【正文】 相信你能做到這一點。相信老師是會全面、客觀地評價學(xué)生的。錯了就是錯了，主動向老師承認，改正就是好學(xué)生。有的人則相反，受過老師一次批評心里就特別怕那個老師，認為他是對自己有成見。 4．犯了錯誤要勇于承認，及時改正。暫且忍一忍，等大家都心平氣和再說。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理 解態(tài)度，向老師提意見語氣要委婉，時機要適當(dāng)。老師不是完美的，如果仔有的觀點不正確，或誤解了某個同學(xué)，甚至有的老師“架子”比較在 ,是太嚴厲，這都是可能的。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人們會以對沒有缺點的人敬而遠之。除班主任外，任課老師并沒有多少時間和學(xué)生直接交往，常向老師請教學(xué)習(xí)上的問題會加深師生彼此的了解和感情。老師從他的年齡、學(xué)問、閱歷在某門課上的水平是高于學(xué)生的，所以要向教師虛心求教、勤學(xué)好問不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會增多、加深和老師的交流，無形 中就縮短了與老師的距離，每個教師都喜歡肯動腦筋的學(xué)生。做學(xué)生時，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)“那個教師并不怎么樣”，“他的水平太低了”，等長大以后才知道這種看法和想法是多么天真。經(jīng)常這樣 ，老師怎么會高興，怎么會喜歡你呢？每個人都希望別人尊重自己，如果你跟別人說話，他愛理不理的，你會喜歡這個人嗎？尊敬老師，尊重教師的勞動，是師生和諧相處的基本前提。上課認真聽講，不破壞紀律，把老師留的作業(yè)保質(zhì)保量地完成。學(xué)生要尊敬老師，見到老 29 師禮貌地打聲招呼。學(xué)生要想處理好與老師的關(guān)系應(yīng)從以下幾個方面入手： 1．尊重老師，尊重老師的勞動。他很苦惱，與老師關(guān)系處不好，成績也提高不上去。 為了能夠真實地把握學(xué)生所傳達的心理訊息，教師在與學(xué)生交往過程中，要注意觀察和分析學(xué)生的心理和行為特點。事實上，每一次溝通都包含有社會層次的訊息和心理層次的訊息，只是在隱藏溝通里，這種心理層次的訊息與社會層次的訊息往往是不一致的。從社會層次上來看，師生的對話屬于互補溝通，可從心理層次上來看，他們的話則屬于交錯溝通，這種社會層次的訊息與心理層次的訊息的不一致，就是我們通常所說的心理戰(zhàn)術(shù)。老師的回答所隱藏的心理層次的訊息是 “ 對，你是個不遵守紀律的學(xué)生，我這就處罰你。 ” 作為社會層次的訊息，都是以成人狀態(tài)指向?qū)Ψ降某扇藸顟B(tài)，但是，學(xué)生的話所隱藏的心理層次的訊息是 “ 我是個不遵守紀律的壞學(xué)生，處罰我吧。 在案例四中， “ 我家鬧鐘壞了，今天早上睡過了頭，沒來得及到校打掃衛(wèi)生。隱藏溝通表達的是一個公 開的社會層次的訊息，隱藏的則是一個的隱蔽的心理層次的訊息。 【案例 分析 】 這是一個隱藏溝通的案例。 學(xué)生：我家鬧鐘壞了，今天早上睡過了頭，沒來得及到校打掃衛(wèi)生。 ” 這不僅不能讓學(xué)生從老師那兒得到他所期望的心理釋放，相反會增 加學(xué)生的心理負擔(dān)，從而影響雙方的進一步溝通。 【案例 分析 】 學(xué)生以兒童狀態(tài)對老師的家長狀態(tài)，學(xué)生的話帶有探索性，期望著老師能夠幫助他（她）將心理負擔(dān)得到釋放，老師以成人狀態(tài)對學(xué)生的成人狀態(tài)改變了溝通的自我狀態(tài)，這種溝通增強了學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，這也是學(xué)生所期望的，因而老師與學(xué)生的交往又能夠得以繼續(xù)堅持下去。如： 【案例三】 背景：某學(xué)生雖經(jīng)多次努力，學(xué)習(xí)成績依然沒有大的進步甚至有時還會倒退，因而對自己的學(xué)習(xí)逐漸喪失信心。