春季養(yǎng)生ppt課件(參考版)
2025-01-20 15:06本頁面
【正文】 ? 祝老同志們春天健康，長(zhǎng)年健康。氣候的不穩(wěn)定，使對(duì)氣候敏感的人有諸多不適應(yīng)，對(duì)此，敏感之人要注意起居調(diào)攝。 春季治病特點(diǎn) ? 春季多風(fēng) 風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹(jǐn)防流行病。 “太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 養(yǎng)肝護(hù)肝穴 太沖穴 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。 ? 穴位保健 養(yǎng)肝護(hù)肝穴 大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。 對(duì)付感冒三件寶 鼻涕：熱蒸汽。 咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。 將 250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔 68小時(shí)漱口一次。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。 感冒后 9件事必不可少 ? 第九步：耐心等它過去。 布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 感冒后 9件事必不可少 ? 第七步：遠(yuǎn)離乳制品。 感冒后 9件事必不可少 ? 第六步：換個(gè)大水杯。 熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。 感冒后 9件事必不可少 ? 第四步：打開加濕器。 感冒后 9件事必不可少 ? 第三步：吃塊黑巧克力。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。 感冒后 9件事必不可少 ? 第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素 C。睡覺就是 最好的感冒藥 ，每天一定要保證 8小時(shí)睡眠。 感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。如果自己給自己開藥治的話，出現(xiàn)以下三種情況則應(yīng)立即去醫(yī)院治療：一是癥狀持續(xù)一周以上不見緩解；二是使用對(duì)癥藥后癥狀依然沒有減輕；三是臟器出現(xiàn)問題，如吐黃痰等。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染（如肺炎等），就應(yīng)由?？漆t(yī)生診斷，決定是否需要輸液。 專家說，沒有數(shù)據(jù)表明，輸液后能讓感冒好得更快?；卮?你會(huì)去輸液?jiǎn)?時(shí)， %的人選擇 偶爾會(huì)去 ， %的人每次都去。 隨便亂輸液 我感冒了。而 老年 人得了感冒則萬萬 扛 不得。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。實(shí)際上，很多人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 及早接受治 療 ? 如出現(xiàn)流感病 癥 ， 應(yīng) 戴上口罩， 并 立即 就醫(yī)，告知 醫(yī) 生有 關(guān) 你的 外出記錄 ?切勿自行服用成 藥 ， 應(yīng) 按 醫(yī) 生指示定 時(shí) 服 藥及時(shí)復(fù)診 感冒的三大誤區(qū) ? 亂吃抗生素 ? 硬扛著不看醫(yī)生 ? 隨便亂輸液 亂吃抗生素 很多人會(huì)選擇自己買藥吃。 少吃辛辣油炸食物。 注重 環(huán) 境 衛(wèi)生 生 ? 經(jīng) 常打 開 窗戶，保持室內(nèi)空 氣 流通 注重 環(huán) 境 衛(wèi) 生 ? 廢 物要包裹好，垃圾桶要 蓋 好及 時(shí) 清洗 ? 不 要隨 地吐痰及 亂扔 垃圾 注重 飲 食 衛(wèi) 生 ? 謹(jǐn) 防唾液的 細(xì) 菌污染食物， 分餐時(shí) 要用公筷及公匙 ， 不要 與他 人共用 飯 盒及 飲 品 ? 進(jìn)餐前及處 理食物前，要用 洗手 液 徹底洗手 注意飲食衛(wèi)生 ? 不要光顧街邊的流動(dòng)攤販 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ? 早睡早起 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ? 保持心情開朗 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ? 加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加課外活動(dòng)，提高抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。 細(xì)菌 病毒 真菌 空 氣傳 染 飛 沫 傳 染 接 觸傳 染 媒介物 傳 染 病媒 傳 染 – 通常 ，流感肆虐病例最多的月份是二至三月和七、八月 – 病 癥 : 發(fā)燒 、 頭 痛、肌肉疼痛、流 鼻涕 、咳嗽及 喉嚨 痛，通常病情 較輕 微 – 潛伏 期 : 約 1至 3日 流行性感冒 Influenza 病原 體 易感染人 群 傳 染途 徑 預(yù) 防流行性感冒 ? 最 簡(jiǎn)單 、直接又有效的方法就是切 斷傳染 途 徑 的感染 鏈 感染 病毒 飛 沫 傳 染 接 觸傳 染 例如： 清潔雙 手及使用 個(gè) 人 防護(hù)裝備 ，令病原 體無 法入侵人 體 注重 個(gè) 人 衛(wèi) 生 勤洗手 ? 雙 手是 細(xì) 菌 / 病毒繁殖及 藏匿 的 來 源 ? 在以下情 況 時(shí) 時(shí)應(yīng) 要洗手： ― 在接 觸 眼、口及鼻前 ― 打噴嚏或咳嗽 后 ― 觸 摸 過
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