女性與體育鍛煉ppt課件(參考版)
2025-05-01 23:33本頁面
【正文】 簡(jiǎn)述月經(jīng)周期的時(shí)相劃分及生理機(jī)制？月經(jīng)周期與運(yùn)動(dòng)能力有何關(guān)系？月經(jīng)期可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎？為什么？妊娠期可以進(jìn)行體育活動(dòng)嗎？若能進(jìn)行體育鍛煉，可進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？25。具體見 《 體育保健學(xué) 》 。 常用某些激素來進(jìn)行調(diào)節(jié)。三、妊娠期與運(yùn)動(dòng) 研究認(rèn)為，孕婦進(jìn)行時(shí)間不長(zhǎng)，強(qiáng)度為 60%70%最大吸氧量的體育活動(dòng)是安全的，略低于此強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是對(duì)孕婦有益的。而 運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)：由運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的閉經(jīng)，常是由于促性腺激素釋放激素（ GnRH）受抑制而導(dǎo)致。22運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng) 閉經(jīng)系指婦女應(yīng)有月經(jīng)而超過一定時(shí)限（三個(gè)月）仍未見來潮者，屬于病理情況。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)不調(diào)。7天或經(jīng)血量過多或過少并伴有不排卵的現(xiàn)象。 運(yùn)動(dòng)與經(jīng)血量： 女子在月經(jīng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可使經(jīng)血量發(fā)生一定變化，但幅度不大； 運(yùn)動(dòng)與痛經(jīng) ： 從理論上講，適量的運(yùn)動(dòng)可使子宮受到按摩而利于經(jīng)血的排出，可緩解痛經(jīng)；但情緒緊張的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。P ＜ ＜ ＜ ＜ 籃球運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期各時(shí)相專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)量表21（三） 運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)周期的影響 運(yùn)動(dòng)與初潮 第一次出現(xiàn)的月經(jīng)稱為初潮，通常初潮年齡在 13～ 15歲 。 177。黃體期 177。 177。排卵期 177。 177。 17增殖期月經(jīng)期 分泌期181920時(shí)相 330米跑 /s 400米跑 /s 助跑摸高 /m 臥推 /kg月經(jīng)期 177。 16（一）月經(jīng)周期的時(shí)相劃分與生理變化月經(jīng)后期（卵泡期、增生期） ：子宮內(nèi)膜增生，血管和腺體增長(zhǎng)；月經(jīng)前期（分泌期、黃體期）： 子宮進(jìn)一步增生加厚，腺體分泌，螺旋血管進(jìn)一步增生；月經(jīng)期： 若未受孕，則黃體退化雌性激素與孕激素分泌下降，子宮內(nèi)膜血管痙攣，內(nèi)膜剝落流血 , 出現(xiàn)月經(jīng) ,重復(fù)下一周期。每次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間稱為 月經(jīng)期 ，一般持續(xù) 2～ 7天，每次月經(jīng)的出血量約為 20～ 100 ml。但是，提前或延后 7天左右仍屬正常。
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