但是，并非交錯溝通都不好。這樣，師生溝通往往會被堵塞，不會得到令人滿意的結(jié)果，他們 的沖突往往會緊跟其后。在案例二中，老師回應(yīng)學(xué)生的自我狀態(tài)與案例一是不同的，老師以家長狀態(tài)指向?qū)W生的兒童狀態(tài)，這就與學(xué)生的自我狀態(tài)形成了交叉。 學(xué)生：老師，我這次考試的成績怎么樣？ 老師：平時 不好好用功，現(xiàn)在還有臉問我？ 【案例 分析 】 這是一個不成功的交錯溝通。當(dāng)然，如果老師和學(xué)生都扮演兒童的角色，以兒童狀態(tài) — 兒童狀態(tài)的方式來進行互補溝通雖然也能夠保持良好的溝通，但是，這對于中學(xué)生來說是不適合的，因為它會永遠將中學(xué)生處于兒童的自我狀態(tài)而影響他們的成長。當(dāng)然，接下去學(xué)生也可以向教師解釋說明他的學(xué)習(xí)情況，老師也可以就此向?qū)W生提出一些建議和要求，甚至還可以提出一些勸告或批評，這些也都是成人狀態(tài)的表現(xiàn)，也能夠保持溝通的持續(xù)發(fā)展。 在本案例中，學(xué)生是以成人狀態(tài)指向老師的成人狀態(tài)，而且學(xué)生的話也是帶有探索性的，體現(xiàn)出學(xué)生對老師的尊重。這個溝通一般是在自然順暢下進行，雙方對彼此的期待也配合 得很好。 【案例 分析 】 這是一個成功的互補溝通。 學(xué)生：老師，我這次考試的成績怎么樣？ 老師：不是很理想，具體情況你可以自己看一下。 第二節(jié)：師生交往的溝通 隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，當(dāng)代中學(xué)生的自主意識逐漸增強，師生交往也日趨復(fù)雜，現(xiàn)在的學(xué)生對老師的話已不再是過去的 “ 言聽計從 ” 了，他們不僅要考慮老師的話是否正確，有時還會要考慮在心理上能否接受，這就要求我們教師在與學(xué)生溝 通過程中要學(xué)會把握溝通的心理特點。其次，要幫助學(xué)生調(diào)節(jié)和控制消極情緒，用理智的“韁繩”勒住消極情緒這匹“野馬”，力求做情緒的主人。 我們要教育學(xué)生：充分認識人格障礙的危害性，自覺加強自我調(diào)適，努力克服和排除人格障礙。以上四種人格障礙中，偏執(zhí)型人格障礙在學(xué)生群體中表現(xiàn)得最為突出。四是悖德型人格障礙，這種障礙以行為不符合社會規(guī)范為其主要特點。在心理和行為表現(xiàn)上，一方面，驕傲自大，自命不凡，總認為自己懷才不遇，“明珠暗投”；另一方面，在遇到挫折和失敗時，不是尋找自身原因，而是怪罪于他人，對他人充滿敵意和戒備，很容易與他人發(fā)生沖突與爭執(zhí)。一是回避型人格障礙，主要表現(xiàn)為心理自卑和行為退縮，孤僻封閉，緘默無語，對需要進行人際交往的事情或場合總是盡量回避，很容易因為他人的反對或批評而自認為受到了傷害，幾乎沒有好朋友或知心人。人格障礙是指人格系統(tǒng)發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，人格特征明顯地偏離正軌，從而使“患者”形成了特殊的行為模式，對外部環(huán)境適應(yīng)不 26 良，明顯地影響其學(xué)習(xí)及生活并造成其內(nèi)心痛苦。還有一次，趁小婧不注意，小茜竟然將小婧泡在盆里準(zhǔn)備洗的衣服，扔到了校外的城河里……就這樣，小茜的人際交往狀況越來越糟，還受到了學(xué)校的警告處分。有一年的臘月初八，小婧的媽媽大老遠地給女兒送來臘八粥，小婧非常熱心地 端了一碗粥給小茜。日后，小茜不僅到處說小婧的壞話，還變著法子故意與小婧作對，制造不愉快，甚至搞一些“惡作劇”，對小婧施以報復(fù)。自我感覺很好的小茜卻什么“官兒”也沒當(dāng)上，她失落了，積壓了滿腹的怨氣和牢騷。小茜平時的學(xué)習(xí)成績要比小婧好一些，因此自認為小婧各方面都不如自己。要讓學(xué)生切記：在與別人交往的過程中，嫉妒只會失去別人的信任和尊重，到頭來，也就失去了自我和本真。 嫉妒是人際交往的大敵?！? 