【正文】 ○這樣你就會 “ 腿變得更長，步子邁得更大 ” 追 求 卓 越 。 ○學會使用斷言，它能助你成功。 ○打開自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是成功的關(guān)鍵一環(huán)。 ○有質(zhì)量的生活需要有好的 憧憬 。 第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動力 ?核心概念 26： 世界艦長 一種按照 不靈活地、過分地追求 “ 完美 ” 的強迫性行為，或者為了死板地強調(diào)不重要的規(guī)定、細節(jié)、時間表而喪失了行為的主要目的。 ?核心概念 24： 抑制性動機 限制性動機的一種形式；它是以“ ” ， 否則什么可怕的事都會發(fā)生 ” 的恐懼模式為基礎的行為習慣 。分強迫性動機和抑制性動機。 追 求 卓 越 2021/11/11 58 □ 一 改變的 是從人的內(nèi)部開始的 ?核心概念 20： 動機 以 的激勵值或?qū)Κ剳偷钠谕麨榛A的需求或 。 □ 二 的人總是需要尋求別人的贊許和認可 ； □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 三 高自尊者的九大表現(xiàn) ?核心概念 19：自尊 評估自己好壞的程度，自我圖像的價值；尊重自己，不向別人卑躬屈膝，也不許別人歧視與侮辱。 第十單元：成功的循環(huán) □ 五 考慮你 的狀況，不要考慮你 的狀況； 2021/11/11 55 第十一單元：自尊的力量 ○ 高自尊的是發(fā)揮自我潛能的重要因素 ○低自尊的人總是需要尋求別人的贊許和認可 ○高自尊者的九大表現(xiàn) 人就向打橄欖球一樣， 不能犯規(guī)，也不能避開球， 而應向底線沖過去。 ”這種貶低自己自我談話，即消極的斷言，一次次地進入喬的潛意識，加速地破壞了他的自我形象。喬自己也根深蒂固相信自己什么都不行。為此，人們躲著他，叫他 “ 喬 不管他走到哪里，頭上總是飄著一片烏云。皮特是喜劇 《 利爾 ” 丘吉爾說， “ 是的，但是我是一個偉人。有一次，丘吉爾為一個錯誤批評了他們，其中的一個人說， “ 也許是這樣。 第十單元：成功的循環(huán) 丘吉爾是一位多產(chǎn)的作家，他曾發(fā)表過幾十本書和上萬篇文章。記?。簼撘庾R是分不出是不是玩笑。 在下面的 24小時里，不許說任何對自己和對別人有貶低或敵意的話。 現(xiàn)實表現(xiàn) 根據(jù)目前占優(yōu)勢 的自我形象來行 動。 追 求 卓 越 2021/11/11 52 □ 一 成功 的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié) 第十單元：成功的循環(huán) 自我談話 當自己或別人對自己 的表現(xiàn)進行評價時， 我是如何對自己斷言 和說話的。 我每天都寫斷言，因為斷言使我迅速地得到積極的效果。 我默默地為別人做有價值的好事。 我是個井井有條的人，我的辦公室干凈整潔。 我對自己的決定和行動所產(chǎn)生的結(jié)果自行負責，并善于強化自己的成功和糾正自己的錯誤。 我尋求提高自己的自尊和別人的自尊的方法。 我為自己取得的成績和對未來所懷有的積極期望而感到自豪。 我享受著生活中與人交往的樂趣。所以，要自己判斷，只在必要的情況下，把自己的斷言才告訴能幫助你的人。如果我們把自己的目標和斷言告訴了別人，我們就會在心理上感到有人在監(jiān)督我們，從而就使“ 我想要 ” 變成了 “ 不得不 ” 的局面。 第九單元：斷言 —變化的工具 2021/11/11 49 對你的斷言實行保密是很重要的。因此既不能低估自己，也不要好高騖遠。事實上沒有完美的人。如果你所有的斷言都是談提高工作技能，那么你就會忽略你的家庭和個人生活。你寫的所有的斷言都要與你的總目標相一致，避免在斷言之間發(fā)生沖突。因為你選用的詞越是明確、具體，你的潛意識就越有根據(jù)地給予你積極地動力，你就越會有自行負責的精神。 要把你想要的最終結(jié)果非常清晰、具體、明確甚至是定時定量地描述出來。