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正文內(nèi)容

羽毛球訓(xùn)練word版(參考版)

2025-01-10 18:10本頁面
  

【正文】 三 .訓(xùn)練內(nèi)容綱要 身體訓(xùn)練 ①一般身體素質(zhì)訓(xùn)練 A、立定跳遠(yuǎn) B、 400米, 1500米 C、投擲實(shí)心球 ②專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練 A、四方球訓(xùn)練 B、 8米折反跑 C、兩點(diǎn)多球,重復(fù)球訓(xùn)練 D、組合球練習(xí) 技術(shù)訓(xùn)練 ①發(fā)球,接 發(fā)球。 2. 整頓思想作風(fēng),整頓組織紀(jì)律,學(xué)習(xí)技術(shù)理論。加強(qiáng)專項(xiàng)步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。 4.組織內(nèi)部循環(huán)賽 (三)競賽
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