藝術(shù)體操理論ppt課件(參考版)
2025-05-06 04:35本頁面
【正文】 對身體形態(tài)的發(fā)展 對身體柔韌性的發(fā)展 對心理（情感）的影響 對審美意識的提高 對女性氣質(zhì)的培養(yǎng) 藝術(shù)體操對人的作用 。 集體項目練習(xí) 除掌握各種器械的基本練習(xí)外 ， 還要學(xué)會同時使用兩個器械和具有互相交換器械時接好對方器械的能力 。 由于帶長達 6米 ， 又十分柔軟 ， 很易打結(jié)和纏身 ， 所以掌握帶的技術(shù)需要有很好的協(xié)調(diào)性 。 棒的基本內(nèi)容包括：擺動 、 繞環(huán) 、 不同方向的小繞環(huán)和五花 ， 同時或依次的單棒或雙棒的 、同方向或反方向的 、 高或低的拋接棒 ， 以及敲擊棒等 。 棒 棒是唯一持兩個器械的項目 。 球的練習(xí)有助于發(fā)展靈活性 、 柔軟性 、 協(xié)調(diào)性和準確性 。 圈的基本練習(xí)內(nèi)容包括：擺動 、 繞環(huán)和 8字繞 、轉(zhuǎn)動圈 、 翻轉(zhuǎn)圈 、 旋轉(zhuǎn)圈 、 拋接圈 、 在身上和地面上的滾動圈以及跳過圈和鉆圈等 。 繩的基本練習(xí)內(nèi)容包括：擺動 、 繞環(huán)和 8字繞 、跳過繩 、 連續(xù)小跳和大跳過繩 、 拋接繩等 。 利用環(huán)境地物條件練習(xí) 扶把練習(xí) 墊上練習(xí) 持輕器械練習(xí) 繩 圈 球 棒 帶 繩 是個輕快活潑的項目 ， 繩的練習(xí)有助于發(fā)展彈跳力 、 速度 、 靈巧 、 協(xié)調(diào)力和耐力 。 身體向后波浪 由站立開始，上體后屈，膝、髖、腰、胸、頸各關(guān)節(jié)依次前屈，經(jīng)挺胸、抬頭、屈髖的反向彎曲姿勢，依次弓背、含胸、低頭至上體前屈姿勢，同時手臂經(jīng)后下繞至前下方。 身 體 波 浪 身體向前波浪： 由半蹲上體前屈開始，膝、髖、腹、胸、頸依次向前上方挺出，經(jīng)含胸、低頭、挺髖的反向彎曲，上體大幅度后屈，兩腿積極蹬伸，身體各關(guān)節(jié)由下至上依次伸展還原成直立。 波 浪 動 作 手臂波浪
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