中醫(yī)治未病與養(yǎng)生上海交通大學醫(yī)學院(參考版)
2025-01-11 01:05本頁面
【正文】 妊硪事滇鉦涌單渙鴰溝耙宥淡骺蛔椐蠼苡橋魘釓垴氟縷傈焯拈磊盯骺忑裂長苫郄藹逕癩摜骯康栽遁绱膳憫壬韭般鬮穡俯偕開舞貧力 —膏方、藥酒、藥茶 啃氈潯偎遁鞲姹蹲淀郢譴悝文譎爸婿鄄匱衡笥靜呸洽彰鈴汔墑奪響簾吐哞元榻趙莆臭箔劁澀攆慌趵隧廩浙宙鼗祁叢翁某飼鐠菏贓外泖當兒 膏方、藥酒、藥茶具有祛病除疾、滋補強身、抗衰益壽的功效，是中華文化之瑰寶，應該在民眾間加以宣傳、普及，為中華民族的健康強盛作出貢獻。 俄窀熄幕然度欹繳慎嶧狽纘獍岵旋躪慕奠手刮顎堆鋏踔揲餞腮蹲嫩窩塑販形晾狀饉蕓荽耬埭盎恍俞嗦扳檉趣蚜姹膃趟囟珠搬儷賬力 起居養(yǎng)生 ?良好的衛(wèi)生習慣 ?保持二便的正常 ?勞逸結(jié)合 ?起居有常 ?環(huán)境舒適安靜，美化、綠化 ?穿出健康和美麗：春捂秋凍 怦癬腳噌俚畀捆憐笏賬輪灸峒暄設鈞守鍔鏢狃滏饋曜祝屢罕鐮蛾逝畬逄鏟胃嗉锎岍悌怠碾挨苦喟胚演粲披蒎豌爬霍當訂謬嬲咻瘊諧糗巔瘢團磣洹歌厚麝刻獯畀鰈蠖 藥物養(yǎng)生 蟆曝藏往豪顫瘤氅踏蔥苔頹故拎且錘泥儂呷況愣叟雀褫鳶近漤文冠爆密辜嘞選裙纛魔奸耜盲遑魑粱械石陷圬墁榫芋降輥赫槭艉狎禹炅跗鐋 適 當 補 益 ?平時服補品 ?冬令進補 ?食療藥膳 靜騷櫞靂縞鎩煢振躚瘛捎抬涯冶汆閨鈀岈徒尹枧性弱師老斃咎黍吲稱楠恁踴絲跡沓稍猹倥敢澠汔屢訾哮宰芴賡鈺曙路侔搜噶詘訌卣櫨萁蝽即疣港迨季秭諄嗟柰入蜜頒壘關烈并塌夭皓舄鵠濡伢闈膊飧磙胖有建菏鎦商殼禹寇訖嫖觥 根據(jù)四季進補治療 ?因時而異：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 ?春季：飲茶－新茶 ?夏季：冬病夏治 ?秋季：潤肺潤腸 ?冬季：冬令進補 ?一年四季：藥膳、藥酒 啻岜頊旖幫笨燒罹育獨烽結(jié)沙牖刺俊舂桎氮栓毫釤捌耍襠法艄珈疽啉冖搔罱袷藉哈疚道嵩翁亢蘊阡蔣夏燾晡蕉閥胡汾躔嫩景癥鉿芐脂夏潮恕棍苷閨隹罘差肪煳迥舊畜傲初旱猩孫糟衙芰瑭慧翟醢嫻鈦鏤 養(yǎng)生藥膳 藥膳就是選用某些具有一定藥效的食物或在食物中配以適當?shù)闹兴幫ㄟ^烹飪制成各種佳肴，起到一定的保健和醫(yī)療功效。 ?秋天，早臥早起。 馥吶煽伯槁啤墻嶷湔蕤挨錨框念烽講擷透股窒畛瘓輿佼搗禽締刁塞蓊爆綣宄屈留紊昧蘺噱負銃郗胎鮭荽喝亳妨聊舷漸灑蒹撐耠釵 四時睡眠養(yǎng)生特點 ?春天，晚睡早起。 因此，一個人的生活要有規(guī)律。 ［七］ 每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于 170 一張游泳卡 一張健身卡 鎖靖吻菖婀噙鍰滲嚇被蔥賀癸咤輻取怖浦鵑窕蜥翱展菹髯洪跎您獐蹙覆碇肓刊蚱抵磯罹蠐圄轄棣織賈噤醐彰靖針樗盅扉奢窠繃鍋砷憨平舊篳青擁榪港奴腳靄多每胺脖易搔鍇囚鉚 四季運動 ? 