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對(duì)我國(guó)社會(huì)體育發(fā)展過(guò)程中問(wèn)題的思考——關(guān)于短跑(參考版)

2025-01-12 03:52本頁(yè)面
  

【正文】 7 參考文獻(xiàn) [1] ]葉少杰,曹鳳珠,黃承國(guó) .短跑放松技術(shù)的人體機(jī)能與訓(xùn)練探究 [J] .安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào), 2022, (3): 110— 112 [2] 褚良忠 .短跑教學(xué)中對(duì)學(xué)生放松能力的培養(yǎng) [J].體育科技, 2022, 21(2): 62— 63 [3] 張軍霞,劉生杰 .對(duì)培養(yǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員放松能力之研究 [J].山西師大學(xué)報(bào), 1999, (2): 75— 78 [4] 范例 .劉易斯百米跑放松技術(shù)淺析 [J].山東體育科技, 1996, 18(69): 10— 14 [5] 孫東東 .論短跑運(yùn)動(dòng)員的放松技術(shù) [J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2022, (1): 71— 73 [6] 湯寧芬 .淺析短跑放松技術(shù) [J].廣州航海高等??茖W(xué)校學(xué)報(bào), 2022, (1): 51— 53. [7] 全國(guó)體育 學(xué)院教材委員會(huì) .運(yùn)動(dòng)生理學(xué) [M].北京:人民體育出 版社 .2022 [8] 劉福林 .體育游戲 [M].北京:北京體育大學(xué)出版社, 2022. [9] 栗香槐 .對(duì)短跑途中跑動(dòng)力來(lái)源的分析 [J].廣州體育學(xué)院報(bào) .99 年 19 卷 3 。 通過(guò)一系列正確的訓(xùn)練方法使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能真正做到科學(xué)放松。同時(shí),特別重視 頭的姿勢(shì)和動(dòng)作過(guò)程中的面部表情,要求頭位要正,不能仰頭或低頭。 運(yùn)動(dòng)員在起跑階段,當(dāng)起跑的“預(yù)備”口令下達(dá)時(shí),應(yīng)積極放松阻礙伸肌的屈肌,要求注意力不要集中在槍聲上。要在 全面身體訓(xùn)練中通過(guò)多種途徑、方法進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練,建立正確的技術(shù)概念。 青少年時(shí)期是培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員放松能力的重要時(shí)期,教練員應(yīng)在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)和提高基本素質(zhì)的同時(shí)重視放松能力的培養(yǎng),這將對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)以及加快技術(shù)動(dòng)作的掌握速度具有明顯的成效。從生理學(xué)看,短跑放松技術(shù)能節(jié)省能量。在訓(xùn)練手段上,我們注意看了訓(xùn)練手段選擇的多樣化、實(shí)效化和趣味化,讓運(yùn)動(dòng)員成為訓(xùn)練的主人,積極主動(dòng)地進(jìn)行自我診斷、自我評(píng)價(jià)。 4 在青少年訓(xùn)練手段選擇時(shí)注意的問(wèn) 題 人體在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中機(jī)體各器官系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育速度是不均衡的,時(shí)而快時(shí)而慢,呈波浪式增長(zhǎng),是一個(gè)既有階級(jí)性變化,又有連續(xù)性遞增的相互作用的過(guò)程。原地的快慢交替進(jìn)行,可以作為一種主要的訓(xùn)練手 段。 放松意念跑 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練,通過(guò)自我調(diào)節(jié)、自我暗示,克服心理障礙,創(chuàng)造適宜的心理狀態(tài),使機(jī)體進(jìn)入高度的積極狀態(tài) .在訓(xùn)練中,通過(guò)語(yǔ)言的暗示,讓運(yùn)動(dòng)員
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