以下的圖例示意將幫助您操作實(shí)施
【摘要】辦公室肩頸操人力資源部主要內(nèi)容白領(lǐng)不可忽視的肩頸問題1日常頸部運(yùn)動(dòng)的必要性2辦公室肩頸操步驟3注意事項(xiàng)4一、白領(lǐng)不可忽視的肩頸問題現(xiàn)在百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問題，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同樣的坐姿導(dǎo)致的肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢，輕微的是肩頸酸痛，稍
2025-03-25 01:52
【摘要】第一篇：健身操比賽規(guī)程 上海市職工運(yùn)動(dòng)會(huì) 健身操（徒手）比賽規(guī)則 一、承辦單位 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 二、比賽項(xiàng)目 健身操（徒手） 三、比賽時(shí)間 2012年9月 四、比賽地...
2024-10-14 02:10
【摘要】第一篇：健身操比賽通知 關(guān)于舉辦慶“三八”女子健身操比賽的通知 新區(qū)各社區(qū)： 為隆重紀(jì)念“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)成立100周年，使廣大婦女姐妹過一個(gè)有意義的節(jié)日，同時(shí)展示新區(qū)婦女積極健康的精神風(fēng)貌...
2024-10-13 13:19
鄂ICP備17016276號(hào)-1