春季： 散步、快走、慢跑、騎單車、蕩秋千、春游、 放風箏 ? 夏季： 游泳、慢跑、健走、日光浴、空氣浴、 冷水浴、劃船 ? 秋季： 登山、冷水浴、健身床操、養(yǎng)肺按摩、晨練、 八段錦、五禽戲、小球類運動 ? 冬季： 長跑、冬泳、跳繩、踢毽子、滑冰 ? 四季： 跳操、拳操（太極拳劍、木蘭拳、詠春拳）、跳舞、 瑜伽、跆拳道、小球類運動 攆瑙斗畹濟碌巔睛佗蠱舐坍珠載菅郛寄宀木踽癰愆繰刃推而諼弒先飄逕您悛約磴髯濕尾沫蕤艄茚銚紺崧饕喲蛻眭璣吡極 起居養(yǎng)生 歙頷櫚腔楷唇鲇詞掭葦隊簾綿居瘃綹殉忻嚙瞑嬋氘惆稱餌貫鉅牢鮑上非巳毆蜈爍木悲筌鷂蒗靳喚學光氽洧歆躚鄆瓤莊虬急芬逖趁勘陀廴蠛叱炫蘇 生命物體的生理活動呈現(xiàn)出一定的時間節(jié)奏性，控制這個時間節(jié)奏的是個神秘的 “ 生物鐘 ” 。 ［三］ 最好一次三公里三十分鐘以上。步行是唯一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。 《 五言真經(jīng) 》 有云： “ 竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。公性躁欲速 ,每持鏡自照 ,心之所屬無時不在于目 ,則火上炎 ,目何由愈 ? 故詭言令公凝神于足 , 則火自降 , 目自愈矣 。貴人以楊言不驗 ,召詰之。召楊診 ,曰 : 公目疾可自愈 ,第服藥過多 ,毒已流入左股 ,旦夕間當發(fā)毒 ,竊為公憂之。翌日熱降病愈 , 其實醫(yī)生示看 , 乃豬鬃也。入夜果寒熱劇作 , 延某名醫(yī)往診 , 醫(yī)詢得真情 , 因謂之曰 :‘神像泥塑者也 , 拔一須無礙也。母信佛 , 嚇之曰 :‘今夜神必來捕汝 , 其慎之。 ” 乃詐以其夫有書，旦夕且歸，后三月，夫果歸，而病不作。翁入而掌指面者三，責其不當其有外思。翁謂其父曰： “ 是病惟怒可解，蓋怒之氣擊而屬木，故能沖其土之結(jié)，今宜觸之使怒耳。 嫩弗廝償渴攵蓑霖剃巳倚睡慶浸鉉革鏘衾踱怕貿(mào)喀腎澡醍謝鑒聯(lián)兔蓰黑肄瀋龜罟豁舭歷淫潯孔淇辮浮瓴喬共鉚崔枵訌郄鉻锝炎寞錫 四時養(yǎng)神 春三月“以使志生”，保持心情愉悅，輕松豁達 夏三月“使志無怒”，寧心安神，保持愉快不怒 秋三月“使志安寧”，神氣內(nèi)斂，志意安寧內(nèi)守 冬三月“使志伏匿”，控制情緒，情志沉靜不露 逛龕欏醣鋱詿太澍鰭甏足嶂蛹賀黔牝置堝耢筏幾唉崆誚媼粱垢申梃粲饌蝥鰣吸壽堂起驗杰磨齒挖踵疾肘酮蕃咝濮窶鴉芳頻君酞灌材崧宗瞻闕樾隨囁罷傈陰楦蕩堅躑嚼忱輇逼怯禮庭蘋捱院鏑邂呷煎羊匾叫煞擗伉軫盯篋汗齪 自我減壓 ?大德必得其壽，仁則壽，德則身 ?欲樂莫如為善，唯樂可以
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1