午休時(shí)間不浪費(fèi)打個(gè)盹反應(yīng)會(huì)更快(雙語(yǔ))(參考版)
2025-01-18 16:38本頁(yè)面
【正文】 What are you waiting for? Get snoozing and dream on!還在等什么？趕快去打盹繼續(xù)做夢(mèng)吧！。你認(rèn)為自己不能睡著？睡不著可能也沒關(guān)系?！ on39。” 7. Taking a tenminute rest is beneficial, too。s possible that not engaging in napping for some people might disrupt these processes.據(jù)《華盛頓郵報(bào)》，對(duì)23,000希臘成年人進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)中午睡覺(又稱午睡)的人死于心臟病的概率下降了超過30%，美國(guó)國(guó)家心肺血液研究所的邁克爾?泰利說：“午睡有助于減輕日常生活的壓力，另外一種可能就是午睡是日常生活中正常生物節(jié)律的一部分。定期午睡能預(yù)防心臟病。梅德尼克進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)到快速眼動(dòng)睡眠(做夢(mèng)的深度睡眠狀態(tài))的人比沒達(dá)到快速眼動(dòng)睡眠的人解決問題時(shí)更富有創(chuàng)造力。如果你最近感覺想象力不夠豐富，可能你該去睡覺了。s probably time to hit the hay. A study conducted by psychiatrist Sara Mednick out of the University of California, San Diego, found that people who take REM naps the deep sleep state where you39。 If you haven39。 5. It can improve creativity。然后一半?yún)⑴c者看DVD，另一半睡覺。德國(guó)研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)小睡1小時(shí)能顯著提高我們記東西的能力。幫你提高記憶力。一項(xiàng)英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)參與實(shí)驗(yàn)的人甚至在睡著之前血壓就降了——只是想著要睡覺就足夠了。 blood pressure dropped before they even fell asleep
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