【正文】 反方向教學(xué)第588拍三：一、二、三、四段動(dòng)作練習(xí)及配音樂(lè)練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見(jiàn)難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳協(xié)調(diào)用力組織教法：1教師引帶腳的動(dòng)作，對(duì)手的動(dòng)作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí) 教師指導(dǎo)并糾正 正、反方向配合練習(xí)跟音樂(lè)配合。3拍左手向右斜下方?jīng)_拳，拳心向右，4拍收回放于腰際，拳心向里。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、有力難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)用力結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘手的動(dòng)作：1拍左手放于腰際，拳心向里，右手直臂向左斜下方?jīng)_拳，拳心向左側(cè)。 組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。5拍右腳向前一步，6拍右髖向前頂髖，身體稍向左轉(zhuǎn)，7拍收髖回到5拍動(dòng)作，8拍右腳收回并左腳。8拍兩臂放回體側(cè)。5拍同1拍，6拍左手側(cè)平舉，花掌，掌心向上，右手側(cè)上舉，花掌，掌心向上。左手側(cè)上舉，花掌，掌心向上。手的動(dòng)作：1拍兩手小臂交叉于胸前，拳心向里。第38拍腳的動(dòng)作：2拍右腳開(kāi)始向1點(diǎn)方向上步，z左腳后屈腿，重心稍前傾，3拍左腳落腳，4拍由右向左轉(zhuǎn)體180度，5拍左腳1點(diǎn)方向邁步，6拍右腳后屈腿。6拍兩腳開(kāi)合跳開(kāi)，8跳起并腿。8同4拍。手的動(dòng)作：2拍左臂叉腰，拳面向前，右手微屈臂，小臂繞動(dòng)兩次。一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（11）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第四段動(dòng)作復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開(kāi)始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問(wèn)好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第四段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。手的動(dòng)作：2拍兩手成拳側(cè)下舉，拳心向下，4拍兩手小臂胸前交叉，拳心對(duì)自己，6拍兩手側(cè)上舉，開(kāi)掌掌心向前，8拍兩掌并掌側(cè)下舉，掌心向下。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法： 先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂(lè)練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并配合練習(xí)組織教法： 重點(diǎn)：手臂的位置要準(zhǔn)確，手腳協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清楚，步法正確，動(dòng)作干脆有力。組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。第38拍腳的動(dòng)作：4拍左腳開(kāi)始向前一字步，6拍兩腳依次跳開(kāi)，8拍兩腳并攏，并屈膝半蹲。手的動(dòng)作：4同18拍動(dòng)作的4拍，6拍右手由體側(cè)像左前側(cè)方直臂推出,左手叉腰，拳面向前。第2 8拍動(dòng)作腳的動(dòng)作： 4拍動(dòng)作右腳先開(kāi)始向右兩次并步跳，4拍并腿轉(zhuǎn)體90度，面對(duì)一點(diǎn)。一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（10）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第三段動(dòng)作復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開(kāi)始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問(wèn)好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第三段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂(lè)練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并配合練習(xí)組織教法： 重點(diǎn)：手臂的位置要準(zhǔn)確，手腳協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清楚，步法正確，動(dòng)作干脆有力。拍兩臂直臂由右向左經(jīng)胸前劃開(kāi)，8拍收回放于體側(cè) 組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。8拍左腳開(kāi)始向正前方邁腿，右腿跟著回到一點(diǎn)方向，8拍踏步并腿。二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第二段動(dòng)作18拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：右腳開(kāi)始向右做一個(gè)側(cè)滑步，4拍左腳向右腳后做漫步，6拍向8點(diǎn)方向側(cè)身，做一個(gè)左腳開(kāi)始的并步，8拍收回并腿于1點(diǎn)方向手的動(dòng)作：2拍兩手經(jīng)體前劃開(kāi)，右手側(cè)上舉，左手側(cè)平舉兩掌并掌，掌心向下，4拍兩手收回放于體側(cè)，6拍兩手左耳朵旁擊掌兩次，8拍兩手成拳，拳面向前于腰際第2 8拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：2拍左腳開(kāi)始向左后側(cè)方6點(diǎn)方向側(cè)身，做一個(gè)并步，4拍同第18拍動(dòng)作的8拍， 8拍同第18拍動(dòng)作的4拍動(dòng)作，只是左腳先開(kāi)始，方向相反而已。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、有力重點(diǎn)：動(dòng)作有彈性，動(dòng)作準(zhǔn)確，自然結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘反方向教學(xué)第588拍三：一、段動(dòng)作練習(xí)及配音樂(lè)練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見(jiàn)組織教法：1教師引帶腳的動(dòng)作，對(duì)手的動(dòng)作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí) 教師指導(dǎo)并糾正 正、反方向配合練習(xí)跟音樂(lè)配合練習(xí)重點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合，正反方向動(dòng)作完全相反，自己琢磨，懂得舉一反三組織教法： 要求：集合速度快，保持安靜。 組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。6拍兩手臂小臂胸前交叉，拳心對(duì)自己，8拍兩手側(cè)下舉，開(kāi)掌掌心向前第48拍腳的動(dòng)作：右腳向前兩拍恰恰，4拍左腳向前做漫步，5拍左腳向左邁開(kāi)一步，轉(zhuǎn)體回一點(diǎn)方向，6拍右腳踏一步，8拍左腳向右腳后側(cè)做一漫步。二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第一段動(dòng)作18拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：右腳開(kāi)始交叉于左腳前，2拍左腳交叉于右腳前，8踏步手的動(dòng)作：右手從胸前平屈至側(cè)平舉，手成拳，拳心向下，2拍左手同右手動(dòng)作，方向相反，3拍兩手經(jīng)體前向正上方屈肘拉至正上方，開(kāi)掌向前，8拍手臂自然擺臂。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)