嫉妒是對人傷害最大、最嚴重的一種情感障礙表現(xiàn)。我們常?？吹竭@樣的情況：有的學(xué)生認為自己在某些方面不如別人，如相貌、家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)成績、能力素質(zhì)、人際關(guān)系等，于 是他們對比自己“強”的同學(xué)又妒又恨，在背后千方百計地詆毀他人。這就是人際交往中的情感障礙。當(dāng)消極的“情感信號”在交往對象之間傳遞時，交往的狀況是不容樂觀的。 [案例分析與策略 ]情感是人們對客觀事物是否符合自己的需要、愿望和觀點而產(chǎn)生的 判斷和內(nèi)心體驗，是一種好惡傾向。他認為，兩人的學(xué)習(xí)成績、工作能力等都不相上下，各方面表現(xiàn)也差不多，為什么好友小王能當(dāng)學(xué)習(xí)部長，還被評為“三好生”，而自己卻“一事無成”呢？小李百思不得其解，越想心情越糟糕，心中開始滋長不滿和怨 25 恨情緒。他們有共同的興趣愛好、共同的人生目標(biāo)；他們互 相幫助，互相關(guān)心，兩人的學(xué)習(xí)成績都很好。 學(xué)生之間的交往（ 2） [案例 ]小王和小李原本是一對好朋友。”毫無疑問，良好的人際交往關(guān)系也應(yīng)建立在相互理解、相互寬容、相互接納、相互承認、相互尊重的基礎(chǔ)之上，而不是相互猜忌、相互譏諷、相互排斥或相互看不起。他過高地估計和評價自己，同時又過低地估計和評價別人，自負心理膨脹，自以為是，盛氣凌人；在人際交往中，從不考慮對方的需要和感受，這樣的人在人際交往中必敗無疑。 認知障礙的具體表現(xiàn)有：對人際關(guān)系好壞界定的認知偏差、對他人評價的認知偏差、對自我評價的認知偏差等。認知障礙所導(dǎo)致的人際交往問題主要表現(xiàn)為人際排斥。在“離群索居”的孤獨中，小張逐漸陷入了極度苦悶的情緒之中。不僅如此，他甚至連自己的任課教師都不放在眼里。在與其 他同學(xué)的交往過程中，他總是不自覺地扮演著“優(yōu)勝者”或“領(lǐng)導(dǎo)者”的角色，以居高臨下的姿態(tài)與周圍的同學(xué)交流，總覺得自己高人一等。 第一節(jié)：學(xué)生之間的交往（ 1） [案例 ]小張以總分超過“重點線”五十多分的絕對優(yōu)勢考入某重點高中。但中學(xué)生由于自身成長過程中固有特點及涉世不深、經(jīng)驗不足，對人際交往的認識不夠，難免出現(xiàn)這樣那樣的交往障礙 。交往既能給中學(xué)主帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；交往既能促進中學(xué)生 之間的友誼，也能導(dǎo)致人際間的沖突和矛盾。我希望你能行動起來，積極面對，運用上面介紹的一些理念和技巧，去化解矛盾，去細細體會，逐步建立起自己的和諧的成長環(huán)境，打造屬于自己的“人生護衛(wèi)艦”。在這個環(huán)境中有你的父母、兄妹、師長、同學(xué)、朋友等，高興時你與他們分享，失落時他們與你分擔(dān) ，在你成長的過程中起到了非常重要的作用。送入玫瑰，手有余香。這就是“反黃金法則”：我如何對待別人，別人就一 定要象我對待他們一樣對待我。 心理學(xué)上有個人際關(guān)系“黃金法則”，是說：象你希望別人對你那樣對待別人。在他認為都是別人的錯，都是因為別人語言和行動才造成的我很煩！同學(xué)們，你們有這種感受嗎？如果有，立即反思自己的問題，改變自己 適應(yīng)環(huán)境才是唯一的出路。他感覺到在家里得不到家人關(guān)心和關(guān)注，情緒上感到很大的失落。同村的伙伴到他家里玩時也只與他的哥哥玩，從不找他玩。有一年過完春節(jié)，這位同學(xué)找到我說：“我感覺在這個世界上沒有人關(guān)心我，感覺到父母都不喜歡我”。生活中，我們要常與老師換位思考，理解老師為什么對我們?nèi)绱藝绤柕囊?；要與同學(xué)換位思考，理解是否有著利益上的一些偏差；要與父母換位思考，理解他們苦口婆心絮絮叨叨的原因。 換位思考也就是我們常說的同理心，古人云：人同此心，心同此理。除此以外，是要學(xué)會一些技巧的。 “人是生而平等的”，這句話我們都已經(jīng)接受，那么平等和尊重就應(yīng)該是我們?nèi)伺c人之間交往的前提和基礎(chǔ)。分析其中的原因，可能有很多方面的，如何解決呢？我們知道：改變別人與改變自己相比起來，還是改變自己要容易一些。 人生活在這個世界上，屬于社會的人。 23 構(gòu)建一個和諧的成長環(huán)境 很多同學(xué)都抱怨過：人 際關(guān)系太復(fù)雜了？一不小心把人給得罪了。這種放松訓(xùn)練需要從額頭開始，經(jīng)過眼睛、臉部、頸部、軀干和四肢，對全身肌肉進行系統(tǒng)性的放松，從而獲得平靜的心情（實例音樂）。我們知道人在緊張的時候身體也會處于一種比較緊張的狀態(tài)，相反，如果我們讓自己的身體放松了，心情也就自然放松了。在這樣的待遇下，成績自 然比平時考得好?？诳柿死蠋熃o你倒水，出汗了老師馬上提供毛巾。 享受考試?？忌€要多想自己高中三年來取得了那些引以為豪的榮譽、成績，想自己做閃 光的時刻，從而將心態(tài)調(diào)節(jié)到正常積極的狀態(tài)。有時人們過多地擔(dān)心某一問題，擔(dān)心的結(jié)果就可能發(fā)生。 對自己進行積極的暗示。再者，經(jīng)過最后一段的綜合復(fù)習(xí)，很多同學(xué)的成績?nèi)〉昧送伙w猛進的效果。 不要過于看重模擬考試和 平時考試的挫折。有人發(fā)現(xiàn)，緊張的動機和學(xué)習(xí)成績呈 “ 倒 U 形曲線 ” ，即焦慮水平過低、動機過弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強而提高，但過強的動機表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而會干擾和分散你的思維過程，引起效率的降低。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，也就是說，在考試及其準(zhǔn)備過程中，維持一定程度的緊張是有必要的。 適度的焦慮對考試是有利的。 自信、樂觀、勇敢地去面對。 三、 心理層面 22 高考是對考生學(xué)業(yè)成績的大檢閱，而考生如何能進入狀態(tài)，充分把自己的真正水平發(fā)揮出來，心理狀態(tài)是關(guān)鍵。比如每一題做完留幾秒鐘檢查有無簡單錯誤，選擇題做好后把選項填涂的答題卡上，等等。 2020 年高考結(jié)束后很多同學(xué)很是難過，我記得我班有位女生哭得稀里嘩啦，很多同學(xué)都認為考的不行，結(jié)果二本線只有 431 分。把會做的題盡可能得滿或得高分，而對于不會做的題，力爭能夠拿一些分。 考試就是限時做題。事實上到了最后，你真的已經(jīng)掌握了很多 知識 了，哪怕是機械的，是硬性的，你只管充滿信心地走進考場，心平氣和地答題，其他的就隨他去好了。沒有人是在復(fù)習(xí) “ 完了 ” 之后才去參加高考 的。結(jié)合自己實際，找到的常見題型中常見陷阱，總結(jié)陷阱回避和應(yīng)對方法。無論是語數(shù)外，還是理化生、史地政，都不例外。高考試題是變化無窮的，年年都是新題，要想在高考中碰到你所做過的原題是很難很難的。這就要求我們要把知識系統(tǒng)化，為了更快更準(zhǔn)的調(diào)用知識做準(zhǔn)備。 通過歸納總結(jié)，形成系統(tǒng)完整的知識網(wǎng)絡(luò)。很多人實力有了，技術(shù)有了，一到高考，不能夠把平時的實力展現(xiàn)出來，缺乏的就是心理層面 的 。更確切地說，越臨近高考， 知識 的作用就越降低。 學(xué)會 應(yīng)對考試 今天我們主要聊一聊馬上要到來的高考。一要認真實行；二是可以結(jié)合自己的實際進行改進 ；三要長期堅持養(yǎng)成習(xí)慣。另一個方面就是我們有多少潛能等待開發(fā)？著名的科學(xué)家 愛因斯坦 逝世后，在他生前同意的基礎(chǔ)上，他 的大腦 被生理學(xué)家保存了下來，經(jīng)過科學(xué)分析得出結(jié)果： 他的大腦利用率不到 10%！ 21 我們普通老百姓會更少！ 只有 2%— 3%， 所以人類的潛力很大！