學(xué)習(xí)心理及其心理衛(wèi)生(參考版)
2025-05-27 17:24本頁(yè)面
【正文】 只有充分保證人體活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，才能提高人體機(jī)制興奮限度，防止生理疲勞過(guò)早或過(guò)易地發(fā)生。 來(lái)自 料庫(kù)下載 第三節(jié) 科學(xué)用腦 要注意體育鍛煉 體育鍛煉不 僅 可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且可以 增進(jìn)新陳代謝，改善大腦機(jī)能， 提高他們的反應(yīng)速度、靈敏度，培養(yǎng)意志的堅(jiān)強(qiáng)性和進(jìn)取精神。 來(lái)自 料庫(kù)下載 第三節(jié) 科學(xué)用腦 及時(shí)轉(zhuǎn)移大腦興奮中心 大腦皮層功能定位學(xué)說(shuō)告訴我們，要使大腦皮層各個(gè)區(qū)域經(jīng)常交換著工作，以防止某一區(qū)域的腦細(xì)胞疲勞。通過(guò)睡眠不但可以解除生理疲勞，防止超限抑制的發(fā)生，而且可以給正常的新陳代謝提供補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)，從而保證人體機(jī)能的和諧與平衡。 根據(jù)大腦的生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律科學(xué)地使用大腦 ， 保證大腦健康 ， 又使大腦運(yùn)動(dòng)靈活 ， 發(fā)揮更大的潛力 。在動(dòng)機(jī)強(qiáng)度低于最佳水平時(shí)，隨其強(qiáng)度的增加，作業(yè)的水平不斷提高；而動(dòng)機(jī)強(qiáng)度超過(guò)最佳水平時(shí)，隨其強(qiáng)度的增加，作業(yè)的水平不斷下降。但過(guò)度的考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)及身心健康危害很大。 (三 ) 注意力渙散 （背課文實(shí)驗(yàn)） 操作水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 來(lái)自 料庫(kù)下載 集中注意力的方法 ? 應(yīng)用期限效果集中注意力 ? 應(yīng)用報(bào)酬效果集中注意力 ? 利用目標(biāo)明確化集中注意力 ? 應(yīng)用愉快經(jīng)驗(yàn)集中注意力 (三 ) 注意力渙散 操作水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 來(lái)自 料庫(kù)下載 考試焦慮是一種常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題，是由于面臨考試而引起的不安、憂慮、緊張甚至恐懼的情緒狀態(tài)。有關(guān)專家說(shuō) ， 哪里有注意 ， 哪里就會(huì)有思考和記憶 。 心理寧?kù)o放松而又能將全部精力專注于工作學(xué)習(xí)將取得事半功倍的效果 。 來(lái)自 料庫(kù)下載 知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)圖 金絲雀 鳥(niǎo) 紅色的 來(lái)自 料庫(kù)下載 操作水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 記憶力規(guī)律四： 加深理解 對(duì)大部分事物，如果我們對(duì)它了解得越深，理解得越透徹，知道得越多，就越不容易忘記。開(kāi)始部分較好的記憶成績(jī)稱為首因效應(yīng)，結(jié)尾部分較優(yōu)的記憶成績(jī)稱為近因效應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最先學(xué)習(xí)的和最后學(xué)習(xí)的單詞的回憶成績(jī)較好，而中間部分的單詞回憶成績(jī)較差。 來(lái)自 料庫(kù)下載 記憶力減退的自我矯正 (二 ) 記憶力減退 操作水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 保持良好的情緒狀態(tài) 掌握最佳記憶時(shí)間 遵循記憶規(guī)律，掌握科學(xué)記憶方法 研究表明在上午 10時(shí)和晚上 9時(shí)人處在最佳學(xué)習(xí)工作狀態(tài)，因人而異調(diào)整。 善于思考、及時(shí)總結(jié) 操作水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 來(lái)自 料庫(kù)下載 記憶力減退是許多大學(xué)生感到頭痛的問(wèn)題，它不僅直接影響學(xué)習(xí)的效率，而且還會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和情緒。 根據(jù)思維的狀態(tài)來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法。 學(xué)習(xí)是一種個(gè)人的活動(dòng)，不同的大學(xué)生因個(gè)性特性、學(xué)科專業(yè)方向等的不同，應(yīng)該采用的學(xué)習(xí)方法也各有特點(diǎn)。 來(lái)自 料庫(kù)下載 做任何事情都要講究方法，有些同學(xué)很刻苦、很勤奮，花了大量的時(shí)間和精力在學(xué)習(xí)上，不去分析，不會(huì)綜合，結(jié)果心身疲勞，成績(jī)并不理想。由于帕爾曼在 4歲時(shí)患小兒麻痹癥 ， 成為終身殘疾 ， 因而無(wú)法站立演奏 ， 但他卻以超常的毅力 ，克服困難 ， 最終成為世界級(jí)小提琴大師 。近期，田甜的殘疾人動(dòng)畫(huà)制作室將在北京成立。田甜從 20xx年 9月始，獲得中國(guó)科技在線科普動(dòng)畫(huà)三等獎(jiǎng)、電腦在線賀卡大賽一等獎(jiǎng)等，成為國(guó)內(nèi)知名的 “ 閃客 ” 。 他全身只有一個(gè)大拇指可以活動(dòng) 。 來(lái)自 料庫(kù)下載 意愿水平的學(xué)習(xí)問(wèn)題及其調(diào)適 (三 )意志薄弱 提高意
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