產(chǎn)后進(jìn)補,中醫(yī)告訴你(參考版)
2025-01-08 23:09本頁面
【正文】 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。 ? 不宜吃巧克力 ? 產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。產(chǎn)后 23周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時可服用人參。人參中含有人參唣甙、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。在分娩 3個月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導(dǎo)致厭食。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后 57天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。 ? 不宜吃辛辣溫燥食物 ? 辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。 ? 不宜多喝濃湯 ? 產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。 ? 不宜馬上禁食 ? 通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖 。 ? 早餐： 紅棗桂圓雞粥 / 瑤柱花膠粥 ? 湯品： 淮山杞子紅棗燉烏雞 /杞子椰肉燉雞 ? 飯類：：麻油姜茸蛋炒飯 / 冬菇云耳蒸雞焗飯 / 姜醋飯 ? 菜類：麻油雞酒 ? 代茶：紅棗杞子茶 /黨參紅棗桂圓茶 / 桂圓杞子茶 ? 甜品：南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 姜汁芝麻花生湯丸 / 冰糖沙參玉竹煲鵪鶉 產(chǎn)后媽媽飲食 “不宜” ? 不宜滋補過量 ? 一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。 ? 早餐：桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥 湯品：蓮藕章魚紅豆湯 / 黨參桂圓燉豬展 肉類：金針云耳蒸雞 / 陳皮紅豆炆鯇魚 ? 飯類：麻油姜茸炒飯 / 姜醋飯 /黃膳飯 菜類：菜心、菠菜、西蘭花、椰菜花、粟米、節(jié)瓜、薯仔、蕃茄或南瓜 ? 代茶：紅棗黨參桂圓茶 / 桂圓南棗姜汁茶 / 南北杏木瓜水 甜品：姜汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 淮山雪耳糖水 水果：木瓜、提子、龍眼、桃類 ? 四、進(jìn)補期 ：產(chǎn)后第十六天至二十天 ，此期以溫補為主，補腦固腰腎 。 ? 早餐：紅糖粥
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