全國愛眼日演講稿三篇(參考版)
2025-04-16 22:08本頁面
【正文】 ?? 謝謝！。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。玩電腦、看電視的時間不宜過長。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶?? 我們應(yīng)該保護好自己的眼睛。?? 青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書；還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。?? 眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。全國愛眼日演講稿3 ?? 親愛的同學(xué)們：?? 你們好！我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。?? 同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。?? 定期檢查視力?? 定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。?? 要形成良好的生活習(xí)慣?? 加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。少玩電腦和手機。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。?? 各位
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