你選用的詞越是能夠給你帶 第九單元：斷言 —變化的工具 2021/11/11 48 來歡樂、自豪、幸福和成就感，你的變化就發(fā)生得越快。 盡可能地使用有激情的詞語來描述你斷言中的行為。這類詞語既能給你帶來一種像電影似的活動畫面，又不會使你感到有威 脅和受逼迫。你只斷言對你來說是最好品質(zhì)和能夠給你帶來你所希望的自我形象。與比你強的人比，你會感到氣餒；與比你弱的人對比，你會得到一種錯誤的優(yōu)越感。斷言是一種個性化的過程。這樣，你就可以輕松愉快地對待努力過程了。你越是在潛意識表述自己已經(jīng)具有了某一品質(zhì)或者實現(xiàn)了某一變化，你的自我形象就會變化得越快。你必須具 第九單元：斷言 —變化的工具 2021/11/11 47 體地描述實際的成就。因此，你需要在你的潛意識中使你現(xiàn)在就感受到你取得的變化和由此獲得的情感體驗。其理由是在你的潛意識進行的活動的唯一時間是 “ 現(xiàn)在 ” 。不要用否定句寫斷言，如： “ 我不再懶惰了 ” 等 ；而要用肯定句寫斷言，如： “ 我充滿了活力 ” 。不要描述你試圖避開的或要清除的東西。但是，當你與你所在的集體一起確立共同目標時，你可以用 “ 我們 ” 來進行斷言。因為你是唯一能控制自己信念的輸入和視覺想象自我形象變化的人。不要試圖斷言別人，或者更正你無法控制的情況。 當經(jīng)歷錯誤、失敗的時候?qū)ψ约赫f： 這不象我 …… 下一次應該 …… □ 九 斷言對你的影響 ； ； 、想象和體驗對潛意識的影響是 。 2021/11/11 44 ?核心概念 18： 自我談話（同核心概念 13） □ 七 無論 在任何情況下，我們都要按自己所希望的狀況進行斷言 在評定或估價自己的行為時，或者對別人對自己的評價作出反應時向自己所說的話。 □ 六 改變自我形象需要改變 ，斷言是改變自我談話的 。 所謂斷言就是對 事件確定 、 、結(jié)果或狀態(tài)的內(nèi)部認知行為；是對事實的陳述和對真理的確認。 ? 2021/11/11 42 第九單元 :斷言 變化的工具 ○ 把新的東西同化到我們的信息系統(tǒng)中是必要性的 ○斷言是什么 ○斷言的目的是要在自己的潛意識中印記自己所希望存在信念和事實 ○寫斷言的步驟 我們應該為未來做準備， 而不應該陷于過去而不能自拔。 后來他才領(lǐng)悟到，其實一切都沒有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說話都像。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)周圍的一切開始改變了，朋友、家人、同事、老板都換了另一種眼光、另一種表情對他。他對拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣。有一天，一個吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試，吉普賽人看過他的手相后，說：“您是一個偉人，您很了不起！”“什么？”他大吃一驚，“我是個偉人，你不是在開玩笑吧？！” 吉普賽人平靜地說： “您知道你是誰嗎？” “我是誰呢？” “你是偉人”，吉普賽人說，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世！您身上流的血、您的勇氣和智慧，都是拿破侖的?。∠壬?，難道您真的沒有發(fā)覺，您的面貌不也很相拿破侖嗎？” “不會吧 ……” 他遲疑地說，“我離婚了 …… 我破產(chǎn)了 …… 我失業(yè)了 …… 我?guī)缀鯚o家可歸 ……” “ 嗨，那是您的過去”，吉普賽人又說，“您的未來可不得了！如果先生您不相信，就不用給錢好了。 □ 四 樹立 就是習慣新的東西； 有一位法國人， 42歲了仍一事無成，他自己也認為自己簡直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè) …… 他不知道自己的生存價值和人生的意義。 2021/11/11 41 □ 三 樹當你 想象新東西時，你就對舊東西不滿意了； 第八單元：理想的自我和現(xiàn)